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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：1 S- S; ?1 @- F; s
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/ e' T+ I! o! u6 g- |) ]% M5 L Bwww3.tvboxnow.com一、酸棗仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c& Y" q- U! r- m- _ E
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。tvb now,tvbnow,bttvb: J' g# P& d$ f
. i& X+ E. S0 N9 k7 r0 x二、靜心湯
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ I* A/ V2 ?# s0 @
! Y2 `! p2 Q' ?, I; \! K8 Dwww3.tvboxnow.com將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @$ c8 g% x, C% N9 J
2 Y3 h& W; l5 I( ?四、三味安眠湯2 @. e1 N; F# C3 ?2 K5 b
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酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。www3.tvboxnow.com. H$ G6 N) i+ Q. M2 g/ p% r
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五、桂圓蓮子湯公仔箱論壇" ?1 R. i$ Q1 d9 Q% F2 J2 s
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。4 Q; j: J+ R! }3 n
2 a2 T# Y5 c6 ~6 G6 N/ D- stvb now,tvbnow,bttvb六、養心粥
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, H$ [' E' ^- R7 [www3.tvboxnow.com取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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2 c( m3 Z6 Y+ Z8 w8 K4 uwww3.tvboxnow.com七、百合綠豆乳公仔箱論壇6 F) A, O- x3 h9 q: s" y0 \
5 }; c( U, Z5 Z( t2 c1 }: q公仔箱論壇取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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