本帖最後由 li60830 於 2018-4-29 03:53 PM 編輯 www3.tvboxnow.com1 S! r/ R, A1 H- k: K6 S: I* a9 e# F( f
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水能續命,也能喪命9 `/ O/ r+ ~5 ]0 T6 B
水,很重要,人體有70%的水分已經被眾人講到爛掉,而關於喝水的好處、壞處許多人也是耳熟能詳。而根據國外新聞網站「TOI」指出,水在這六種時候可以少喝些,不是已經攝取了過多水量,就是現在的身體狀況並不適合喝水!
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「別喝水」的六個時刻2 ], L5 X" m; @! r$ P, n
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1. 已經喝很多水$ M9 J4 P/ O8 y( Z" k. F
當已經攝取了夠多水分的時候,會影響到身體裡頭電解質的濃度。如果血液中的鈉濃度過低,則會引發人的低鈉血症,並可能會有嘔吐、噁心、癲癇,甚至在極少數的案例下可能引發死亡。tvb now,tvbnow,bttvb0 c' r. a, y! n) e$ }1 T e" p
! g5 m; e: i2 y' D! d+ v% U+ ^公仔箱論壇2. 尿液顏色過淡
0 T$ ] o3 M3 m) w oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B* B E5 q0 U6 i- {; C公仔箱論壇明著來、暗著來,人多少都會注意自己尿液顏色的深淺。(或許你會喜歡:「小便」出現這種顏色,竟是「腫瘤」前兆!一秒看到尿液「8大變化」的隱藏病症|每日健康 Health)尿液一般而言應該是呈現淡黃色,若出現透明或是顏色過淡,可能也是攝取了太多的水分,是身體化學平衡被破壞的警示燈之一。
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3. 劇烈運動後「馬上」0 c" B \- S( h, Z% l" x4 J" B
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運動會將體內的廢物、毒素、電解質跟著水分一起流失。但運動完只補充水分,電解質卻沒一起補入身體,或許該考慮以運動飲料代替,在補水的同時也補充身體所需的電解質、胺基酸。
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但相反的,不是運動的時候,則不建議你攝取運動飲料。www3.tvboxnow.com! E) K- Z/ j Y+ |. Y2 _$ h \/ L
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4. 節食當下公仔箱論壇6 n$ G! V7 U' D1 f8 \
4 z \0 R/ A- v2 e( _* \1 v公仔箱論壇是,在節食時確實這樣可以降低食慾,可是每個人每天要攝取的熱量還是一樣的,用「灌水減肥」來騙腹中的飽足感,這樣只是傷身、傷胃而已,是不健康的減重方式。0 k9 n) Y9 j. [9 X5 R
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5. 加味水/ L2 Q" Y8 {: v8 n
; G9 d$ E- U6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。例如檸檬水、紅豆水,裡頭的物質是不是純天然可著實讓人擔心,加了過多化學原料的加味水,不僅收不到療效還可能造成身體更大的負擔,想喝加味水OK,但是麻煩自己做吧!
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+ @: X, H# K' V6. 餐後「馬上」飲水
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6 @- {) m2 I: M8 w! S: D0 ]( C醫學建議飯後半小時再喝水對身體比較好。半小時內喝水,灌入腸胃中的水會將胃液稀釋掉,破壞掉胃原先的消化環境。大量的水分也會影響到體內消化酵素的濃度,讓消化器官的行程大受影響。 |