茶可說是流傳最久的飲品之一，在我們的生活中總少不了茶的存在，像是最常見的綠茶，具有降低膽固醇、抗過敏、保護視力、愈防口腔癌等功效，紅茶則有防止口臭、對抗流感、抗老美肌等好處。當然，它們都有一個廣為人知且廣受歡迎的功效─減肥！
- A! Y# ], T2 ltvb now,tvbnow,bttvb
. q8 `2 t F! d4 ?6 b1 Ytvb now,tvbnow,bttvb事實上，除了常見的紅茶和綠茶，還有許多茶飲都能幫助你控制體重─或是更精確地說，降低身體「變胖」的能力。美國健康網站「mindbodygreen」介紹了六種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試試把它們加入每天的飲料清單吧！ 9 _' O* P' g, Q1 ?2 x
8 ` v+ c" t1 ]& X0 x/ uwww3.tvboxnow.com綠茶：逆轉讓脂肪囤積的基因 www3.tvboxnow.com# u* T J3 ^ @# M
公仔箱論壇( M( M# F( ~( \
一項2014年的研究發現，肥胖或患有糖尿病的人，基因標記模式一般人不同。基本上，他們儲存脂肪的基因開關是被開啟的。而綠茶中一種稱為「表沒食子兒茶素沒食子酸酯」（EGCG）的兒茶素含量特別高，它能夠「關閉」與糖尿病、肥胖相關的基因，並提高膽囊收縮素（CCK）的濃度，降低飢餓感。 3 n- L9 s; y M# f" q
0 Q0 E& e( O F; @3 j另外，《我不是教你減重！想要瘦身，得先知道為何瘦不下來的原因》一書指出，每天喝三杯無糖綠茶，能夠提高熱量消耗4%，但含糖的茶飲就沒有效用了。
) \% [7 M. [ f: u; u& G% V3 n& y5 [$ F
紅茶：減少體內儲存脂肪的荷爾蒙濃度 tvb now,tvbnow,bttvb1 y) F. Z! e/ l9 I" ^
2 d8 D4 Y: [0 B; {$ x: @$ I下次你覺得緊張、焦慮不安的時候，或許泡杯紅茶會有幫助。研究發現，紅茶能夠使身體更快冷靜下來，並將皮質醇降低至正常值。 www3.tvboxnow.com' u5 s. r* e1 w; T4 o4 F7 T
www3.tvboxnow.com2 j5 E$ c- l0 g& P
當人開始感到壓力時，腎上腺素會使脂肪細胞釋放脂肪酸到血流中，而皮質醇則會抓取這些脂肪酸，並貯存在腹部。由於這些脂肪被儲存而不是燃燒，身體就會尋求更多的熱量。
# m9 |8 |* M" n$ [8 ~tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# X o0 C; ?! p, _$ [
南非(國寶)茶：抑制脂肪細胞形成 * M1 i4 G9 t9 A0 G$ B1 H- P
0 Y/ u- v4 X( f5 ]tvb now,tvbnow,bttvb南非國寶茶中有一種獨有的類黃酮aspalathin以及多酚，能夠減少引起飢餓和脂肪囤積的壓力荷爾蒙，並減少22%新的脂肪細胞形成。 $ c: y0 N/ H u9 i5 c8 g
" ?" e/ V0 z+ d8 M普洱茶：縮小脂肪細胞 tvb now,tvbnow,bttvb$ {8 r% F, @: }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V0 z2 @7 S, F7 m- ~" m
普洱茶的發酵程度較高。研究發現，在攝取高脂食物的老鼠體內，普洱茶能夠顯著降低三酸甘油酯（在血液中發現的潛在的危險脂肪）以及腹部脂肪。 公仔箱論壇" w: h, t1 V) I/ Z, D3 E
公仔箱論壇3 L8 ^ w) l- H
白茶：將脂肪從體內移除 ' Z7 \) x, n! F2 S5 w0 Z
公仔箱論壇8 w) T# v Q8 c- l$ i/ p
白茶是天然乾燥（多以陽光曬乾）的茶類，因為加工過程較簡單，使得茶葉中保留了最多的抗氧化物質，例如白茶的多酚含量約為綠茶的3倍。 www3.tvboxnow.com) s: ^4 x3 D" h+ y
8 s# W" N& |' h$ Atvb now,tvbnow,bttvb一項刊登於《營養與代謝期刊》（Journal of Nutrition and Metabolism）的研究顯示，白茶能夠加速脂肪分解，並同時防止脂肪囤積。另外，白茶也富含各種抗氧化物，能夠使細胞釋放脂肪，並加速肝臟機能，將脂肪轉換為能量。 www3.tvboxnow.com& Z% D$ {& d F4 V# Y
公仔箱論壇6 H% ], A5 O& _4 E- `
小檗（Barberry）茶：預防脂肪細胞長大
7 Q3 N u- i3 _$ i. i8 Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 i3 k1 y& _! d4 ~$ H
小檗鹼（Berberine），又稱為黃連素，是一種從小檗屬灌木中萃取的天然的化學物質，攝取這種植物產品能夠提高能量消耗，並幫助減少脂肪細胞表面的受器，使它們較不會吸收新的脂肪。因此，即使攝取高脂飲食，也能預防體重上升以及胰島素阻抗。 tvb now,tvbnow,bttvb% g3 a" O3 r* v1 r
, _$ y/ j% M3 w$ s
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-3-28 11:00 AM
| 
