早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
$ L) U' b8 s0 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a/ R; k0 O7 F( X" b
淺談便秘www3.tvboxnow.com, A1 |9 ^2 t8 C0 ^% B
公仔箱論壇# U7 {: k2 e9 j8 v: j/ z, W, a ?% y
便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
0 c! S4 v, m0 `2 a: o3 A% @8 S2 b) q! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 |3 P+ l1 Z4 q8 ~$ Ctvb now,tvbnow,bttvb如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
( P) `* G2 r( `1 ~$ P3 T/ ~www3.tvboxnow.com
' L! K+ K" ]% n; X7 `7 F0 s! Itvb now,tvbnow,bttvb《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
! v3 m1 ]0 ]; M$ k0 v# h
7 x |' Q3 r9 D" m1 ]建議食材 公仔箱論壇0 H3 u3 D7 w+ D& w% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `$ s3 X% h' d Y5 u
木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
7 n g, k1 }/ p. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb3 K) @: d& d& @/ F
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {1 o+ m2 A; f' @+ `; A' X
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
% D/ `5 q# I8 h8 m5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L. L& O4 b9 V4 p v豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
y0 K4 e# F! ^5 H. t( E' {公仔箱論壇材料：豬肚、薏仁各適量。
7 h2 c! h- R7 I7 a, S# W公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
% v c& l* [% m. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u, Y, O# L- W, }
: I0 y+ R) l+ G' D; \% P- Vtvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜水｜習慣性便祕 公仔箱論壇, j5 t' \9 ` U8 z0 F, \
材料：蜂蜜適量。
6 [% L4 L5 M' H# ^, A6 J5 ]; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 公仔箱論壇: {% U' z* S) _! l
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。公仔箱論壇6 |# ~7 r! d! L( k P: [4 V1 z) D
* q& t& Z) S# j1 ~9 D% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂蜜木瓜｜大便祕結
( L. V: p: @7 `6 U* u7 G4 q
9 {" h' U% I, Z6 s3 U公仔箱論壇材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
$ n+ {! p( ^! f! H# Z0 a# A/ j( h* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q+ G4 D: H/ @# Z& }5 g8 K; ^% x4 b
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
, A. Q, L, A. y u( e
3 A6 R+ }5 X2 l$ b7 ~1 ^: Rwww3.tvboxnow.com紫菜湯｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb7 h5 A$ |# u% A
材料：紫菜5克，醋適量。
8 R+ |7 I) Y( C: G- X; ltvb now,tvbnow,bttvb作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
7 {/ e( j9 x0 h4 [1 ~" T0 Xwww3.tvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
* p$ \7 | b9 H) b- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F8 T% K' h R7 p- @% u: o) s
9 ^2 b. R, {& S# ~" B; G公仔箱論壇
- E8 _8 P5 [; |$ \! I5 k$ `炒番薯葉
8 W% _9 Q& m, I5 s* v1 K公仔箱論壇
* ~2 n1 |* x4 Jwww3.tvboxnow.com｜慢性便祕
' W( [9 S% A: e) q/ q4 a1 v8 P8 ]材料：番薯葉250克，食用油少許。
, J( w9 ~6 i# J+ c6 `9 N作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 * j0 T2 ], \" Y2 h( s. L9 v& D
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 www3.tvboxnow.com& O6 Q( c3 x G9 z$ O+ N1 d+ o
- U; y5 }# |+ a8 `/ ^& n
香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 公仔箱論壇9 d4 J3 Y+ l" K) {8 `/ Q. [
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
! a2 }; ?$ r$ q& F" X0 s公仔箱論壇作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇2 M, v/ B8 {- h% Q0 _# U
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 www3.tvboxnow.com5 h8 k7 d. P, D- @! V! G
+ b p7 F+ N3 p5 F9 U; W% j# utvb now,tvbnow,bttvb薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb( f x+ Q& t) l3 j% v
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 www3.tvboxnow.com, }, z' @* Y& }6 ^3 u
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 , V/ V2 m/ `& G9 `, A
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。
v; F+ M, B7 M- f
) R4 M3 v* Y" G* E! u# n. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜麵條
# }0 L+ H) G' z8 `公仔箱論壇
1 K% Z; C0 ~# R9 {; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜便祕 8 m& A V6 m& s5 O; w, a) Q
材料：菠菜500克，麵粉200克。
! o; K$ p% b8 m; b* ^5 J作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 www3.tvboxnow.com3 t7 m j. \! A; G# O
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
: I. z) J- [/ N' V4 h; a+ m公仔箱論壇
0 m3 i8 M/ t9 u# M3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
3 B& W: ~% u' q9 mtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
! w" ~8 \5 t4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 www3.tvboxnow.com7 H* O/ q* e6 i# T
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
( Y2 }% T3 s- g+ Ztvb now,tvbnow,bttvb2 g4 `7 y. k) H6 {
蓮子心茶｜便祕
$ k" S% L" j* ^+ q" p材料：蓮子心適量。 tvb now,tvbnow,bttvb/ U9 e$ f0 B/ m1 ~
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
6 e5 g p) z. C* S$ O# S% J說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i Z, U" d4 B- ~: D' c( R% z: e% s
4 P* X/ q% d8 |# N# A- H" J4 U! e
糖煮蘿蔔｜便祕 www3.tvboxnow.com( I" r% z/ j5 Z
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
! n c8 V( M6 K9 U/ }- f3 Z, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
) I t4 |- z9 u. Q/ f公仔箱論壇說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
| 
