水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ $ {: z- K \% \- g# r
8 h, a! u$ b. c$ s) S6 F4 ]www3.tvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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% j; M; o' ^9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基礎代謝好，自然瘦 www3.tvboxnow.com) U9 x: x5 @; d+ \ |' ~1 r
0 Z( ~8 Y) V3 e- P$ g5 Q6 {$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, c: ^0 Q- i+ c. ^0 N% |* M
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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3 Z: [& z+ |! V) D. K" @( B# F公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
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腸活運動就從鳳梨開始
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如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
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5 w3 Q) F6 H( b7 z7 Ctvb now,tvbnow,bttvb《無糖優格鳳梨》
' p3 \ p A! u5 e: y* ] @www3.tvboxnow.com小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
) W M' W8 q, K2 a a' F' ?& K# k% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ p# P* b; _/ G9 g, {. N- W/ i, Z* v9 U公仔箱論壇《鳳梨豆漿》
. z; `6 {; p4 p H) n+ s7 O公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 www3.tvboxnow.com+ d+ J8 n% `! \* ?7 }1 N) m
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《鳳梨蘋果汁》 ; n7 Z. ] p! V% `! v
此為兩人份
4 t- o" a: c6 a: r/ @) Z9 m鳳梨⋯⋯1/4個
9 |9 F G1 i4 n2 utvb now,tvbnow,bttvb蘋果⋯⋯1個 公仔箱論壇0 o* v+ D' s" Z: I5 p$ ^
奇異果⋯⋯1個 www3.tvboxnow.com! {) ?0 l B- c8 e
檸檬汁⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb! ^0 d: J5 V% T/ y, O+ J# r' b a
水或豆漿⋯⋯100ml
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+ q: ~. p v- s( x; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-14 02:05 PM
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