「秦始皇派遣方士徐福去蓬萊仙島，求取長生不老藥、嫦娥竊取西王母的不老藥...」從古自今，長生不老一直都是人類最大的想望！但是，想要延年益壽，到底該怎麼做才對呢？醫師表示，日常飲食中吃對抗氧化食物，就是打開長壽基因開關，活的長久、活的健康的關鍵！
( W- j- A9 S2 p3 Y# P: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 t4 @' t0 j3 i% l2 A8 r- q
' g7 d9 w, u/ M8 R8 J. E( I
. ~3 Z5 D+ J5 twww3.tvboxnow.com
6 N% F( W# Z9 w0 y wwww3.tvboxnow.com啟動長壽基因 適度攝取白藜蘆醇也可行& x- B; h9 G' S5 D, h2 D
6 S$ Y y+ G, n- E7 c N; ]
日本抗加齡醫學會評議員根來秀行醫師在其所著的《哈佛醫師的荷爾蒙抗老法則：搞懂內分泌，掌握時間醫學！》一書中提到，適度攝取白藜蘆醇（resveratrol）這種多酚類，就是啟動長壽基因的關鍵之一。白藜蘆醇是葡萄酒裡面所含有的抗氧化物質，可除去自由基，已知對癌症或老年痴呆等的預防具有效果。: ?( e7 k. I0 m8 r
9 f7 _0 @ @' K! Fwww3.tvboxnow.com
) P" n* i1 O$ l: P1 w0 F# ^4 B& }
! A& U: |' | H0 D& m, `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 G& C7 P! e# Q, Y$ X
此外，白藜蘆醇還能增加人體內超氧歧化酶、過氧化氫酶、麩胱甘肽還原酶、麩胱甘肽過氧化酶等抗氧化酵素的活性，有助延緩老化發生，使身體器官維持健康的最佳狀態。譬如，日常生活中常見的葡萄、蘋果、藍莓就是不錯的獲取來源。
( Q: i1 {& I1 D, J8 v公仔箱論壇www3.tvboxnow.com3 C. g' w" q( z( T) R3 W) X
防老要有「色」 抗氧化巧吃繽紛食物
0 ?/ R* h u. C7 z' mtvb now,tvbnow,bttvb" W$ Y- f+ d5 G1 m) X" X
除了建議適度攝取含有白藜蘆醇的食物外，根來秀行醫師也強調，關於防止老化，有一個簡單的飲食規則是「攝取有顏色的食物」。色彩繽紛的食物，含有高抗氧化成份。* j% e8 [- C. J- V3 y+ [! O
# o- Q2 g9 A* `, i# U2 |1 a! G! w3 D0 f- u
# }" W$ W" O' _) H- p+ p
/ m2 V- k4 d6 X g! H* Ytvb now,tvbnow,bttvb例如，紅通通的番茄含有茄紅素（Lycopene）；橘紅色的紅蘿蔔含有胡蘿蔔素（carotene）；鮭魚的橘粉色，是來自蝦紅素（Astaxanthin）。相對地，人工精製的食品，則容易在人體發生氧化，需特別注意。' p8 n' S# a+ a+ |0 `: W
 $ I* b0 T$ o* `" k6 @
3 p. H6 H0 o7 M) z$ {2 q
S, z. ^0 ]9 } ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 e' ]% T. d+ q3 M: }' K: T, p
防老先抗氧化！吃對營養減少自由基作怪www3.tvboxnow.com: `; v5 K( U( e, P7 j
+ [' \( \ w& n; y/ u+ f$ b/ Y不過，為什麼補充抗氧化成分對於預防老化這麼重要呢？這是因為，人體在經常攝取油炸類食物、壓力、菸酒等情況下，容易導致體內的自由基增長過快；甚至進一步攻擊細胞，導致細胞受損、無法正常運作，加速老化症狀的發生。
: i: T$ _( y, H, r/ P2 S- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @% \" f, x' _" p- V9 n
而日常飲食中適度補充白藜蘆醇、茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化營養素，來提高身體的抗氧化能力，減少自由基對身體的影響，自然有助常保年輕健康！ |
發表於 2018-4-4 02:46 PM
| 
