[健康資訊] 全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓

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全身不只有腦部會中風！「3補3降」飲食法穩血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m2 k5 t+ {9 V
【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
4 S6 ]- r, U9 y) }$ p" z% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' R. f1 D3 Y# T6 a* g- D
常見中風症狀有哪幾種 公仔箱論壇5 \2 x0 N4 [/ I- Z: w! D" A
一提到中風，人們就自然地會想到腦血栓、腦梗塞、腦出血等，其實，腦外中風也是多發病，在臨床中發生的部位不同，其表現各異。
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: i& ]3 B' z- x; [# |; o腹中風
( c0 y: _3 y- g$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臨床較罕見，主要是由於腹腔內動脈小分支的動脈瘤破裂，或動脈粥樣硬化的薄弱區破裂所致。 www3.tvboxnow.com2 z% S, C3 v  ^3 H( i( x
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發生人群
# f0 H# R7 e) @多發生於50歲以上的老年人。 www3.tvboxnow.com/ n+ _* ~; }! a9 o$ [9 L
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症狀
" x; b  C% t; {( S9 n$ }# T6 ^( ttvb now,tvbnow,bttvb突發性腹痛、疼痛劇烈，噁心、嘔吐。多於飯後，尤其是暴飲暴食後引起腹痛，沒有固定的疼痛部位。有肺氣腫、肺心病、前列腺肥大、習慣性便秘等疾病患者，在用力排便或劇烈咳嗽時，腹內壓力突然增高，極易使腸繫膜血管破裂而導致中風。有些高血壓、急性細菌心內膜炎、輸卵管炎及動脈瘤破裂也是造成腹中風的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ [' K) E- V
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注意事項 www3.tvboxnow.com8 r$ Y! A! E$ e: b" y3 T
該病發病突然，如不及時救治，會有生命危險。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B, z- P0 \. v2 z( f9 J

3 a6 w( G0 p3 l' h6 R/ T  ]8 S公仔箱論壇眼中風
+ r3 D4 }& a$ N2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ F) U7 S. {& ktvb now,tvbnow,bttvb發生人群 tvb now,tvbnow,bttvb) o9 N& T; W+ Z8 @
多見於老年人。患有動脈硬化、高血壓、風心病、心肌炎、心內膜炎或糖尿病者為多發人群。 公仔箱論壇6 T& ]5 f* v! h$ @$ X7 i  Q
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症狀 8 L8 X+ F6 b3 u" J) f; K
視網膜中央動脈和靜脈栓塞，視網膜、黃斑出血等。發病前常有一過性失明，持續幾秒鐘或幾分鐘後好轉，如此反覆，且持續時間逐漸延長，視力明顯下降，嚴重者會導致完全失明。
. O0 k3 g2 n) z7 Etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- I, l3 E9 {, y, c/ p5 ?+ [
注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb& ]- W" S: }* a; m% B
患有高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病的老年人應經常檢查眼底，測定視網膜中央動脈血流速度，檢查血液黏稠度，積極治療高血壓、動脈硬化和糖尿病。一旦發現視力突然下降，應立即去醫院眼科確診治療。
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子宮中風
& |) a- a# J. U% A8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子宮中風醫學上又稱老年性子宮內膜出血性壞死。 公仔箱論壇- }* o% s" r: e

% V. l& i: {6 P+ n& l$ i$ |tvb now,tvbnow,bttvb發生人群
( L- C, |. X# o$ H( O停經後的女性。
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5 I9 m* H) n& ctvb now,tvbnow,bttvb症狀 + y2 E  p3 ~7 a- |7 w, F
停經後發生子宮內膜壞死、陰道出血以及心血管功能出現代償性失調等表現的一組症候群。
6 W4 C. |3 B6 Z% Y7 _tvb now,tvbnow,bttvb婦女停經或卵巢功能衰退，血中的膽固醇及甘油三酯逐漸增高，造成動脈硬化，當動脈硬化嚴重時，子宮因內部動脈硬化而發生微循環障礙，導致局部缺血缺氧，子宮內膜會壞死、出血。
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8 n; N2 @. O) v/ x1 s0 U- P1 _, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項
) i* S" j$ \& m# e* E公仔箱論壇有無子宮增大及盆腔包塊。診斷性刮宮可幫助確診。有的人突然發生大量陰道出血，病人可出現休克。
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; H# s5 H8 r/ V! ^. l4 Vwww3.tvboxnow.com腿中風 ( q9 G! A1 [4 }. y
腿中風在醫學上稱為下肢動脈急性栓塞。 公仔箱論壇8 b4 Z' [4 q7 L8 |; r

