春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。tvb now,tvbnow,bttvb7 `$ J, I& S; l$ @1 h
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% p# M0 m2 b. `6 l* f7 z _$ C) x田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
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7 D% v/ H8 i1 ~, F, f1 y【這樣做】多吃紅綠食材
4 B* G9 _0 Y7 r2 G2 [4 \www3.tvboxnow.com由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
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調整作息護肝3 [7 Y2 ^: F- d
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。 www3.tvboxnow.com8 c! p) G9 U8 I3 D( ^
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4 d s; ~3 _+ K8 G1 g- N保持心情愉悅tvb now,tvbnow,bttvb( O; i" Z. R3 f' q5 U, T
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
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`3 w7 w+ V4 k& m6 k$ a1 j1 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ f9 Y/ S5 `
喝茶飲助養肝
$ K4 `) R& a6 r& B$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
3 b! ]+ f' y. _1 N" Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: k# t7 S; } K
* p. i. @ \$ C3 J8 r0 \公仔箱論壇玫瑰參茶
2 w) y' T* `, C* [; L7 F材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
+ o# A* G: o1 T* Q( \; ]& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I7 ~% \- H; M& v* o
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。 5 J N9 K' H/ |9 Y0 d" q: s- b- L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% ^6 l4 E" N5 v/ b& a
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柴胡洋參茶
& _3 P/ Y$ p6 D2 ^& [6 w, o1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
3 G$ t, x/ @- }+ H- l* Q$ rtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。tvb now,tvbnow,bttvb9 V% F9 z2 q* X+ [" z! G& p+ q n
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
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【醫師說】4 u0 p9 I) h' }4 p# ^) p
開業中醫師 田宜民
2 m6 x& o1 M/ r8 U. [8 y/ y7 f公仔箱論壇提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^/ z3 K/ w) J- m
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* R3 P# m* Z. }www3.tvboxnow.com 其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。 |
發表於 2018-6-4 02:41 PM
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