十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
1绿茶 (GREEN TEA) tvb now,tvbnow,bttvb/ r+ U) ^$ t5 Q/ `1 M  z- z8 l
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
-预防心脏病公仔箱論壇# ], F% _. e' B& t4 [6 }
-用来漱口可防治蛀牙 8 K% `" O7 k: U2 \. c' n( R. B

2三文鱼 (SALMON) , h  t; M4 G5 |$ ^
-含有OMEGA-3S脂肪酸 www3.tvboxnow.com2 B4 o; E! C% v, H
-可防治血管阻塞 www3.tvboxnow.com) W8 c/ H+ u' P  g
-预防脑部老化例如老人痴呆症
-降低胆固醇 www3.tvboxnow.com, ?" A1 ?- t: I# t. T/ S. J  ^5 y

3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸 tvb now,tvbnow,bttvb" l5 i; {, ?4 O. s' J3 Z1 |% Q
-可防治血管疾病及心脏病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# ]: r% _4 {% J; S0 e
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。

5蒜头 (GARLIC) tvb now,tvbnow,bttvb7 J% T, k1 \7 k% k- c+ F
-防治心脏病
-降低胆固醇
-杀菌

6红酒 (RED WINE) tvb now,tvbnow,bttvb$ x7 ]! ]6 h9 J
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 0 i' t& m$ x3 ~( }' T& Z
-减少血管硬化
-喝小量对心脏有益

7西红柿 (TOMATOES)
-含有具抗氧化功能的红西红柿素 tvb now,tvbnow,bttvb8 H0 y: s4 _% E. A3 c& A
-防治前列腺癌 / i7 d# G+ Y$ n  v- M
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C 7 o  ]" B$ M  `! X. D6 O0 Z0 R

8果仁 (NUTS) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q' A1 d* y3 ^4 h' j1 f0 x1 a
-含丰富维他命E $ j# A1 s% l' O7 C! z/ z1 @7 Z
-降低胆固醇
-预防癌症 " E2 [& x( @; _+ V8 G
-含甘油三酸酯，预防心脏病
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9燕麦 (OATS) # a( W4 G+ k' z0 i( }
-降低血压
-降低胆固醇 3 A9 y3 z, ?2 L0 P" L
-防治大肠癌
-防治心脏疾病
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10蓝莓 (BLUEBERRIES) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z, @2 u( z  ~8 U6 g
-抗氧化
-预防心脏病 tvb now,tvbnow,bttvb6 a5 x# i8 D7 ~' R
-防治癌症
-增进脑力

十大垃圾食物:tvb now,tvbnow,bttvb3 u& j! p' T1 E8 s; l$ P( Z
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 / J" f! Y: f% C& T, D
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性 % c/ q$ P; b, v, g
二、腌制类食品 4 n+ b, r4 C# ]0 R1 f: z* f
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害）
　　3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）公仔箱論壇- O# E  [& f5 K5 R& F, h, X# C
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \, u2 h# k4 N$ ]. R
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
　　2、严重破坏维生素 www3.tvboxnow.com) X) N- D2 `0 A! I; c3 y; X, f
　　3、热量过多、营养成分低 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t  j. v6 E' S
五、汽水可乐类食品 - |( A) H& N# b# o
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb, r9 m: t% P5 s/ Z6 u
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
　　2、只有热量，没有营养公仔箱論壇8 x, u# v- j( o/ U
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） 6 d- K3 y, G/ z* b2 L, y7 o
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 * r+ R7 N9 f* Q0 a# G& g, N; q& d7 ?
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯） www3.tvboxnow.com3 {, U- `; C2 H0 u- l
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M* ?5 k0 Z3 d/ T7 W
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）
　　1、含奶油极易引起肥胖
　　2、含糖量过高影响正餐公仔箱論壇; a5 U2 `+ \7 W8 L
十、烧烤类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j# n: a1 ~: c8 \1 }3 f( ?0 J
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） * E5 z6 h" V& }2 N, }# n: g
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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