早安健康／張承宇報導
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) u4 z F0 b! A3 t6 m% W# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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: {' Q' ?( Z: d2 f7 P9 ltvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 www3.tvboxnow.com) _' E/ z0 y$ r/ I C3 f7 q( K9 k- R
! W' N3 k& L9 M* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
. H2 K8 a, @& Ntvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% e0 L2 K' J5 \* i* [
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
$ u8 B5 F# { u" j. ~2 U( k3 [ i0 ptvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C: s$ C+ T4 e. N) w
閃到腰等一般常見的腰痛。
4 a6 ?1 A( N: i8 G/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 n' [$ I0 k0 Q; u( a$ N: w
其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb- Y* h d4 h2 r) |3 s2 @3 o3 M) c
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; H. G* `8 f2 m c" R& B
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： www3.tvboxnow.com9 S( [( i' Y; F: g# _1 E1 x0 d
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb& [3 q" ^/ j7 c) s: e0 d) w
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。; s/ G# H4 ~" K7 i
) m3 c+ D7 Q% u+ I& E9 Ntvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。) w! R" l; R; {
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 www3.tvboxnow.com( y+ E5 x$ _7 d W4 \$ m# P
) a) o( d7 o( E8 n' S7 _1 O5 n! p面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
! R7 Y$ S% a Z. l. |0 b公仔箱論壇多休息、靜養tvb now,tvbnow,bttvb0 W) X! A- x! v. F/ m# Q
使用護腰
3 U# J6 G2 j8 G# ^+ R6 p貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvb now,tvbnow,bttvb$ Z5 k( X0 Q: {2 @6 t- L
( \* p# o' z* f' q- C# o. K ?tvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 tvb now,tvbnow,bttvb5 n0 n9 j3 f7 t! W9 a
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： " q8 E# \8 T9 M! r
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三日以上的靜養會造成反效果
. C( q5 ^" E- d' s4 G( Z: M越讓腰部動起來越能改善腰痛
7 ?+ o- g& X$ r* V) e4 L8 E- d; h公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
" t: }! _2 c) _腰痛通常不只是腰部的問題
$ q+ _, B$ p1 e0 B4 u, W公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb: T/ G y' U0 j# P* t3 A; `
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 l6 P8 Q* K7 q! J( R! H0 T: g
4 e; }# \6 u% b8 ^: L6 w, ?+ Z9 |提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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