本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
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0 i& A5 H; I; u6 R$ p* `美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
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根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！tvb now,tvbnow,bttvb( o1 ~- Q8 c; h2 F
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木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
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所需食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @& W: E9 V, l( s$ N7 ?
木耳、豆腐適量
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料理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J+ H% S6 u; ~+ c. j2 m8 H4 j3 G
1.將木耳以冷水泡發後洗淨0 G! U4 s$ ], R$ m' `! h' B) W6 R4 P
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）5 r( ^$ ]) U F7 {7 }
3.煮十分鐘即完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L) W. L2 W; E* u$ [& h A
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木耳豆腐湯的養生功效？
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木耳—軟化血管、清腸排毒公仔箱論壇% b6 q! r9 k2 s) m, g( j5 ~' G, R
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1.軟化血管tvb now,tvbnow,bttvb: Y5 k% Q% E. `* n2 o0 ]4 A
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j- {7 U S6 Z+ }* \5 w/ g" x
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2.預防血栓www3.tvboxnow.com& K: `5 J# a% Z/ t
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。www3.tvboxnow.com/ U! W1 k6 [$ g: F
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3.補氣血www3.tvboxnow.com s# P5 H( e- M% r: M
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。www3.tvboxnow.com" i+ F7 U$ S2 M' W. J* a' z9 A/ m. k
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4.緩解便秘、預防腸癌tvb now,tvbnow,bttvb! v- o; b' q! Z, d
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
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- h: b# |6 m" f, `; w; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.清腸排毒
5 j" t, f0 j! ]# L5 |常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
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豆腐—降血脂、防止血栓tvb now,tvbnow,bttvb: R: Q9 S7 C+ \& P+ d
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1.防止血栓! z, a* h3 y- |
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
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: g7 a3 c/ s9 r% H# e公仔箱論壇2.防癌
4 A5 i6 f# N. U2 s1 @% }tvb now,tvbnow,bttvb製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。公仔箱論壇" x# R; O* j+ L3 n; P
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3.降血脂www3.tvboxnow.com" |5 ]8 W* W3 m2 G* u
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。/ \; h' {$ G) ]: t; b5 d, A# c S
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4.預防骨質疏鬆/ T1 w( q& L1 H I
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。公仔箱論壇& _' i) V, w8 c
8 G, k; }7 G$ s5 N$ p/ D公仔箱論壇5.提升免疫力
E, l/ B2 e4 e5 ~; E豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。 |
發表於 2018-4-23 05:54 PM
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