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9 a3 t; U9 u% `配料：
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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+ S- p7 Q1 p9 `8 t' W 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
6 V. p2 E M9 T) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f0 K, B0 } s4 P: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 # U8 o3 l! X7 E
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1瓣大蒜，切碎
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( Y- b9 P) ^3 h7 m) ?6 w: M 2大湯匙蔬菜油 ; m3 X2 m& y. ^% Q2 r$ f
- r1 w/ ^ [" V) K+ U' w' O公仔箱論壇 12盎司去皮的中等大小的蝦
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 8 e6 R( S5 g9 N7 X0 Z/ ?
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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, I6 F, o0 P. q8 owww3.tvboxnow.com 2茶匙新鮮的青檸汁 www3.tvboxnow.com. N2 d7 Y$ M6 Q/ h8 q$ K) |1 c
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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% c* H/ o" z( L# L6 ?- _5 w; bwww3.tvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬 tvb now,tvbnow,bttvb( S$ q; Y9 k6 r: m2 o' P* X
4 ?) @! ~4 j9 A" }. Btvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽 www3.tvboxnow.com0 X& M) C$ `! I' D
) M, Z0 F. \9 ` e/ M 制作方法： 公仔箱論壇2 n& ^" T+ d9 v8 l% K! u8 D
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 www3.tvboxnow.com. X8 Q& j' _" C: z
# b1 [% Z! c/ q, ~. k公仔箱論壇 營養分析：
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1 L5 k$ \0 { F- G, ?6 Fwww3.tvboxnow.com 每份：- v6 d$ w) f2 p2 k% S+ k6 l
卡路裡125；
% v z, M2 y" O+ G( m+ _) I- @ 蛋白質5.5克；www3.tvboxnow.com: }3 _; g/ C/ W o9 P+ I
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
7 q7 H" c" ~/ ~1 K9 P5 P i0 Y 碳水化合物21.5克；
: i% q) C# s" Mtvb now,tvbnow,bttvb 膽固醇30.25毫克；
$ e9 b/ n! v" ^# ~& {; awww3.tvboxnow.com 纖維0.8克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ I9 [0 G4 @$ Y& k; I
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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