早安健康編輯部www3.tvboxnow.com, @: C' {, P7 m9 H4 T3 o
; X! q. a; C* n4 n$ p據統計，台灣每3人就有1人有鼻子過敏。台北市衛生局統計，1985年孩童過敏性鼻炎的比例為7.84%，2007年竟增加至50%，20年之間人數飆漲7倍。 tvb now,tvbnow,bttvb: U/ b3 x" p0 R5 h. D
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奇美醫學中心統計也發現，在PM2.5濃度達到紫爆的期間，因鼻子過敏而就診的人數會增加3∼4成。有打噴嚏、流鼻水時，如何判斷自己是過敏性鼻炎還是感冒？透過食療、改變生活習慣，就能改善過敏性鼻炎！
$ n7 j* \1 u8 }# T- r5 d) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U1 ^% N# K( p% L/ V9 Z
過敏性鼻炎是免疫系統受到刺激引發的發炎反應，最典型的三大症狀為打噴嚏、鼻塞、流鼻水。有些患者的症狀會全年性存在，有些是在特定季節才會出現，或是接觸到某些過敏原時才會發作。 ; v5 K& P, D( x t: o$ F
7 z3 o$ _$ N! B0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若長期忽視，甚至可能會導致氣喘、鼻竇炎、皮膚癢、過敏性結膜炎、中耳炎等併發症產生。
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1 O4 K, r# H7 p$ Z2 H, Q$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我是過敏性鼻炎還是感冒？
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( K. ~/ o# J% A* _0 R+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，很多人第一個想到的可能是自己感冒了。由於過敏性鼻炎跟一般感冒的症狀很類似，所以常常會無法分辨，比較容易辨別出的症狀是過敏性鼻炎不會發燒，鼻子相關症狀的持續時間長，鼻子分泌物通常是清稀的水狀。
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過敏性鼻炎2大主因
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% a. X T% i6 ]4 X" C$ T鼻子是人體呼吸道的入口，具備呼吸、感覺及免疫器官的功能。當我們吸入的過敏原與體內的特異性 IgE（免疫球蛋白 E）抗體結合，就可能會引發身體的免疫反應，屬於身體免疫細胞之一的肥大細胞釋放出組織胺等炎症物質，導致鼻黏膜發炎的狀態，就稱為過敏性鼻炎。, A: s- x4 y4 P& j# Z; q3 F2 r/ B
. \1 W; t( |: e8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接觸過敏原
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; t1 k* A; B$ S/ q6 |5 ?tvb now,tvbnow,bttvb❶ 環境過敏原：塵蟎、蟑螂、黴菌、家中灰塵、動物皮毛、PM2.5、香菸、花粉等，其中塵蟎幾乎占 90%。尤其台灣屬於海島型國家，濕度較高，容易使環境孳生黴菌、塵蟎等，加重發作情形。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^ n! H* p, h2 M- H1 O i
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❷ 季節性過敏原：有些人只會在特定的某些時段發病，如百花盛開花粉飛揚的春季，每年12月至隔年5月的沙塵暴來襲期間，春秋兩季溫度劇烈變化的時期。 7 [8 R1 M0 `6 \- f; ~
. J$ v6 q, ?* N! `4 q# J- e❸ 易致敏食物：花生、蛋、牛奶、螃蟹、小麥等，中醫觀點則認為寒涼、生冷食物、冰品冷飲、刺激性食物會直接傷害鼻黏膜。 tvb now,tvbnow,bttvb7 w ?' O0 N# e$ k0 d
2 _6 s$ y8 V1 {0 m/ \0 C! Jwww3.tvboxnow.com遺傳體質
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+ Q, P$ A$ _( J! |+ Y7 x: W& d( |tvb now,tvbnow,bttvb林口長庚醫院耳鼻喉部部長李達人醫師曾撰文表示，根據統計，父母其中之一有過敏性鼻炎，其子女罹患的機率約 30%；如果父母都有過敏性鼻炎，子女罹患的機率更高達 50∼75%。 ) u* `! F0 X0 Z2 C7 n
1 g3 j4 d# Z5 T# n8食材防過敏性鼻炎
/ o9 j( E7 F( b+ e, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 q! Y. G4 w$ U* q
薑) u4 S0 W5 [! h6 [5 f' b5 P I2 Q
薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞，可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。( i# U; \# A! s4 b/ r% `
& |6 G! ` E; N9 y* c# O0 {% w3 p* `+ Ltvb now,tvbnow,bttvb蓮藕
( T, Z; S' @* Y日本埼玉醫科大學教授‧ 臨床免疫學博士和合治久指出，蓮藕含有豐富的黏液素，能避免鼻黏膜太過乾燥1天吃30∼40公克的蓮藕粉，連續2周就可期待改善過敏性鼻炎的效果。
- x/ D6 v9 f% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
r/ C3 L6 P" b$ Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥公仔箱論壇# M; u r, O M; h
洋蔥含有豐富的槲皮素，槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質，具有抑制過敏、抗發炎的作用。
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黑豆
5 D! U$ T6 ~$ n9 o$ H黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素 B12、鋅、鐵、大豆皂苷，能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分，有助於預防過敏。
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( \6 I8 V U. K- Lwww3.tvboxnow.com益生菌www3.tvboxnow.com2 f; G, A$ N, d# l% [( _0 V4 l
基因營養醫學專家劉博仁表示，益生菌可以調節免疫系統，降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。www3.tvboxnow.com) K, i! T4 C, t4 i- j5 u
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青背魚公仔箱論壇! P! ]3 U" v5 _# _9 y# L0 A ?
