早安健康／楊玓縈
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你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！
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8 k1 B8 R: g/ p- `9 X( C, d老化症狀連連看：口腔篇 www3.tvboxnow.com+ S; C0 t6 G) W6 ~, `5 _
9 e6 j2 I2 J# w) l) P9 E F1 B* P+ Jwww3.tvboxnow.comLet's CHECK！ tvb now,tvbnow,bttvb* [% L/ e: C% f9 u& n6 a, {
口腔老了沒？ www3.tvboxnow.com$ ^" G5 S) S8 I; a
吞嚥困難
, U: p; L7 `8 O公仔箱論壇食物殘渣容易塞牙縫tvb now,tvbnow,bttvb9 k7 g0 x8 f% ^. H2 q* r I% _
咀嚼時疼痛或有無力感. S; _# [1 G7 u3 Y: p! A2 P% c
有口臭或異味
1 D0 j6 Y0 o) k2 K. }公仔箱論壇經常覺得口乾舌燥
, U0 R& V0 h# a" ?4 E$ T容易有口腔潰瘍
( B" r# a% Y6 z; n5 v- }% x7 e牙齦出血疼痛tvb now,tvbnow,bttvb# Q* g2 v4 n- h6 s8 d2 o, }
牙齦呈紅黑色
9 }( I( z4 l. I牙齒變長
" a+ f$ t R1 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒上白白黏黏的
8 k1 p# x* f- v# U7 F+ `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]* h" U" m! K) e" s
ANSWER
i# l# t! n \3 uwww3.tvboxnow.com符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
- ~5 w8 U3 ^; N6 s1 n符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
& I/ s; z0 [# ^5 [6 Swww3.tvboxnow.com符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲
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口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！
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（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） tvb now,tvbnow,bttvb& g0 _+ {4 F, R& f9 S
# |1 ^8 h: w! S! m l+ |公仔箱論壇相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。
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* V, ?" a! x4 U! x' I如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。www3.tvboxnow.com2 u- V9 F/ h5 H. a, c
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與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 tvb now,tvbnow,bttvb1 D4 o( S/ @* s7 W
( A9 J. N/ P# U% F, E醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 }5 h& P. i, H
: ~; N+ W* R& {; E$ F' z# k& A公仔箱論壇口腔老化原因追追追
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提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。
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唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。
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% Y! w; U6 c) q# mtvb now,tvbnow,bttvb當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 tvb now,tvbnow,bttvb, d/ C* D% ^! A# D# q j& j
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而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
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HELP！口腔老化怎改善？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y- \9 c i5 l, i2 M: y+ M7 J7 {
% Q, x6 ~& V) O+ S2 m8 ~- V* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。POINT1：增加唾液分泌量
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生活習慣
% y# V$ B* w# _& _8 r/ \1 Ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W$ L) s: E+ C& b# e6 w
規律進食公仔箱論壇/ h% Z- y7 h. b' _# `. x" T
自我放鬆公仔箱論壇, w( o) x+ v3 c& L) v/ G& X) b; s
5 W% o+ T& L2 v, J, @+ D1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食習慣
, ^3 f5 w0 u3 _3 f& K# [$ k p' Itvb now,tvbnow,bttvb嚼口香糖促進唾液分泌
0 P5 e( I& x+ j# }4 m1 L補充水分、不讓口內變乾
# ~( d! v5 B0 gwww3.tvboxnow.com仔細咀嚼食物、拉長用餐時間公仔箱論壇& Z% K9 @" P7 h" H) }. Z
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POINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉 www3.tvboxnow.com0 ~3 ?% N" E" L. N) S7 p7 q+ {- F
0 K2 E3 @8 I7 q* J鼓脹臉頰增強肌力
O9 Z3 R% q4 a# K ttvb now,tvbnow,bttvb盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。
: S$ Y# a7 a" q0 M2 D* c, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！www3.tvboxnow.com5 r4 U9 W8 O; T% {$ h+ w4 ?9 K
嘴裡含著水來做也是一種方法。公仔箱論壇9 t7 w) k3 V! q
; c' l6 a/ e6 Q J0 Q. P/ I: etvb now,tvbnow,bttvbㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
0 G$ T% f+ Y7 |3 Awww3.tvboxnow.com嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。公仔箱論壇% x0 R3 Q% V/ _, `7 ^
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
" E0 S' s! W4 T$ ~, {重複做5次為1組。
2 w0 u8 l* Z. z6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 X" w0 a1 `! p6 p u! U% }www3.tvboxnow.com打舌訓練舌頭肌肉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X, D' l& A# [* V# A, q( Z
舌尖頂住上顎前半、用力吸住。$ b _0 |0 `2 _4 E6 X) D: L6 A9 D
張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。
& D6 c! p y/ f& B- V1 k* Z公仔箱論壇10次為1組，重複10組。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D i% \2 Q- Q
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緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌
; k- b5 ^, e. ~9 ^* m0 ~舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。
! u$ ~$ } b& l7 E6 k公仔箱論壇緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。
. q k* P0 P) b. o) t# S# t$ R7 lwww3.tvboxnow.com重複5次。www3.tvboxnow.com' M+ ]& q, \ I' t n6 q
也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
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（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師）
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若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
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