水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvb now,tvbnow,bttvb) [, Q# F+ q$ Y3 g5 o
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) ~ H7 l ~6 b
- W4 Z! r! \! p4 }" ]0 H2 N基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb, z1 g |8 v0 w7 z# R
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 公仔箱論壇7 C- j2 {2 x a. r% N6 g7 j) O
- g' b U/ X& W" m& p. X公仔箱論壇聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 公仔箱論壇1 x" x% c( \# }$ o
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鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 4 g1 l6 I; b I9 M+ m
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腸活運動就從鳳梨開始
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( v% F7 P9 Y, J" }5 F如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。
2 O$ w8 a) r- u7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. f B) ]4 F( v# L6 N* v8 U公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》
5 B% d+ m" f; y4 T" f1 v a3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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7 q, t2 J1 @$ `: J, o. _8 F《鳳梨豆漿》 公仔箱論壇( Z. ~$ @+ [( v
一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 www3.tvboxnow.com: Q+ y% W4 l X8 R- C% s b! X
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《鳳梨蘋果汁》 ( L. B2 m: e! f* s1 b6 `) Z4 R
此為兩人份
# E+ B. \0 P* D' ntvb now,tvbnow,bttvb鳳梨⋯⋯1/4個
: s9 S& O* t3 I# y& }蘋果⋯⋯1個 www3.tvboxnow.com/ R/ q4 k; p' V/ [7 [) h
奇異果⋯⋯1個 6 s f7 H- w) t: c; g
檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O( m0 p1 S; ~5 \$ X
水或豆漿⋯⋯100ml TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q: ?' ?/ T5 A* U. [ c
以上食材放入果汁機攪拌均勻。
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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