體重直線飆升？ 小心代謝症候群警訊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j8 h+ o9 H( C/ p& J p4 O
. [$ h' l( N) D, ]公仔箱論壇您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。
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危險因子符合3項就是中了
7 h" J% I6 p7 G8 Y8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！! \- w3 L4 f7 c6 Y7 r9 Q
: q9 B, h# o* O- y# m3 y. K預防代謝症候群靠這五大招
. i& U) L0 P5 Y( x! w+ j如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！5 s: W% P) M" Z. S( ~
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。
9 |! c8 Z9 _1 K: X/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( o# p8 M3 q$ X
2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
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( Y/ l0 D3 V5 O: ~ ntvb now,tvbnow,bttvb3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。6 A3 l; D% ~( W* a; {
2 Z( }/ ~$ ]' b0 V3 ^www3.tvboxnow.com4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X1 w& C! U8 x5 K$ a" h S
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5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 X) C, S: l9 I
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遠離疾病威脅從今天開始tvb now,tvbnow,bttvb1 s" S6 @: g1 F9 z$ |' t$ A# I* v
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！
p: E d% L9 q$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnewswww3.tvboxnow.com V0 t7 T5 U0 y7 T0 F
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發表於 2018-2-21 10:56 AM
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