常常覺得身體狀況不佳，有哪裡怪怪的，上醫院檢查數值卻都正常？日本健康知識節目「大家的家庭醫學」介紹了動脈硬化的新常識，如何預防並且改善造成許多致命疾病的殺手「隱性動脈硬化」。
3 o2 n1 i* p( `7 t U+ A- w4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 H' z9 z' ?. k8 j2 N& Fwww3.tvboxnow.com隱性死因第一名 動脈硬化引發心肌梗塞、腦中風 tvb now,tvbnow,bttvb y; v0 }4 Z. H9 Y
`* s( B9 g9 P
根據統計，日本人的死亡原因第一名是癌症、第二是心肌梗塞，第三則是腦中風。而心肌梗塞以及腦中風都屬於血管的問題，心肌梗塞以及腦中風的共通原因都是動脈硬化，因此動脈硬化被認為是隱性的死因第一名。而根據台灣衛生福利部統計，103年的十大死因以慢性疾病為主，第一名是惡性腫瘤、第二名是心臟疾病，第三名則是腦血管疾病，狀況與日本相似。
6 L" }0 z0 Z5 w' Ywww3.tvboxnow.com
e2 c# O% _7 y* U7 s2 Cwww3.tvboxnow.com日本東京醫科大學糖尿病、代謝、內分泌內科主任教授小田原雅人表示，血管硬化，血管壁變厚，讓血液流通的通道變窄變硬，失去柔軟性，就是所謂的動脈硬化，會引發許多致命的疾病。
$ R& N" m) F8 M2 v0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! M) S3 @# n; Q3 _6 I# J) ]肥胖、壓力等不良習慣 老化造成動脈硬化 9 S# @4 ^5 L$ H7 ?( L
www3.tvboxnow.com9 G6 H& ?, B7 `5 y& L
動脈硬化是隨著年歲增長，血管壁增厚，每個人都會遇到的問題，然而，肥胖、抽菸、運動不足以及壓力等等，都會成為動脈硬化加劇的起因。而在這之中，影響最大的是飲食習慣。如果吃太多脂質含量過高的食物，就會導致動脈硬化的風險大增。 $ p; _5 E" X8 D2 m3 n/ b
2 l3 A. W; ^1 V3 O5 Y隱性動脈硬化難察覺 飯後高血脂有害健康 tvb now,tvbnow,bttvb/ y9 C2 p+ l. p4 w$ _
: ~3 y) v7 U6 Y9 p5 n. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而日本醫學界現在發現了一個現象，有為數不少的人有著「隱性動脈硬化」。健康檢查時中性脂肪、膽固醇數值都很正常，實際上卻正有著動脈硬化的情形。正常健康檢查時，都會需要從前一天開始空腹，在這樣的狀態下驗血，就不會發現飯後增加的中性脂肪。
+ Z6 F( E) T# Y# Y4 C( {( ~1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Y( C$ H; x) Dtvb now,tvbnow,bttvb飯後增加的中性脂肪，就是所謂的飯後高血脂症，雖然飯後任何人都會中性脂肪上升，正常狀態下，脂蛋白脂肪酶這種酵素會迅速的分解中性脂肪，讓數值回歸正常。然而基於各種原因讓脂蛋白脂肪酶的效能低落時，就會讓中性脂肪超過標準值，甚至是在數值一直沒有降下來的狀態下，又進食下一餐，讓身體狀態一整天都在超出標準值的狀態。
# f1 I9 ~. T# H2 | uwww3.tvboxnow.com
/ X& Q9 Q3 S2 e3 \www3.tvboxnow.com而健康檢查沒有辦法發現這種異常狀態，是因為從前一晚就開始禁食，讓數值回歸了正常數字，才抽血檢查。一整天都處於中性脂肪過高的狀態，會傷害血管壁，製造壞膽固醇，讓動脈硬化提早到來。
: p5 p5 S1 x2 v$ o1 A7 Hwww3.tvboxnow.com
. s! c* p) [/ R+ b xtvb now,tvbnow,bttvb《改善飯後高血脂這樣做》 www3.tvboxnow.com# \9 Q; U: `( f( }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. A$ m- n5 t1 D/ Q p& o4 K
1.水溶性膳食纖維
- H+ e* d- n; Y3 C n ?tvb now,tvbnow,bttvb吃飯時先從水溶性膳食纖維食物開始吃，水溶性膳食纖維進入腸道後就會化為膠狀，附著在腸道內側，抑制後來吃進的脂肪吸收，能避免飯後的中性脂肪急速上升，含有的酵素也能分解中性脂肪。
! r g7 }1 X* Z! P0 y. u) [tvb now,tvbnow,bttvb
& D% r- w6 G/ Z# i' e& {7 _3 |tvb now,tvbnow,bttvb納豆、秋葵、海帶、寒天、昆布、胡蘿蔔、牛蒡等等，都富含水溶性膳食纖維。 www3.tvboxnow.com9 \! _' ?$ j' X# m0 C. e0 T4 D
tvb now,tvbnow,bttvb# F4 B2 F0 V- U! j" i
2.飯後健走 www3.tvboxnow.com9 j& T; x8 B4 H8 z, e! D
脂肪從血液中流出大約需要30分鐘~1小時，配合這個時間進行健走等有氧運動，就算只做10分鐘，也能夠降低中性脂肪。
: _ E$ _$ I" x1 e, Ntvb now,tvbnow,bttvb; C0 b8 m/ A+ j. O
(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-5-26 01:24 PM
| 