沙丁魚、鰹魚、鯖魚、秋刀魚等青背魚含有豐富的 EPA 和 DHA，可以讓免疫系統正常運作，有抗發炎、抗過敏的效果。
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- E5 c- e# W; ?0 |公仔箱論壇紫蘇www3.tvboxnow.com, K5 H& ?% a7 |3 l/ l3 v
紫蘇有很高的殺菌效果，富含維生素K、木犀草素、α-亞麻酸等，可以恢復免疫機能、減少發炎反應，緩和過敏性鼻炎的症狀。! Z3 E0 m& U+ T
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薄荷- ?' O' a+ y" }, H I5 q
書田家醫科主任醫師何一成曾撰文表示，日本研究發現薄荷的類黃酮能抑制老鼠的肥大細胞釋放出過敏物質，對一些人的過敏性鼻炎也有效。www3.tvboxnow.com; n7 [. K% k# |: I# M, d8 M
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生活保養7要點 9 w8 P# q$ j. W. ^! `) G* f
8 J2 z5 R, o' U5 D4 `) X& Itvb now,tvbnow,bttvb1. 徹底清潔室內及寢具
7 T# n9 \7 u7 l3 Awww3.tvboxnow.com勤於打掃，冷氣機、除濕機、空氣清淨機等要定期清洗與更換濾網。枕頭套每周洗一次，寢具2 周洗一次，以 55∼65 度的熱水清洗後日曬，用吸塵器吸除塵蟎與屍骸、糞便，也可選用防蟎寢具。
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2. 少放地毯與絨毛玩具 公仔箱論壇7 s. `( g4 f; _- O8 _& u$ @
布製品容易堆積灰塵、孳生黴菌、藏匿塵蟎，應盡量少用，或是選擇短毛地毯，絨毛玩具不放床邊，不用太厚重的窗簾布，時常清潔。
) x: u, v- x; O: R0 v) Q# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 o- K. I' J: ^+ g
3. 保持環境通風
6 ?# ]/ e( b! W! h& t( ntvb now,tvbnow,bttvb現代住宅密閉性高，濕氣容易留在室內，利於塵蟎、黴菌繁殖。多通風換氣，使用除濕機讓室內濕度不超過 65%，使用空氣清淨機也能減少空氣中的過敏原。 ; J5 o1 G4 ?: l- u7 w3 O* o& p
, a+ b" Q- T8 o, K8 O, W3 w% }8 f* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 室內避免養寵物
) C# E) H+ c, y公仔箱論壇寵物容易掉落毛髮，產生灰塵等過敏原，毛髮與皮屑都是塵蟎喜愛的食物，應該盡量讓寵物待在室外，常幫牠洗澡。 公仔箱論壇1 W& m" p5 W) l) r. \8 w
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5. 生活作息規律 6 I1 B6 i% f8 X, {1 I0 u8 ?8 D
過勞、壓力大、熬夜、情緒起伏大都會影響免疫系統，保持睡眠充足、紓解壓力，可以調節自律神經，降低鼻過敏發作。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c3 w$ E3 F1 C" E7 F- c, A
+ c6 x" |, q; g0 y8 P6. 適度運動 公仔箱論壇9 u9 G% y+ K% C- f8 }
適度運動能增強免疫力。日本耳鼻喉科學會表示，游泳能減少鼻子對過敏原的敏感度，但泳池的餘氯量要在 0.3∼0.7ppm之間，以免刺激鼻黏膜，有嚴重症狀者應先與醫師討論。 " Y4 \, B, U0 e. }! B( W7 w
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7. 注意飲食 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d% D" w* @/ [* S' a; v
避免菸酒與少攝取帶殼海鮮、堅果、人工添加物、油炸與辛辣食物。中醫認為冰品冷飲與西瓜、竹筍等寒性食物會刺激副交感神經，增加發作頻率，應盡量避免食用。 |
發表於 2018-5-23 07:49 AM
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