! O" m$ v) p- f/ }4 F4 v2 T4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生人群
0 x8 E# H# S% ?: `0 H$ F. h) E- Vwww3.tvboxnow.com患有風濕性心臟病或冠心病的人為多發人群。 tvb now,tvbnow,bttvb/ k5 l& \% G" U# {
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症狀
: I  q9 D# R! t; Q# X劇烈腿痛、麻木，下肢皮膚蒼白厥冷，活動受限，足部動脈搏動消失。如不迅速採取緊急措施，下肢缺血4∼ 8小時後，就會發生不可逆壞死。此時只能截肢才能保住生命，否則，病情迅速發展，大量的肌肉壞死，毒素吸收，可導致急性腎功能衰竭或感染性休克而死亡。 www3.tvboxnow.com' X& N" [8 I/ q! Y- s* q8 P1 P

# y" ]# g8 X1 X, M注意事項 公仔箱論壇: d/ ]) `2 n$ b0 n: g5 [8 u$ d) |( L
及時確診就醫。能否避免腿中風可怕的後果，取決於病人去醫院就診時間的早晚。因此，患心臟病尤其是患房顫的病人，一旦出現一條或兩條腿突發性疼痛、麻木、麻痺、皮色蒼白、皮膚厥冷時，應立即到醫院血管外科就診，以免錯過救治的最佳時機。 1 a0 b7 N- Z9 Q0 l6 B0 w
防中風自我調養法 tvb now,tvbnow,bttvb8 G" r) _% T" o, P
導致中風的因素有很多，如飲食不當、氣候變化、情緒不穩定等，老年人應注意這些誘因以便有效地預防中風的發生。 www3.tvboxnow.com% n& y4 u  T4 @, q9 C6 c
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中風的預防保健
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瞭解中風的基本常識
% F! x) ]" `% N9 d+ Q, ktvb now,tvbnow,bttvb老年人及其家屬應學習一些預防中風的基本常識，瞭解可能誘發中風的潛在危險因素，日常生活中多留意老年人的身體及心理異常狀況，定期到醫院做檢查，以有效預防中風的發生。
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# s- o9 x) v9 M, F警惕中風的前兆 公仔箱論壇, `$ W$ I, d# P4 T9 g. ^3 W
當老年人出現頭暈、頭痛、手足麻木、血壓起伏過大等症狀時，要及時醫院接受檢查治療。如果發現病人有中風的前兆，首先要讓其安靜休息，並積極治療，以防病情惡化。
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堅持「3補3降」的飲食原則
: [9 o* U) \  \  e; U' Y3 y公仔箱論壇預防中風，日常飲食中要堅持「3補3降」原則，即補鎂、補鉀、補維生素、降壓、降脂、降低血液黏稠度。補鎂宜常吃玉米、蕃茄等；補鉀宜常吃馬鈴薯、黃豆、青豆、黑豆等；補維生素C和維生素E應常吃水果和蔬菜；降壓宜常吃芹菜、蘿蔔、橄欖油等；降脂可常吃洋蔥、包心菜、海帶、深海魚油等，少吃脂肪高的食物，如肥肉和動物內臟等；降血液黏稠度可常吃韭菜、黑木耳等。另外，進食不宜太飽、太鹹，必須清淡。還應戒酒，少食辣椒、生蔥、大蒜等辛辣刺激性食品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ^* q4 s( S: E# D

