現代人生活腳步的緊湊及不規律的生活習慣，常常必須仰賴B群的提神效果，但許多常見的B群認知卻是錯誤的，今天微笑就整理了一些常見B群的錯誤認知，提供大家參考選用。
a3 o$ n% o0 I; ?; W2 B
2 X- O" s; C; h* ^公仔箱論壇一、常見維生素B的錯誤認知：吃B群尿液一定黃黃的？$ `! c9 @ Z) a! u `
6 v8 F1 l$ t4 f9 b; Q* A) @! R
事實上維生素B群中，最主要呈現黃色的是維生素B2(又名核黃素，Riboflavin)，其溶解於水呈現很強的黃綠色螢光，所以服用綜合B群後，尿尿常常的是黃色的。公仔箱論壇+ `5 R/ I1 h0 T" U
+ C/ Q: Z: A. C公仔箱論壇那為什麼廣告的「oo他命EX」為什麼尿尿沒黃或是沒很黃，答案就是因為「oo他命EX主要含維生素B1、B6、B12、泛酸鈣、維生素E、穀維素，不含維生素B2，所以尿液當然不會黃黃的阿」。但若是服用oo他命EXA25、F50、F100等含維生素B2者，尿液就一定會黃黃的。
( _5 `8 M5 l* `* {1 s Pwww3.tvboxnow.com
& m4 F+ p' ^+ ~公仔箱論壇市售上常見銷售話術「尿尿不會黃黃的B群，代表吸吸完全，所以才不會排出到尿液」。這個說法很不合理！
6 T3 O0 E2 I5 E' j4 M) _) H7 X* {www3.tvboxnow.com9 n2 ~" W2 |" M# l3 C- M4 I* [" t
人體攝入的營養素，會被腸胃吸收，進入血液循環，而後多餘的量會藉由肝與腎排除，而維生素B群主要水溶性，故會經腎臟過濾，由尿液排除。也就是說，有被腸道吸收至血液的維生素B，才會藉由尿液排出。那為什麼購物頻道上標榜尿液不會黃黃的維生素B群呢？原因就只是，它不含維生素B2囉！
2 V! a5 j6 B" l9 I/ [; T2 v
9 m- q! D' m* X& K' Y! m二、腰酸背痛吃B群滋養神經？
. B: g9 i- r- b) l0 f* k% J: ^, g. Lwww3.tvboxnow.com
6 h0 o3 e3 {1 m- S; Q+ Z1 ]tvb now,tvbnow,bttvb高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin and 5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s- p- S7 y' P: |' k
www3.tvboxnow.com7 q I7 y+ r ?! _' C3 T
另一方面，高單位維生素B1、B6、B12可以增加抗發炎藥物及止痛藥物的效用，尤其與Diclofenac搭配使用。故搭配高單位維生素B1、B6、B12與止痛消炎藥使用，通以減少發炎期與減少消炎止痛藥的使用。www3.tvboxnow.com+ c! C9 f1 s4 D
6 s9 W/ b& e! b1 f9 U, V4 ?+ N5 dwww3.tvboxnow.com由以上的資料我們可以清楚知道，高單位B群對於神經痛覺的掩蓋作用，可以減少止痛劑的使用，在此呼籲大家，高單位B群仍於治標不是治本喔，仍要請專科醫師診斷造成身體發炎的原因，改善根本，而不是一味的服用高劑量B群來掩蓋痛覺傳導。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B" e6 K8 a: C- G# C4 A
; }; N6 i. ]4 s2 itvb now,tvbnow,bttvb三、長效與緩釋不一樣！& I1 b& Y+ _, g1 g) ]
u# k8 t0 [+ }; ~
「長效」與「緩釋」兩者是不同的，「緩釋」是指整粒藥劑慢慢釋放，一次釋放一點點，像沙漏一樣，慢慢漏。而「長效」是指，藥劑本身代謝時間長，存留在體內的時間較久，像Bisbentiamine(愛斯飛特DX)、Fursultiamine(合利他命)，所以此類產品是大劑量，較長時間於體內，所以對於「腰酸背痛/眼酸」有輔助的效果。
$ ^$ l: ~/ g3 g8 V$ j7 c( J, q: b公仔箱論壇
3 Q6 X. W% d& R# t& c% N緩釋B群錠的作用，就像在腸子裡打點滴一樣，持續幫你補充基礎的維生素。而其作用時間(有的標謗持續10小時)，主要是看廠商劑型的設計。
