人類的十個最佳時間 ! 1 Q. V7 A$ ~! y, _% F9 p
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●1.唸書的最佳時間
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，www3.tvboxnow.com* v* i" @% `% `, S. d
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5 @8 O( ~& e; G5 b6 q1 c: B/ z
' e- [! F, X9 {( F公仔箱論壇●2.運動的最佳時間; ]; W* I; F8 F: h( v
* e, @* B, }7 C在早晨的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }' D3 }% v8 ^3 a/ R/ i8 m5 Y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' [( G$ g' Z0 h不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇& l; ^. v4 c( n+ W! a: N, E
+ O( E5 q5 ?! {$ f V d, Y& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間
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0 [, o" T( t H- qwww3.tvboxnow.com飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* T) M. v* J% m% o4 Q% c* c公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。4 S; ^$ m0 _# g; |) I6 S" W3 A3 |
% C( C- c6 }% Z; s7 N" E8 Utvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
% Z K- E/ z9 G% S/ N/ ?+ L2 o1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 w8 {# F W+ u! E& |/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; |: L! T7 }! l/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n( Y. U6 i$ o( u
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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) P; q# n' `: J+ O) Ytvb now,tvbnow,bttvb●5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% k2 I# h; D, S+ D" M
; y: r( T! m7 i2 A! s! m, stvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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1 {2 s6 Z) V: b1 ^' F9 w1 z3 l●6.減肥的最佳時間www3.tvboxnow.com( Y8 d7 i6 b, R' _( ^( Z2 M
$ [8 C9 @0 y* H5 F% {, |tvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
% P. E g1 U0 h" q* R# ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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●7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 o8 b) O3 p! y% {5 z! A: G+ e
' `! i; a& o) k, dwww3.tvboxnow.com午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www3.tvboxnow.com, g0 ?: D6 ~% r. ~/ m) p" G: c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，tvb now,tvbnow,bttvb8 d" p. f- X- a: j- o* E
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。/ W6 ^$ ?6 z5 G% Y- w4 B
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●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G- y' U5 `. X1 \
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解www3.tvboxnow.com' v o5 a6 O( B6 R) D. G; b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。, s+ X9 K. i% ?" i
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●9.護膚的最佳時間
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7 U; ^4 d: L% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇" l1 T# b* H, m0 Z
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& O1 M7 }& S5 z4 g8 i0 ]" J, X
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$ {; J d4 @! R& n" i公仔箱論壇●10.飲茶的最佳時間$ Y' S8 I( v/ s; y" t; v7 R9 ^
0 V1 h9 V( {" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，www3.tvboxnow.com1 Z6 ^! d7 A4 }6 n; K, b$ _: o* [
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
0 F$ F- C- R o6 k; F8 l9 G. X公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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