【早安健康/張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關,動態視力會在40歲開始下滑,在日常生活中帶來諸多潛在的危險,而透過適當的鍛鍊,就有助於改善! ; F$ A& ~0 l; ]- a& N2 h' u* m
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視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
/ u7 u& V0 D9 y: L' k' KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( K2 j- H8 A1 z) X+ R5 O6 @www3.tvboxnow.com平時提到視力時,總會想到近視、老花,到眼科診所與眼鏡行檢測視力,配戴符合度數符合的眼鏡即可,然而,其實視力分為兩種,視力檢查時所測試的是「靜止視力」,而日常中卻還會使用到「動態視力」。
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9 Y/ z' }& S* k& n. ?tvb now,tvbnow,bttvb以往提到動態視力,可能比較會聯想到體育競技,棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目,都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整,19~20歲時處於巔峰,超過40歲則會一口氣下滑,隨著年齡增長肌力衰退,動態視力也跟著變差。
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/ k% L' q! ?4 x8 u* R/ e5 `! N; A公仔箱論壇一旦動態視力衰退,搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離,甚至在開車時,會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號,容易造成危險。 tvb now,tvbnow,bttvb4 U9 q) T/ ]+ o$ v$ M8 Q; y! D' U
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《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
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( P0 D0 a1 F1 Z2 U( @www3.tvboxnow.com日本中內眼科診所院長中內一揚表示,透過眼球體操鍛鍊,就能讓動態視力重返年輕。
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" q5 \# Q- K H: q/ v7 Itvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.雙手豎起拇指,打開與肩同寬。 7 i0 v2 [3 v' l; b! i, N
STEP2.右手拇指朝上,左手拇指朝下,臉部保持朝前方,只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度,來回20次。
: |! P. ~0 c& D1 w+ Qwww3.tvboxnow.com左右手位置交替,右下左上重複動作。如此為1組,一天進行3組。(請在不勉強的狀態下進行) |