早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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膽固醇的分類% H. _1 N# q' f
O6 P$ u( `6 E2 {& S% v6 p3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
, B+ c8 `1 t( [+ v3 m& \公仔箱論壇1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。: G! z, Q; E6 r7 Y" q- r
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。9 M6 X, X1 l* |1 l
: B3 M5 z4 G5 h7 n5 ?2 K u4 Btvb now,tvbnow,bttvb膽固醇標準值tvb now,tvbnow,bttvb, p7 e: ~; G. L; R! D, w6 {% D
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正常值：
3 _$ W( `$ [# a5 V/ x) N) E1 g一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k- j. @ S& e3 K( V. [
# w9 ~% T" L6 Q( X- L. ytvb now,tvbnow,bttvb另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F8 M& L1 b7 A6 k; o
( Y+ C: C; e" m e# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過低也會影響健康
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2 m+ S% o8 ^3 _9 c, k& Iwww3.tvboxnow.com過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。tvb now,tvbnow,bttvb; O5 I+ }" u, M
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膽固醇過高 心血管及腦中風增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {# k+ J0 G* b
6 n, a5 }/ E t" B* U' ]7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。併發症：過高心血管及腦中風風險增
$ N" ^3 a) m7 b" J: U" ntvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。2 S; c( `. S" s' q9 o2 m
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膽固醇過高原因
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原因：遺傳、老化與生活型態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p" n! ^% |- y
1 Y- m, _0 c2 h% L x造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。/ }5 U9 [8 w' u
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膽固醇過高症狀
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, r3 E# q& o3 i5 t症狀：初期無自覺症狀 1 r0 w# o; a: g& R- n* H
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
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/ u/ J0 W7 _# C2 Htvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高
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高危險群：
. F/ A# R- r% H* l1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
" n( N9 {6 U- i# C0 u2.常處於高壓力、易緊張的情況。 ; H3 V: A4 K$ S: y
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。* ?! `' x9 Y; m) e \- G
& ^5 C5 A/ a+ _降低膽固醇的方法
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0 a( l4 F' e0 }7 d2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防：
6 q: s- u" ^- L: z$ G- N7 G- o ztvb now,tvbnow,bttvb1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。0 w0 ^( Z" l9 u" w/ [# b- R
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇0 Z+ T( C- O5 Y
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
@& ^' L" s* X! p' ^www3.tvboxnow.com4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。2 P' h5 o; D7 H, w( b: e
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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