隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！
$ W' Z: T4 M8 B. u: K! Utvb now,tvbnow,bttvb
& s& z" Q6 j# k; U! `* _www3.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。
3 M+ K8 X4 z+ L) S
2 S( Z; i) L7 P& i3 n1 E3 }公仔箱論壇醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇( l0 q5 W& @" v* x5 L& a
- ^3 K3 \* ~! B! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
. V, {# l- \# l$ l6 Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* Z# L$ |1 M" R- h {
而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
) [. N4 @: f) Jwww3.tvboxnow.com
8 h9 e, |; `" z' Y" Z% {公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
4 W6 N0 @9 v0 L( a
3 S* M( P& R) N4 W% }公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法
% L0 Z0 R: N% w7 H$ @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {& n" n- m y2 ?
醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
: \9 B/ n" B7 u6 {1 B' K% ?3 Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 R) b) I0 `& `0 j9 D
參考食譜 2 p8 x! g# `3 R9 ]2 y7 G# ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D0 {7 q8 E% p$ _( w) Q: C
材料
9 E9 }8 K3 j) J$ g) vtvb now,tvbnow,bttvb
3 w% F2 `; {* T& h3 e小黃瓜1根
+ ], @7 Q( a4 w) m% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔1根 tvb now,tvbnow,bttvb# |3 B! I6 g: }& E: R8 Y
白蘿蔔 7~8公分
! x/ o/ I& d& j7 N$ C" Q D) atvb now,tvbnow,bttvb西洋芹1根 & x' Z& J: Q: N- P" J
壽司醋 50 cc
4 _" h5 Z' E$ p' G& J2 Gwww3.tvboxnow.com鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽
4 X$ R" E) s0 G8 }www3.tvboxnow.com
" B: n) s+ p9 {1 q- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法： 公仔箱論壇+ d7 J; k" z; P
tvb now,tvbnow,bttvb# R6 T! J+ ?$ ]$ k5 U
STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {9 n. s" [# [2 L0 w, m
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A) o5 q# ~* J
STEP3.將大頭菜切成塊狀 公仔箱論壇6 r- y W3 W0 S
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z7 e0 U' }; ~( Z9 N$ {
STEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
6 D) ^& K( ?( S4 Q8 W* Gtvb now,tvbnow,bttvbSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
! u8 C/ y' @- }! Z, Z! ]% }公仔箱論壇
* o6 z# k4 ~1 l/ `+ t0 Y: f; z除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。
- @" Z5 ~- Q6 G: x" w0 r/ X3 u* Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 d O6 Q5 {! Q0 J3 @(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-26 02:56 PM
| 
