人類的十個最佳時間 ! 公仔箱論壇$ r! O5 r1 e& y& s m
" m: C: R' I% Y. s& U7 |●1.唸書的最佳時間
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7 z" d( v% Z" ~& _www3.tvboxnow.com早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
- [; d0 s5 y- V2 p7 |0 N0 |這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb/ W9 w2 z& J: c5 Y
3 O/ e4 Z) @) n3 K( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的最佳時間4 s/ F* |* Y9 Q) L3 z4 L1 ~3 l
) r5 [( F8 X( {% U1 [在早晨的時候出去散散步是不錯的，
6 C/ |6 H% T% ]% H- ^ t0 Lwww3.tvboxnow.com因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: ^+ v( `9 n5 h1 G# Q, @- Q( x
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇' d4 o! e0 p0 \
$ ^/ E+ E; r6 T/ w3 a4 V* swww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www3.tvboxnow.com& L; L% x2 [! P# C
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。5 Q9 _& r. I& B* W( \& j) |
$ Z9 R" e7 d1 `! V% e* C. w6 q8 W8 ]* m公仔箱論壇●4.鍛煉的最佳時間1 y* M6 Y$ a5 }1 B) I5 k/ p
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: C3 Z { v9 b N: a
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，- u; W1 {, t# E
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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- n! |5 h$ y5 D3 |3 ^tvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間
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晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a, _& K9 }, Q( U$ v3 V. t
0 `& C: a% Z- T, r Q# Dwww3.tvboxnow.com●6.減肥的最佳時間
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1 B2 _% Z& B3 u1 |* a飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。3 ~! a0 b' y1 C% ]& Q3 i& c" x6 w
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb3 b" }) J5 V7 `1 g! ~7 G
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: E1 X" Q2 B. s6 J1 j5 w●7.睡眠的最佳時間
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午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇: M) n& U+ P1 L+ `' G$ Z
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，公仔箱論壇. R, Y0 m. i, |" B7 i- i& a
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。8 t# c2 }. ^1 a" e* f. N% p. p
( o: ?/ R6 _+ f# a6 z+ V* b. awww3.tvboxnow.com●8.刷牙的最佳時間
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9 r" S: X9 u7 \; T0 `1 M2 V/ ?. e+ d應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 K# E+ ]2 n6 Z( C T, Uwww3.tvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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●9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 ?) z* h& _# }: G
5 r: r2 p# L( x9 M/ |公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb; o/ i% v6 n3 |+ n2 I( [
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇# C6 P5 ]- \7 G3 r4 W2 L/ Y: ^0 f
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●10.飲茶的最佳時間" _, Y) Q0 @9 } Z
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 f' O9 Z; y Qwww3.tvboxnow.com降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，www3.tvboxnow.com8 q$ W% I+ w- C: d) }- a1 z
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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