[健康資訊] 有這10個壞習慣 難怪小弟弟疲軟

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聯合報 記者王麗娟／輯譯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f7 ]. {& k4 p1 w/ s8 k

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2 J# h- j  [- c( @$ S繪圖／杜玉珮
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  @' I% b# ~$ i4 t- y. i! Otvb now,tvbnow,bttvb一些看似無關卻又常見的壞習慣，可能對男人的小弟弟造成短期或甚至永久性傷害，為保持雄糾糾氣昂昂，建議男性最好遠離下列十項不良生活習慣。
1 o+ R' Z) m( D- f  a8 Fwww3.tvboxnow.com1.運動不足; F2 W# o& i. z) ]2 Z

; Y. R& C/ _. ]! q5 ~& ftvb now,tvbnow,bttvb洛杉磯西達斯─西奈醫學中心的研究發現，運動的男人，無論是勃起或性能力表現都較佳。研究結果顯示，每週劇烈運動如游泳、跑步兩小時，適度運動三點五小時，或從事輕運動六小時，性功能表現較佳。相反地，很少運動的男性，性功能也差強人意。tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 g; K3 P( y0 X
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2.菸抽太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a: }  j- J0 u$ J  B. W

9 q3 A! M$ y( I* S8 g公仔箱論壇「英國泌尿外科雜誌」以參與一項八週戒菸計畫的65名男性為研究對象，調查他們在戒菸前、戒菸中途、戒菸後一個月的勃起表現。20%的研究對象坦承有勃起障礙，但最後，這些人中有七成五表示勃起變得較堅挺，且能達到最大性興奮，有效減少勃起障礙。
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/ _# S; V/ V: w雪菲德爾大學2014年的一項研究也得出相同結果。研究人員以1970名男性的精子樣本進行分析，發現吸食大麻的318人，其大小與形狀正確的精子不到4%。先天不良的這些精子很難讓女性受孕。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^. h: N  D: C  }: U5 |* B- K

1 x, ?7 A" `) }; g  R/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.做得不夠tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ ?$ p( R# U
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2008年，美國醫學雜誌發表報告指出，做愛做得愈多，愈不可能出現勃起障礙。這項研究的對象是989名男性，年齡55到75歲，研究時間長達五年。
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: A! G$ T6 L3 H7 E, Q6 c8 F- [www3.tvboxnow.com研究結果發現，每週做愛不到一次的男性，勃起障礙的發生率是每週一次男性的兩倍。若想自救，最好每週能做愛三次，發生率可再降低一倍。公仔箱論壇( h( Q+ D) Z/ Z( [# y) h

( O& d7 P4 q- |7 ]5 ?6 o! }5 c4.睡眠不足www3.tvboxnow.com+ h3 j0 x/ o7 n: C/ B, M! g6 b
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密西根大學的研究發現，前一天睡眠不足，第二天男性的性慾與生育力即會降低。
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% w% I# W% m5 M( G芝加哥大學2011年的研究甚至發現，每晚睡眠少於五小時長達一週或以上男性，會出現睾酮濃度大幅低下問題，荷爾蒙濃度也會下降，比現在的自己老上15歲。
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5.不吃西瓜* X: S2 B  \: f/ ~5 M  p
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德州農工大學2008年發表研究指出，西瓜的瓜氨酸、精氨酸成分有助血管放鬆，作用與威而鋼相同，可有效治療甚至預防勃起障礙。
. e/ |* g& u1 n& w2 ?2 r5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 q! H: S$ X% N% |5 m, B2 W, f
6.吃太多垃圾食物
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哈佛大學2011年發表研究報告，指出嗜吃高反式脂肪加工食品的男性，精子品質較差。這些食品包括餅乾、蛋糕、巧克力、馬鈴薯片等油炸與加工食品。
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; g8 O; {/ V9 j+ A9 J5 k7.愛看電視
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羅徹斯特大學2010年的研究指出，每週觀看電視20小時的男性，精子數量較不看電視者足足少了四成四。
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8.防曬霜未洗乾淨
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7 e$ s+ ?- q2 r; V# d& E4 D' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據美國國家衛生研究院，防曬霜雖能預防皮膚癌，也會提高不孕機率。過濾紫外線的化學物質如BP-2或是4OH-BP，可能降低男性生育力多達三成。不過，研究院不建議男性捨棄防曬霜不用，建議回到屋內務必徹底淋浴和沖洗。
: D7 W% B. M' ?% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k2 {& ~  N/ v' B& v" ^9.不注重口腔衛生% [/ A: }$ f, n" K1 M
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「牙周病學雜誌」的研究人員發現，有牙齦疾病的男性，發生勃起障礙的機率是注重口腔衛生男性的七倍。2012年的一份報告指出，牙齦組織的細菌會周遊全身，造成發炎和破壞小弟弟的血管。
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- n9 \/ P- \* S  r3 k: Z# xtvb now,tvbnow,bttvb10.不喝咖啡
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- T& S, N. J$ o0 a  m4 b公仔箱論壇德州健康科學中心大學的研究員發現，每天喝二至三杯咖啡的男性，其中有四成三較不會出現勃起障礙。這項研究證實，咖啡因有助於放鬆小弟弟的血管和平滑肌，大幅提高血流。
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. A! V9 N' c2 l) u1 h公仔箱論壇來源：聯合新聞網