香菸有濾嘴，可以過濾許多焦油和有害物質，而一般人吸二手菸連濾嘴都沒有，所以對肺部的傷更大；吸入二手菸和油煙對肺的損傷是不可逆的，所以養肺要從杜絕菸害開始！
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孩童篇
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* X+ u& P2 Y7 A2 e$ O( v公仔箱論壇爸媽吸菸，小孩罹患肺癌的風險，比爸媽都不吸菸的孩子增加1.7倍，得膀胱癌的風險，高出1.5倍；罹患鼻癌的風險，高出3倍。
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2 r; K% r8 u1 _, Awww3.tvboxnow.com處於生長發育期的孩童，對香菸中的致癌物質特別敏感，被動吸入二手菸的影響更加不容忽視。
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嬰兒篇) l: Q) N$ D+ @! F4 t
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二手菸使嬰兒活力不足、注意力不集中。嬰兒的肺功能發育不全，容易導致早期氣喘、咳嗽、咳痰、感冒、呼吸急促、胸悶、呼吸困難。
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/ P& E5 _$ v7 u0 Y身處二手菸環境的女性，出現受孕困難的機率較普通女性高出26%、流產機率則高出39%。" Q9 C2 i: E1 g4 T. g7 Z
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懷孕婦女吸入二手菸會經由胎盤將有害物質傳給胎兒；懷孕過程中可能會面臨流產、早產、死產、胎兒體重過輕、胸腔感染、初生兒猝死、胎兒畸形，和胎兒的肺臟功能不全等情形。www3.tvboxnow.com+ K9 x4 M8 W& E3 e* `/ o
) n2 J* G" l) ]0 b+ c s' v' n; o公仔箱論壇4招幫助緩解戒菸的菸癮www3.tvboxnow.com! ]2 M% z3 D; |5 b1 O$ c
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1.用條狀食物滿足吸菸的手勢：有菸癮的人，嘴巴和手指都會有抽菸的慣性動作，如果沒有「夾菸」會很不習慣，所以可以把小黃瓜、紅蘿蔔等切成條狀取代香菸。
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0 T( {4 d( h8 S, ttvb now,tvbnow,bttvb2.避免含咖啡因的食物：咖啡因是讓人成癮性的物質，會加強想吸菸的慾望；尼古丁對咖啡因有抑製作用，會讓身體有咖啡因過多的現象，並且同時還得忍受菸癮發作的痛苦。公仔箱論壇9 @5 P7 a) t+ O1 e- T1 I) v& p
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3.每天都要吃蔬菜水果：體質呈現鹼性時，較不會有吸菸的渴望，蔬果代謝後會產生鈣、磷、鈉、鉀…等電解質，讓體質偏向鹼性，同時蔬菜與水果裡含有抗氧化物質包括B-胡蘿蔔素、維生素C、E、硒、植物營養素等，可對抗菸草中的致癌物。tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 T$ e/ V( a9 N
, b! Y0 f8 l) [6 X4.三餐吃剛好：吃得過飽，還會使血液集中在消化器官，使腦部的血量減少，使人想打瞌睡，讓削弱戒菸決心，影響戒菸成果。tvb now,tvbnow,bttvb. J2 }4 \% }" C7 B
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(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2018-2-21 10:54 AM
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