日本美容作家繼田理恵表示，年過30歲之後，不只是皮下脂肪，也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪的女性荷爾蒙分泌變少，內臟開始容易囤積脂肪，如果又沒有運動習慣，甚麼都不做地讓脂肪隨意囤積，不僅影響體態，甚至會變成疾病的開端。透過抹茶、檸檬水、柳橙汁等美味又健康的飲品，幫助消除內臟脂肪！ www3.tvboxnow.com0 j7 P1 C4 ^6 S& y3 e
5 r( ^3 l, V$ {% I, U. x1 C5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消除內臟脂肪的5種飲品 www3.tvboxnow.com! M$ p; o+ ~$ r7 R) T3 `2 x- T7 D4 ?+ I
9 s7 ?) l5 T' O0 {: w) x
1.抹茶 tvb now,tvbnow,bttvb" D( r6 p4 o0 B8 u; D) o! B" P
, ?0 A: T* g" n" Q" j0 f
日本厚生勞動省認可的特定保健用食品，含有豐富的兒茶素，兒茶素可幫助燃燒內臟脂肪和皮下脂肪。喝了抹茶後運動，能更進一步燃燒脂肪。
6 s% ?5 \: L, f; fwww3.tvboxnow.com
/ j* n, e; x2 f- l+ {/ `抹茶和其他茶飲不同，茶葉直接磨碎在茶飲之中，也能攝取到茶葉含有的膳食纖維，膳食纖維能吸收多餘油脂，促進腸胃蠕動，將油脂排出體外。抹茶中的維生素A、C、E含量也很高，可期待抗老化與養顏美容的效果。
C8 ?9 b0 p6 e4 x8 q
& J! c9 q: p# k/ P. h2 B9 R1 Jwww3.tvboxnow.com2.熱檸檬水
9 e) ~# Q4 m1 W9 b& g8 O+ z$ h4 w0 Q
米蘭達可兒、AKB48的小嶋陽菜都時常飲用的熱檸檬水，是日本非常盛行的保養飲品。檸檬酸可防止血糖上升，再加上熱水提高體溫，能促進血液循環和提高代謝，提高脂肪燃燒率，溫暖內臟幫助排便和利尿，達到體內環保的效果。
6 e* U$ B0 {4 F2 ?$ f! K4 F
0 V/ i# {+ U7 I5 h0 y+ hwww3.tvboxnow.com3.柳橙汁 # \4 x- o1 _/ E7 q& }0 O3 x
* U/ p3 J! d3 ttvb now,tvbnow,bttvb柳橙中的成分肌醇，能夠預防脂肪肝並且抑制膽固醇。雖然柳橙汁很容易買到，不過市售的柳橙汁大多含有許多的糖以及添加物，因此自己買柳橙來榨成汁最安心。咖啡因會消耗肌醇，因此飲用柳橙汁時，請避開和含有咖啡因的飲品一同飲用。
& k3 P+ K# q# d3 r* M: G; a! ?; hwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇( }! L9 `6 i! H) _7 p: p
4.豆漿咖啡 : Z; V' Y& L( Q s% B* r% L1 g) `1 W
, Q% X% \4 o- [9 o5 H9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡裡的咖啡因和綠原酸能分解脂肪，比起用含有脂肪的牛奶，豆漿和咖啡組合在一起，更有助於消除內臟脂肪。綠原酸遇熱會弱化，因此選擇淺烘培咖啡，沖泡時使用80度的水溫，更能保留瘦身效果。
" R) q, G9 T5 D; hwww3.tvboxnow.com
$ |' |$ [+ o4 ~豆漿中的大豆異黃酮具有平衡女性荷爾蒙作用，可同時補充女性荷爾蒙，而皂素能避免中性脂肪囤積，大豆勝肽也能促進脂肪燃燒。如果不喜歡豆漿味道，加在咖啡中也比較容易入口。
; ?% S7 s8 N& e% L公仔箱論壇- d6 Q1 @+ q6 q# k+ Q0 F
5.醋 2 h3 s# w8 G2 Q' E& M8 K* v
7 w) D7 G, _) W1 J
可選擇蘋果醋、檸檬醋、石榴醋、黑醋等等，容易入口的醋飲料，醋的檸檬酸和胺基酸含量豐沛，能促進脂肪燃燒，也能平衡體內的酸鹼值。比起蔬菜，時常吃進過多肉類的現代人，體質普遍偏向酸性，容易導致代謝降低。
& N7 u+ L' [% J7 G$ Utvb now,tvbnow,bttvb
) ^7 _; p* |. T* G# G1 Ltvb now,tvbnow,bttvb飲用醋的時機也很重要，空腹飲用可能會造成胃痛，因此最好飯後飲用，還能抑制飯後血糖急速上升。
+ a3 I. g" ~3 Q) B1 f公仔箱論壇公仔箱論壇8 ~; b9 W# [7 j7 z; n
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-4-30 02:04 PM
| 
