春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。公仔箱論壇* j+ q, F. _7 B7 y5 }( ^4 j6 [: U
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田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。 , ]/ \, k' j; l* v4 k
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% ~; ^4 [/ t+ c7 Y) V1 P2 z公仔箱論壇【這樣做】多吃紅綠食材www3.tvboxnow.com/ m- e. w( ?0 e! T8 T" A
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。 " W6 g2 Y) z$ K( ]' R
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3 h: f2 \9 J- i, }) h( V0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整作息護肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ f' R4 j2 T5 B1 x9 y, X
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 * g. r9 X4 G: L* X8 J' p! u# j
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1 R8 R" u$ b* }1 @5 k公仔箱論壇保持心情愉悅
' m) s. {4 _/ I" m: Y- Vwww3.tvboxnow.com田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。 公仔箱論壇+ `' R7 h( n* R$ I* z& K
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喝茶飲助養肝
1 x( i2 V4 Y# ]. p2 ~此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。 tvb now,tvbnow,bttvb. m' g9 o( v! Y8 @ [
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' H2 m" W2 Q9 A玫瑰參茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, e7 {9 d2 X6 n$ j( X: B! N, ^
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆- s8 b8 Z% c* o+ c" d+ Q, w: E/ |
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。www3.tvboxnow.com7 x9 q: Z2 G; c1 v' a
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
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$ N7 z, [- A9 a$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柴胡洋參茶
7 R% L% A& h+ y1 _3 i+ U材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g公仔箱論壇2 ] V1 L5 l+ ^4 v3 g8 l
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
l7 }* r3 ~$ h( c功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {) [% x4 K- m u5 S% t* h
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【醫師說】公仔箱論壇1 N4 B1 R" E- {: l
開業中醫師 田宜民
/ ?" Y1 \; C; Z2 ?. ~; S" s( S提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
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1 W6 t& D& T) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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