早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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2 f: d O: `5 v. M3 Ltvb now,tvbnow,bttvb淺談便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E! O5 D2 j0 X7 T3 p0 Z' `$ \
$ @' y& u' m4 h6 s$ d) ?8 H8 c公仔箱論壇便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。
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% A7 s( r( k% G5 b+ Y1 j" W1 q+ K如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb( l8 M+ a- O. g* ~& N# W
9 }4 A7 S1 }# j6 @' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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' n0 {% B* [/ Y( |& Y9 S0 v公仔箱論壇建議食材 www3.tvboxnow.com B1 k% R! @7 N4 K
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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕 公仔箱論壇' G8 A K! T: b- F9 n k8 l
材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。 . o4 l3 g/ z7 @% A. N+ x/ I
作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 公仔箱論壇; r2 \- y5 R) H5 k' Z% n8 B
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 公仔箱論壇; `7 x# X. V8 G- T( z
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豬肚薏仁湯｜腸燥便祕 5 a' Y2 f# b% M! \. |
材料：豬肚、薏仁各適量。
- Z# \ G5 t: @公仔箱論壇作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 1 m# m6 z! Y* x
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 , I, j; z8 W7 ?2 J
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蜂蜜水｜習慣性便祕
( E/ R5 D' Y: Zwww3.tvboxnow.com材料：蜂蜜適量。 7 a+ B) C$ w% }" B. D! u& w
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 1 q4 d) C* {! Z; ^$ E/ P
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。7 H$ C# S: D9 u; a- y5 P7 M: p
5 G# J* N# R* \, n! o3 S; o9 C# l蜂蜜木瓜｜大便祕結www3.tvboxnow.com' c4 u0 m9 F1 d. ?+ `& G
" z6 n0 a4 E q8 U; Q0 vwww3.tvboxnow.com材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 tvb now,tvbnow,bttvb+ |* W( u6 D1 m' S j
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
" ~( g$ I7 s- u( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 www3.tvboxnow.com y9 P5 R8 m( m4 b/ I. t1 s3 q
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紫菜湯｜便祕 + U: M6 p1 s) f) Z- n2 Y7 h' j* q# e3 f
材料：紫菜5克，醋適量。 ! ~- V7 E& G7 G! T! Z# K
作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
, A. t/ I/ f& @, y$ Ewww3.tvboxnow.com說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。
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炒番薯葉www3.tvboxnow.com8 D) S4 b, e5 x$ A
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｜慢性便祕 www3.tvboxnow.com1 w6 A: w! P C, {6 K9 J. j1 x
材料：番薯葉250克，食用油少許。
9 `8 h# C8 l: ]% p3 ^* w6 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
5 |2 ?5 T- c& K3 J, G公仔箱論壇說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。 公仔箱論壇. S J8 g1 f- K0 V# b
; ~6 Z8 s4 }3 y! |5 {香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J. T8 K% s( B0 g2 m# d
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 " Z% j8 ~2 m3 i) Z+ p0 k* [2 @: q6 T3 h
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。
( [2 R4 ]% `$ N# o: \說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 6 d9 V2 E- Y- u8 K8 K" R
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薯棗湯｜老年便祕 1 L" a {+ M' r
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
3 o3 Q1 m" P- h' Z# Y作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 . D* ^' C7 U* X% R* y
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb; b& e& a( @% W N- p
5 Q0 [% f- ~* V* q$ K' K# z, {& B! l菠菜麵條
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7 C& {! G0 q' ttvb now,tvbnow,bttvb｜便祕
n" N* Y7 n! e- o) |公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
; |3 C, Y; W/ y: Y- R R O作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 2 N; Y/ N5 H& f' z2 P, @3 \
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。
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1 c& B/ e- V- k: x7 i- L1 e' O公仔箱論壇黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕 ' l3 K. s2 l( ?. f3 x
材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [) { V1 s& u- ~1 `) K# }
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v9 K' u! i( ^, J$ _! J8 b
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 www3.tvboxnow.com& z. m g# t6 C! ?0 r6 V/ ]( a% M
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蓮子心茶｜便祕 公仔箱論壇 F0 H* M3 d4 j, M$ e
材料：蓮子心適量。 ) z- E1 ]7 m# |8 U
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
7 D: ~7 Z* g5 U% iwww3.tvboxnow.com說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。
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# |' F2 |2 p! d1 t$ l" x! i, h* o糖煮蘿蔔｜便祕 tvb now,tvbnow,bttvb! t- G( |/ N* Y' A h3 R: f5 P
材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) z7 ^& I- H1 \$ F+ a* s
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。
) _$ Q7 n6 p, `3 B1 _" m$ \; {& dwww3.tvboxnow.com說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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