夜間養生，等於養命，一定要看！ & j) W7 Z1 h3 |5 ~
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研究發現：人體80%以上的病是飲食不當引起的，尤其是晚飯，吃不對等於慢性自殺！
6 b* b4 R1 O2 U1 x, T) j$ r+ V: N5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `+ Y/ M6 M7 e: ?/ [ _5 l& n. ]
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忌高含脂量
0 d. S! o4 [) e7 \9 i' ~6 P! gtvb now,tvbnow,bttvb晚上吃大量高油脂食物，會加重腸胃、肝膽負擔，引發內臟疾病。
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+ h* [9 k8 G* t0 C3 L! |www3.tvboxnow.com忌高含鈣量tvb now,tvbnow,bttvb$ P; g1 d! G0 l8 H
晚上吃大量高鈣食物，鈣質分解後堆積在腎臟和尿道中，容易引髮結石。www3.tvboxnow.com$ ?# {& K" K2 q+ E& F
$ x! I: a: a1 }' Z2 o0 gwww3.tvboxnow.com忌高含糖量
6 V" B. {0 ]% k6 Qwww3.tvboxnow.com晚上吃的大量甜食，糖分轉化成大量脂肪，會引發肥胖及心血管病。tvb now,tvbnow,bttvb# n' Z% M% W( @& l; _! d! |0 w
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晚飯十中寶，健康身體好www3.tvboxnow.com9 s4 f, X, r1 w
, D+ @! ~+ i+ D% D! g' H6 G公仔箱論壇1、晚上吃蘋果
) s' G' {9 H' b- o6 FA、減少脂肪：隨著生活條件的提高，肥胖人群在逐年上升，晚飯後吃蘋果，不僅不會胖，反而能減少體內脂肪7 |: o6 M1 E) q7 r
B、睡前吃蘋果可抗肌肉疲勞放在枕邊，其香味也有催眠作用tvb now,tvbnow,bttvb+ `+ ?0 N' r7 B/ h- b' W& N+ a
C、幫助睡覺、還可以防治心管病和肥胖症、治療便秘時應選熟蘋果吃、結腸炎引起的腹瀉,宜吃擦成絲的生蘋果 睡前吃蘋果可以消除口腔內的細菌;止咳和治療嗓子啞,宜喝榨成汁的生蘋果 。
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2、晚上喝酸奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F9 o% U" I% T9 f( U: r* z
A、清理腸毒：很多人的生活習慣都是晚上吃的多，睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。 www3.tvboxnow.com* Y3 Z" [# _& H
B、麵部色斑：酸奶能抑製麵部黑色素，美白還不反彈。
3 e, S( }2 W8 U' `" X+ O2 J公仔箱論壇C、預防流感：氣候多變容易引發流感，酸奶中的乳酸能提高人體免疫力，能有效預防流感。
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3、晚上喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb& e6 a) d# V4 \, O* ^, ^
A、安神睡眠：晚上睡不好，第二天整個人沒有精神，睡前喝一點紅酒，不僅能幫助消化，還可以提高睡眠質量。
/ @6 X% R9 P E公仔箱論壇B、消除皺紋：紅酒能延緩皮膚皺紋的產生，延緩衰老。www3.tvboxnow.com/ ~4 i- _* B. ]) G4 K3 l$ t
C、提高記憶：紅酒能提高人體大腦記憶力和學習能力，晚上喝適量紅酒能讓大腦充分放鬆，為第二天提供充足的精力。 % @9 H% G4 l$ E4 \
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4、晚上喝獼猴桃
A1 N1 H+ y* P) ^6 T7 p4 r8 HA、獼猴桃裡麵富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化, s3 E3 J1 l6 {- e( _/ U% x" s
B、獼猴桃中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。
