2 m( G- x7 H m3 ~6 [4 r/ H/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- [$ S. @- {: E5 W7 F* Q2 \- d* b配料： tvb now,tvbnow,bttvb, g/ N* l0 T5 c
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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 www3.tvboxnow.com0 u Q! Y' r7 C4 z
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸） www3.tvboxnow.com9 n* m* _1 k7 r2 g
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
) V- v; c- `$ U- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; E5 r0 J5 U! W 1瓣大蒜，切碎
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$ b; g+ {9 D. J4 x* ~" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2大湯匙蔬菜油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m0 |0 s; j L/ c0 b) K: ?
公仔箱論壇/ a# y. ?8 J7 n. Q- n3 u0 K
12盎司去皮的中等大小的蝦
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$ e+ S+ h& D* l5 r1 w* d2 ~公仔箱論壇 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
( ^0 N$ X; a6 K* W& Y' I! q公仔箱論壇
8 ? o" ~, k+ J$ j3 k# C6 D | 1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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; m s( B5 B; v6 I! P* I/ J 2茶匙新鮮的青檸汁
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1 q8 q1 b& p# n) Y7 a$ Etvb now,tvbnow,bttvb 1/8茶匙瓶裝辣椒調料
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8 z8 [0 Z- R2 o7 c 1/2杯芒果酸辣醬
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1/2茶匙鹽
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2 F6 Z; D6 m. d/ [4 v# t3 O. P3 stvb now,tvbnow,bttvb 制作方法： 公仔箱論壇 C: u$ q' [0 p3 R0 B4 u3 ~+ U* n
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。 www3.tvboxnow.com9 d) _7 ?3 X* v9 j- v
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營養分析：
7 r' K x/ B, |" K* e7 l" m" U* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 |, d8 F% d+ {公仔箱論壇 每份：tvb now,tvbnow,bttvb' s6 C7 S- ^' V6 J) Z( w4 T- A
卡路裡125；8 h4 `7 b" i: L$ `/ t, x0 p
蛋白質5.5克；# Y5 J1 ]# l. i1 R7 o; p5 J
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
# P/ U% n7 w$ M O( m6 Dwww3.tvboxnow.com 碳水化合物21.5克；2 M$ y- f: z! F* Y3 M* Z
膽固醇30.25毫克；
1 a" @! a* w O' w9 m/ E- g2 m0 ? 纖維0.8克；8 ?2 t3 _) B" |" f' I, t
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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