一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！
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會瘦要小心~~- G; w, v5 D4 P' F4 P m1 D
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想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `& o& A* ?" j/ L3 \/ c! F2 I
; _- L9 R. U- Ptvb now,tvbnow,bttvb1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb# {% j$ s6 O1 q; A T
3 T/ F* }% a8 M% e( q) B3 _竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.公仔箱論壇2 d! r: F% t8 \; F
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2、凍豆腐公仔箱論壇- q: n2 I4 x$ p7 @" t
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熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇! V& P6 D) d, j5 [- U; `! Q; i
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豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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! ^& R8 f" N, o0 z& atvb now,tvbnow,bttvb3、醃漬類蔬菜; C0 m9 P+ k3 T4 w& L T. x
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熱量：22 大卡(100克)公仔箱論壇; n6 O. k* }* c- S+ @+ _
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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$ q! b- s: y- K# R' M4 L# btvb now,tvbnow,bttvb熱量：18 大卡(100克)# y7 ~- r, X9 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P$ q; O" E% h q8 `4 M+ Q. F
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。 公仔箱論壇8 }5 }2 T$ G& D
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經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V0 U! Z; y# n2 z
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9 I0 G1 s; w' f9 J# b8 Swww3.tvboxnow.com5、木瓜tvb now,tvbnow,bttvb- k( U0 f2 B3 \: K
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熱量：27 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R) j' r3 r* P5 ], u6 l
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
2 r- ^+ I8 f1 p# m1 H2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6、鳳梨
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熱量：41 大卡(100克可食部分)公仔箱論壇4 V, M9 @/ n1 l6 t
3 {# n# u& k, D$ t9 Y% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。www3.tvboxnow.com. E' m! d( p" D5 A
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/ u2 F# ?% W/ ]! @ Htvb now,tvbnow,bttvb7、黃瓜公仔箱論壇* P$ s- A& c2 d
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熱量：15 大卡(100克可食部分)www3.tvboxnow.com2 v3 h B0 P0 Z7 b& r
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黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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; C, e- |) D1 F- B2 L* c用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
) V2 l- @( ?" J; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c/ `4 t0 v0 g$ |+ i. `( ]/ i
" \: ` F) d) e" i" vtvb now,tvbnow,bttvb8、番茄
5 U* m; F' N" [+ Y* @ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B' t2 c# h& u9 J# j C4 [
熱量：19 大卡(100克可食部分)www3.tvboxnow.com! k7 ]/ k$ Y# O5 y
! A+ G" u( k3 f" U" x9 c% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。 tvb now,tvbnow,bttvb" T! O0 }8 E) e8 O8 o, Z0 L
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9、柿子椒（甜椒）
) j/ q- O9 z& E; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。www3.tvboxnow.com. q$ r% F9 x' e9 |* D. {& q7 X) S
6 Z2 [% ~# I& v$ `" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i/ v+ d- w6 c6 n! ~2 p
10、芹菜
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7 Y# g% m( p+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量：12 大卡(100克可食部分)
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3 b# l3 ~6 [/ I0 P- A* D2 _ `芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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+ w; k6 R a" S& G( w11、大白菜! [, V$ f3 N# f% u/ J6 S
2 g, z2 ], Y5 o0 v" a/ S. B公仔箱論壇熱量：17 大卡(100克可食部分)
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1 _5 U0 ^4 D8 R. v; Ttvb now,tvbnow,bttvb大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z! _: s2 w+ N4 |; ?% P! N, n
9 i4 R' |$ H, M0 Q& C7 g+ u4 g3 Cwww3.tvboxnow.com不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。www3.tvboxnow.com# |. Q" c2 g' G3 q6 D R3 p
5 g; X. |1 X4 @ l/ S+ T% ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^8 j! Z/ e$ ?
12、茄子9 I9 }3 _( Q; N# h4 w
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熱量：21 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb2 k3 t+ H, o! A5 `" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C; e6 X9 D, `1 d- ?
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)www3.tvboxnow.com8 w! s$ g* Y8 ]- P; i
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性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。
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# @- I0 Z* I# V9 V公仔箱論壇14、烏賊
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熱量：84 大卡(100克可食部分)
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! t) o: B k. P8 y) N" Ctvb now,tvbnow,bttvb烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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7 s' y9 Y/ D/ T7 r5 _" Z7 T公仔箱論壇15、陳皮, V. f$ T4 \9 G* {" M7 D
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陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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