早安健康／黃雅芬報導
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膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^( n7 o3 d9 J8 E. @4 x
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膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F: G0 }; f4 u! [, q, ^
G) l5 L+ k/ W% gtvb now,tvbnow,bttvb分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 www3.tvboxnow.com# J% F/ v4 q1 q$ b; C0 l x
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
! V" H+ G# v% @( f4 ] X1 H. E1 H2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。+ R6 c( V Q& z& L1 j# u7 G5 {
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膽固醇標準值5 E1 h) R9 e! F+ X, Z% F* m: W# n
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正常值： tvb now,tvbnow,bttvb+ F! B5 E: N* V, S7 b. [4 t
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b: _) {4 M" b9 m: T
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。www3.tvboxnow.com( W' M' w3 d s9 F, c# n+ j
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膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb. q& q3 A) Y- q+ d! \9 x
; M" C& _, q. F' l# ~6 O. ?- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
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8 U) W9 B+ {. `% z+ e* A1 q* y) L7 f公仔箱論壇膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 tvb now,tvbnow,bttvb( C% V" c3 W$ ]' u" j" e- T
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
; N1 @% u0 v8 p9 v- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b" L8 I2 c9 [3 ^! @% L0 M+ i' A
膽固醇過高原因% |8 l$ g F0 p$ r) H: j* h
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原因：遺傳、老化與生活型態
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3 E5 D$ @' _# ]2 w/ G1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。5 L2 C0 ^ l3 f! M/ W! q
4 ]6 e! z8 g+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高症狀 V9 G: E% @! Q2 \) F0 N
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症狀：初期無自覺症狀
0 t9 X3 h) a7 _5 b公仔箱論壇膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H9 ^7 ~1 ^/ S/ d8 @' x8 p) j
8 Q1 t$ c3 z# _tvb now,tvbnow,bttvb哪些人容易膽固醇過高
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5 ^6 G% j; B. `8 T& g; G3 R9 R$ A高危險群：
* ~% p, X" R% C: S* C6 f1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U' q5 N# | X
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
; [/ Z& N' I! u4 H d! Q- pwww3.tvboxnow.com3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。: N+ n' ]5 P! Q; h/ k& Y5 z; T0 _* J3 F
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降低膽固醇的方法www3.tvboxnow.com" q8 Q4 m2 n, d5 P+ J" @1 L
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預防：
# x5 m' R7 V0 R0 z* A( mwww3.tvboxnow.com1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。: [4 I: [. D8 ^% X8 x! e
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
2 ]1 k+ _. e KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 , Q) l: s& ~4 ~
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
9 v, a" Y' C8 d5 e7 _( g5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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