早安健康／張承宇報導+ R5 o0 x9 n5 T5 I* V
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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; [1 {4 z K- t* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因 www3.tvboxnow.com1 C1 ?1 d2 T7 d5 i, G
! j# d) E7 m* [" }9 P6 ywww3.tvboxnow.com腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
3 a; A$ j" e3 F/ q1 Y3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" \! _4 U& } i
紅色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: W* E0 W' N2 `- I7 k2 @! p k: o
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
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以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
8 ~: t" ]/ w- I) Z, i5 ?www3.tvboxnow.com綠色燈號2 K l; H+ m( H& T% K6 m0 f& ~
閃到腰等一般常見的腰痛。' O: r- W K3 y d1 g3 [7 C X: S, e: _
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e! w5 K0 A9 b
" f! X6 P) B2 V" [. B: k! rtvb now,tvbnow,bttvb腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvb now,tvbnow,bttvb( J. p5 W; [) O% B
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： 3 C5 f+ P$ N$ W) m/ V1 m, Z
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。tvb now,tvbnow,bttvb5 S& }9 D' x; _
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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# A9 i! A$ D1 w3 ~, W$ F1 Vtvb now,tvbnow,bttvb換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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# Q& G0 L( _3 ~0 Xwww3.tvboxnow.com常見卻錯誤的腰痛應對方式
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3 k6 W: h7 k: {1 G/ G6 x面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m3 q2 {0 q9 c8 M- u x& B
多休息、靜養6 T, s! N( x# q2 s" y% _
使用護腰
5 e @7 X( L, Z. k0 O `9 W2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J7 D+ C, ?2 H) y* v, R2 m* F4 Q
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇- {1 s3 M X! d& r
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三日以上的靜養會造成反效果
) D, R8 }: K/ y: i越讓腰部動起來越能改善腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! _" D" z+ O! |% Q
腰痛的原因85%是不明的
1 C3 q! }5 y5 @tvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題
( [( w, P& r6 b7 D8 C# J& V, v公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制
9 k O6 T% w M& g3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要太過慌張，你越慌，腰就越痛公仔箱論壇; K6 G3 | }$ G
; ?( H a3 q, A1 ^$ m# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 tvb now,tvbnow,bttvb; {9 B, S a: P$ {" J3 R9 X
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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