) A# |* K9 ~4 E  p8 xtvb now,tvbnow,bttvb注意勞逸結合 tvb now,tvbnow,bttvb# X1 V# U$ P5 J
進入老年期後，應積極參與一些老年健身運動，來增強體質、提高抗病能力，從而延緩衰老；同時，注意不要運動過量，避免因過度勞累而給身體造成負擔。從事腦力勞動的人進入老年後，注意不要過度用腦，做到勞逸結合，適當參加體育活動，以增強抗病能力。 www3.tvboxnow.com! V6 w5 v- v# n8 ^( a% ~1 E6 s
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保持情緒穩定
$ Y1 Z1 @# e3 r* g2 d( G高血壓病人是中風的高發人群。因此，日常生活中，患有高血壓病的老年人應定期測量血壓狀況，遵醫囑按時服用降壓藥，必要時可隨身攜帶降壓藥；還要保持情緒穩定，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、打麻將、看體育比賽等，避免其因情緒受到刺激等而發生中風。
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& Q6 N7 T# g* f多觀察天氣變化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K, b' U3 T* ?' i
天氣變化也會對高血壓病人的情緒和血壓造成不良影響，如夏季氣溫驟升或冬季氣溫驟降都會導致高血壓病人的情緒不穩定、血壓產生波動。因此，患有高血壓病的老年人平時更要注意觀察天氣及氣溫的變化。 - a# M& g" j+ ^& |4 g+ e7 a

6 P/ d9 T: w' X$ p  Nwww3.tvboxnow.com保持大便通暢
# t! N" \9 x5 k9 Q3 T老年人很容易發生便秘，而便秘時，用力排便會使血壓突然升高而誘發中風。因此，血壓偏高或有中風先兆的老年人，要格外注意保持大便通暢，防止大便秘結。 7 L1 ~, N  U9 g5 p) d9 J

, l8 |. o! y& u. G8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人預防中風的幾個盲點公仔箱論壇( s, T8 p) u0 ~( Z3 ^
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盲點 1：血壓正常或偏低不會中風 www3.tvboxnow.com3 G& }# O+ X) j* A/ F" z
中風分出血性中風與缺血性中風兩種。其中缺血性中風的病因在於某支腦動脈發生了堵塞，導致局部腦組織因缺血缺氧而喪失功能。血壓正常或偏低的腦動脈硬化病人，由於腦動脈管腔變得高度狹窄，或伴有頸動脈斑塊形成，或有血脂、血糖、血黏度增高等因素存在，均可能發生缺血性中風。
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盲點 2：小中風無關緊要
: ?8 ]5 Z& d' i4 [tvb now,tvbnow,bttvb醫學上稱微小腦血栓引起的瞬間腦局部缺血為小中風。約有一半小中風病人在5年內會發生偏癱，因此必須高度重視小中風，及早就診防治。不少中風病人發病前在短時間內出現過一側肢體無力或麻木症狀，伴有突然說話不利或吐字不清。但由於上述症狀常在數分鐘內消失，頭部 電腦斷層攝影檢查正常，而不易引起人們的重視。 5 }* n' S# n3 T& W# L7 S/ o

) N6 W7 P6 p$ Q$ O9 c- y9 W4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盲點 3：瘦子不會發生中風
( R$ S. P0 n% Z公仔箱論壇有些人以為瘦子不會中風，於是拚命減肥。根據相關機構對患有高血壓的60歲以上的老人進行的跟蹤調查發現：瘦子也會中風，只不過比胖子略少一些。所以，不管胖瘦，都應採取綜合防範措施，避免中風的發生。
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盲點 4：少服幾次藥沒關係
" ~" V) t# V+ e: c, P. T, K* s) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些老年人由於記憶力差，常忘記服藥，結果可想而知。所以，建議應將自己常服的降壓藥、降糖藥、強心藥等分開包裝，上面註明服用日期及早中晚具體時間。或者製作服藥備忘錄，把每日用藥種類按時間寫在一張紙上，貼在醒目處。或者讓家人適時提醒自己服藥。