5 j( l' c* C& V/ n ?: }) }3 [" y7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X7 t5 o- ` L* w
而市面上大多標謗「緩釋」的B群，由於整粒劑量平均長時間釋放，所以提供的為「長時間基礎B群」劑量。所以如果想藉由緩釋B群錠，讓整天工作較有精神，是可行且不錯的選擇(因為B群輔助營養代謝，產生能量)；但若想改善腰酸背痛/眼睛酸澀，效果是不明顯的。公仔箱論壇1 B; Z r/ M% P2 @
9 E. N# ~7 x3 E" n3 |
四、吃B群容易過敏？
! p2 c R$ y- E$ {
, ^$ E! T( I8 L6 Dwww3.tvboxnow.com不少民眾會反應，服用綜合B群後會有皮膚潮紅的現象，其實真正的罪魁禍首應該是菸鹼酸(Niacin)。市售許多綜合B群皆有添加Niacin，因為它在人體主要擔任酵素輔脢的角色，維持體內能量代謝、消化系統、皮膚和神經的健康。
; Z# ^6 y0 ~* U! `
5 S( ], b3 ^. o! ` zwww3.tvboxnow.com但是有些人若單次服用超過25mg的菸鹼酸(Niacin)就會產生皮膚潮紅的現象，這是因為菸鹼酸具有血管擴張的作用，通常服用過一陣子或低劑量開始服用，就能減少此副作用。如果持續會有皮膚潮紅的現象，建議你選用不含有菸鹼酸的綜合B群喔。
2 r% C* S8 X" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ g( u6 Q' P) c7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、服用B群，真的能「補充體力、消除疲勞」？www3.tvboxnow.com: _+ Z- d+ ?8 W: M
www3.tvboxnow.com/ i0 S( p8 K+ v ^8 a
維生素B群，是協助酵素代謝營養素的輔酶，本身不含熱量，當身體缺乏維生素B群時，適當的補充，可以幫助「更有效的代謝營養素，產生能量」。倘若身體維生素B群充足，過量的補充維生素B群，是無法再「補充體力」的。www3.tvboxnow.com" ?5 S# s3 f: c# ]( E) Y/ Q
www3.tvboxnow.com4 `2 g9 @+ `7 i
六、晚上不能吃B群？
' c4 H- i; y- f. k. a9 }公仔箱論壇6 _" S& J! k1 x) R
維生素B群的缺乏容易導致失眠的現象。補充「每日建議劑量」的維生素B群，反而對睡眠是有幫助的喔！睡前服用適當劑量的維生素B群，並不會造成失眠的現象。但睡前服用高劑量的維他命B1、B6，反而有可能影響睡眠。
; F d; t' W; {/ Owww3.tvboxnow.com
2 J0 K; e# Q9 @* ]維生素B6能維持神經穩定性，消除焦慮，若和維生素B1、B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素(serotonin)，讓色胺酸(Tryptophan)能轉換成菸鹼酸和褪黑激素，進而幫助睡眠。
$ P) v1 c- }" U. f, a4 [www3.tvboxnow.com
. p7 t1 L6 v" P0 C: o* @, D5 J" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B3(菸鹼酸)，人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒、睡不好的情況。適量補充維生素B3，可以延長快速動眼期的時間，減少失眠患者在夜間醒來的次數。5 |3 i9 n4 D* y+ Y8 d/ H2 \; ?$ \
3 `5 I0 Y9 C% R
維生素B12有助於維持神經系統健康、消除煩躁和不安
" a) c" `% i! d1 P# W4 e3 U1 F( ^/ L/ @公仔箱論壇
! U7 D3 w0 g, P% [, i' Dtvb now,tvbnow,bttvb微笑的建議
! P, I. C/ |- C# \* c2 D$ Z$ k% A' c6 d: i
事實上微笑常建議民眾多多均衡攝取蔬果，就補充到日常所須的維生素B群；對於腰酸背痛者，微笑建議詢專科醫師協助，找到真正發炎的原因。再適時補充高劑量維生素B，以減少消炎止痛藥的使用，而不是一味的濫用維生素B群而忽略身體發炎的警訊喔。 |
發表於 2018-3-5 11:22 AM
| 
