葵花籽富含不飽和脂肪酸與維生素E，是天然的保健血管食材，能促進血液循環、淨化血管，降低膽固醇，預防各種生活習慣病。豐富的營養素可使細胞再生，使頭髮、指甲與肌膚健康有光澤，是日本知名藝人Rola喜愛的養顏美容聖品。不只可直接食用，還可入菜做成簡單的鹹食料理，與家人一同享用！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W( Z0 n! X; _2 f% W3 T7 V5 k3 i% v
9 _8 K9 H3 R3 x! l2 o8 m葵花籽富含豐富營養素 防貧血、高血壓，使細胞再生
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2 }- g$ z& f4 {www3.tvboxnow.com日本養生專欄作家岡田真理指出，葵花籽富含葉酸、維生素E、維生素B1、B6、B12，礦物質鎂、鈣、鐵、鋅、鉀，優良蛋白質以及色氨酸，在美國是預防生活習慣病、高血壓、貧血，還可促進燃脂與抗老的知名健康食品，然而由於卡路里高又含有油脂， 一天一湯匙左右，適量攝取為佳。
8 B- |6 U% _) f. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K1 x% f" \' Y( W/ M" y2 P
100公克的葵花籽中有280mg的葉酸，可預防貧血，促進玻尿酸代謝（可維持體內保水狀態，讓皮膚水潤光滑），提高免疫力，還可與維生素B12一同造血。葵花籽中還有鐵、鋅與銅等礦物質，可幫助調理身體狀態。鐵和銅也能預防貧血，鋅能促使細胞再生，維護頭髮、指甲與皮膚的健康。
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* e) l, s, w0 }- V抗老、美肌，改善虛寒 保健血管預防生活習慣病
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葵花籽中含有不飽和脂肪酸，可降低血液中的膽固醇，淨化血管，促進血液循環，由於葵花籽中也含有能促進血液循環的維生素E，可說是保健血管，預防生活習慣病的良好食材。 $ V) `1 I1 ?% t8 O8 C
; _( ~' Z- } n& W+ i維生素E是天然的抗氧化劑，抗氧化作用能預防體內的細胞老化。可抗老、美肌、改善虛寒，對肩頸痛與更年期障礙具有改善作用。此外還能促使亞油酸活動，抑制膽固醇數值上升，預防動脈硬化。
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8 m- {' u% e, `( ] itvb now,tvbnow,bttvb《葵花籽炒吻仔魚》
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- s8 J2 t" X7 W, x( V% f" @www3.tvboxnow.com雖然知道葵花籽健康，許多人卻不知道要怎麼吃，除了直接食用、加入甜點烘烤之外，也可入菜，做成營養美味的鹹食料理，和家人一同享用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _$ @" U9 S/ n+ a/ N! {
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材料（2人份）： , M& B# i, Y2 z s, h# C$ S
葵花籽 1把（約50~100公克） ( H( Z9 s6 O# y4 C) p
吻仔魚 1把（約50~100公克）
" r+ Q, q) ~2 p) d- }6 O" p2 \公仔箱論壇辣椒粉 1/2小匙
; a! F( j' B9 Y! G鹽巴 1/2小匙（可依喜好換成各種調味鹽、香料鹽）
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: `+ R ^( }: e' Q: `3 v: Q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
' j( c: Y3 b1 E4 _& W; \: tSTEP1.平底鍋內不放油，放入吻仔魚和葵花籽，以中火拌炒約5~10分鐘，變得酥脆為止。 tvb now,tvbnow,bttvb" Q1 t( F/ E0 J! u$ k
STEP2.加入調味的鹽和辣椒粉，充分攪拌，即完成。 www3.tvboxnow.com' ?5 V" \; ~1 S9 }8 k% J* @
) B# @ s( G! P5 K. }tvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-15 10:02 AM
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