本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯 - `1 w9 @4 ~5 e3 K+ G8 ?/ s
8 G; L4 t! }& s5 a$ ]2 G- h9 K% ~www3.tvboxnow.com美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？tvb now,tvbnow,bttvb' ~: m3 Q; y5 [5 l$ e; _
% o+ K& ]5 z, W5 X2 O: T/ @tvb now,tvbnow,bttvb根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草公仔箱論壇! x# B& }8 B9 f$ ^8 S y
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所需食材：www3.tvboxnow.com+ \; @0 V' o" K" r: f6 `6 z
木耳、豆腐適量
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料理方法：
3 G- A2 S, u) S9 b/ Z0 b1.將木耳以冷水泡發後洗淨www3.tvboxnow.com" l. A7 K( u! b0 `
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
" x7 F: s3 z5 U* q/ `- i6 b& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮十分鐘即完成公仔箱論壇1 _5 w8 N/ j3 {! G, ~9 q; }& M6 }
3 {: D7 Y& o, `. h7 l: V) ~7 G/ l木耳豆腐湯的養生功效？6 T+ M! F, G6 g! K& t' k
: |4 c( X; s5 o# ~, Gwww3.tvboxnow.com木耳—軟化血管、清腸排毒
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1.軟化血管1 s0 y' t# d: A6 c% z: b' \
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
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6 q1 K! A& ~, h1 a$ r vwww3.tvboxnow.com2.預防血栓* F: H+ u1 k; H
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
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9 b3 X+ v+ r) _ a! C3.補氣血
+ y' l( m v6 d4 c木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。7 a% d3 _; A7 H' r% s4 {
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4.緩解便秘、預防腸癌
& w0 F; Y0 I& ~: W3 }木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。公仔箱論壇8 y" r) W( H m8 {* b/ m3 A3 ]
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5.清腸排毒tvb now,tvbnow,bttvb0 a: \7 P7 x9 p4 r! O; F" B5 ]$ B- k
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓" N1 o6 M$ [) O0 S
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1.防止血栓 H* L' _4 T! V" a5 x2 U q
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。tvb now,tvbnow,bttvb; H$ R* D# M1 t, A0 i. E3 d
; t6 a* h& R1 l" M d$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.防癌www3.tvboxnow.com' Q+ |) U# r! y' ?6 h
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, p% I! H9 S0 v
- o- j& x* G. X- J& r3.降血脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U+ A% F0 h5 b6 Y) A& p7 Y+ r
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
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4.預防骨質疏鬆 r( a2 O) R3 M, h
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇; T# h% F1 r" j' W, d; n
( J8 s4 H0 G. D& B5.提升免疫力
H- ^0 |% y. Q3 c9 n" V Ptvb now,tvbnow,bttvb豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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