% p" t8 E6 x) F3 @( D0 U: E, b [tvb now,tvbnow,bttvbC、目前在減肥界中受到正視的胺基酸，獼猴桃裡麵也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉鹼合成的必須胺基酸。! b0 @" N1 @3 B* A% i( Q: \
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. x1 k V3 t+ F5 a& Q5、晚上吃桂圓
3 m7 B' V1 \% Z) ^2 c9 X9 N( T公仔箱論壇A、春夏咳嗽：氣候多變，是咳嗽哮喘的高發季節，晚上吃桂圓能很好的改善夜間咳嗽，一般連吃2-3次就能有所改善。3 Y- f9 ~0 b" Y& J7 h, u0 }& J1 l
B、皮膚瘙癢：如果是皮炎濕疹癬引起的瘙癢，常吃桂圓可以緩解。www3.tvboxnow.com; R0 V" z& R3 F+ t8 I0 J
C、養血安胎：桂圓含鐵及維生素較多，能減輕宮縮及下垂感，對孕婦及胎兒的發育有利，具有安胎養血的作用。 www3.tvboxnow.com! g$ p6 X* H4 Y4 ^1 o7 x6 Y% j9 K
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6、晚上吃香蕉www3.tvboxnow.com- e4 k, D& d& U: K$ e: Q4 k
A、體弱貧血：香蕉含豐富的蛋白質及鐵元素，補充營養的同時還能補血益氣，晚上食用有效改善體弱貧血的情況。www3.tvboxnow.com2 k; ~' R$ D4 H2 c3 Y( A3 |
B、祛痘除印：常吃香蕉能改善痘痘肌膚。www3.tvboxnow.com0 Y/ c- S7 X s$ ~# E
C、清理肺毒：肺內垃圾長期不清理會引發呼吸疾病，晚上吃香蕉，有助於排出肺內垃圾。
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4 ]+ G, L! q; [! _0 G; htvb now,tvbnow,bttvb7、晚上吃番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b8 B# [- i# [( B0 m) L4 y
A、口苦口臭：口苦口臭會嚴重影響交際，讓人很尷尬，晚上吃番茄能疏通消化道，調節菌群，有效改善口苦口臭。+ M" p+ G' d: G Z
B、防黑眼圈：番茄能改善眼周皮膚，改善黑眼圈眼袋眼細紋。 : p8 `1 v/ _" J6 a4 p
C、抗擊輻射：現在用電腦手機的人越來越多，而輻射不經意間危害到我們的健康，常吃番茄能提高人體抗輻射能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y+ t- ]- F6 K9 u- u& l# W+ o2 {( C
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8、晚上吃草莓公仔箱論壇' r' R, ~3 ^: L
A、改善皮膚過敏：常吃草莓能改善皮膚敏感度，能修復過敏肌膚。
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s6 Z+ x) O/ S公仔箱論壇9、晚上吃火龍果
5 K, B) u8 x# Q5 U' {1 |公仔箱論壇A、敗火：上火會引發各種問題，晚上吃點火龍果不僅能降火降燥，還可以改善情緒。tvb now,tvbnow,bttvb$ p l1 V. A; w3 M- W3 _
B、老年痴呆：人上了年紀容易得老年痴呆，火龍果中含有豐富的抗氧化素，能提高細胞活力，有效預防老年痴呆。3 I, C# M8 X& q5 @1 G2 t* F
C、排重金屬：現在空氣質量較差，我們每天都會吸入一定的重金屬，火龍果能幫助人體及時排出重金屬，保護健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r1 {) T3 a- Q
! @6 T! n( m* k p ?( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, J5 J0 A C D/ }) R
* L8 q$ Z2 U t; l: L公仔箱論壇10、晚上吃山楂; Q, B6 u$ x, V: Z/ V! k
A、心血管病：夏季忽冷忽熱，是心血管病高發季節，山楂能降低人體血液膽固醇含量，增加血管壁彈性，防治心血管病。www3.tvboxnow.com+ ] {2 h( _8 z8 e$ {6 |+ l/ g
B、經期不調：經期不調為女性帶來很多副作用，如腹痛，痛經，晚上吃山楂有個神奇的作用，可以調理女性月經不調。 |
發表於 2018-5-21 02:11 PM
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