隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 ' V Y) w1 J" u' S
2 k' f. P* B, C& w1 C- g7 ^+ z% d醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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' X0 J- i' J& r; O2 p而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 www3.tvboxnow.com# o1 `) O5 O$ C
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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4 v6 |" ? I7 {+ `0 g2 Qtvb now,tvbnow,bttvb醋蔬菜瘦身法 公仔箱論壇, f4 }. h5 y1 d. }" ?, }/ u: d
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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, E6 u% C8 e6 c, r0 Q參考食譜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N L( X6 b8 @% y* V- L8 E4 Z
& J# x9 ~3 W- Q9 y- S材料
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小黃瓜1根 - l( |+ S, N: T' t- e# n
胡蘿蔔1根
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西洋芹1根
! ]) E5 X7 d) k4 ], v/ w3 A壽司醋 50 cc TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U0 |* p9 f% ?# ~8 e% t
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
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/ `+ I9 e" y3 p5 E: n; c. h& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： tvb now,tvbnow,bttvb+ }: V4 `' g T) G% S1 @8 n
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀
$ Z% Z3 y% z" |, r3 Ctvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀
: T, f: c3 M# C# C5 w0 Ltvb now,tvbnow,bttvbSTEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y) ]& u) J" E/ J
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
+ z+ k; N/ E& b& Q$ XSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 www3.tvboxnow.com9 I- }7 I3 A+ y5 d
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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