人類的十個最佳時間 !
: E! S6 _1 T5 o" }% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ n6 ~: f+ G4 l$ ltvb now,tvbnow,bttvb●1.唸書的最佳時間; c3 k) S. z1 E7 Z9 O$ a
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- K5 J- C+ H2 ? A) N) x
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇4 r. J' i7 U }3 ~ r
! k8 F* g1 a6 s1 ?, O公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; f+ e. I! e" V2 q6 f
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 U0 t* J' K0 {, m, F) [+ ?公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
9 E6 g7 W9 V; p% K% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com, v. p8 ?: C: l
●3.吃水果的最佳時間8 n" {/ f' k6 B
9 x0 t) Y, }. m1 ?% g: I公仔箱論壇飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，: i5 l2 Q; M% l7 H4 y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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* P; C& v( H: w0 u4 L! I●4.鍛煉的最佳時間
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& l( {* N9 H2 ~- r公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) T" o# j4 v8 | m5 m; a( `
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，; h+ H/ P! {4 [2 Q4 |% O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇$ T- o. U2 k1 p& I n: ]/ u0 u
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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8 Z5 s* V6 E6 S$ E. G" E' Htvb now,tvbnow,bttvb●6.減肥的最佳時間
( t1 ~0 p8 y; T, U% g. K; P" Owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k' k* d/ E4 y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。: p* r3 h, ~4 Q
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。# Q5 K7 O/ I0 v0 d% _
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●7.睡眠的最佳時間* Z( a! Q! A) d6 a" |
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
' }& s* s7 N, R1 W5 U4 ewww3.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
T! f) X5 m. { e& m* }! R8 P而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K# ~2 |) n1 A4 g
4 {8 u/ x6 c' u+ S1 S0 m: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' y* ^3 |' Y- g- O: w
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
; Q, A+ g% x0 P4 n6 `/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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+ t& F% }) Y" s3 G, W2 W: e( _$ Q0 N, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●9.護膚的最佳時間www3.tvboxnow.com, \( j, _% \4 d- N5 r
7 J! I3 o3 z s& h3 j0 f" V4 j9 S8 z公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇: S4 G8 E- a9 I+ I1 S$ U
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
& z& Z5 x: X1 z; z2 q5 r: u公仔箱論壇9 V4 W; V8 E3 R9 ^9 Z6 X
$ Y& F, N8 u( b. I( u* A5 y" O●10.飲茶的最佳時間
$ A$ G9 q: w6 f' Z! U8 f& F3 t' n: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) P2 o6 q% S! _1 ? X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，% U! I1 N$ x; C
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，公仔箱論壇. ^* T( G% l0 r/ d" l) m
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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