9 o- d( A0 `/ @) Q$ ? H; n& ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V$ F! R. A3 h9 I: Q7 K" e* d- [
配料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x4 Z* R2 ?3 y# W0 w, F
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） 公仔箱論壇" x- c1 Z" q" y6 n) Q% F
. D4 X7 q) s/ x( E8 gwww3.tvboxnow.com 2杯煮好的熱米飯
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1 k q, R+ k- q, s" `- f- V6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 % u2 R% M' M, i" I% o, M) Y& u; N
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1瓣大蒜，切碎
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2大湯匙蔬菜油
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3 S+ z* R' J) P4 t' K0 c 12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o# N2 y/ s8 h. f
/ I. D; F* C9 D5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 . x1 |5 A8 l/ i( q8 J' U7 q: [- J
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 / u7 N- D, b6 A( U
& J% T/ e6 [8 y 2茶匙新鮮的青檸汁
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 www3.tvboxnow.com+ e4 ?- a4 j9 S5 }1 z. \. d0 X
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1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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/ T* o/ L/ R! N 制作方法： 1 o! T x& r6 {: ^! m( v) S% V; p' V
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 tvb now,tvbnow,bttvb& G7 |4 {6 A4 `: h. f) |
# }5 q& s1 `" {/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 營養分析：
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每份：www3.tvboxnow.com! j, W" H6 I& e! ?
卡路裡125；; j' i' X. s% B0 b
蛋白質5.5克；
, q3 D3 @4 g; u4 p e% R& M# j, | 脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h! j) A4 L6 N/ r4 j7 Z1 S" I' H
碳水化合物21.5克；
' a i$ ~# j; r- l! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 膽固醇30.25毫克；公仔箱論壇: z& f1 F) x( |7 t8 w
纖維0.8克；
; ~6 g! C! d, t7 ?$ M9 r# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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