人類的十個最佳時間 !
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! P' B' r+ Y& jwww3.tvboxnow.com●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c J3 E Y" B0 B% K5 x
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早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，5 U* g, f/ v+ ~/ Z* u& b
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！; s$ F3 J$ L" v& L* N
$ i" Z- b6 {, p●2.運動的最佳時間9 ~: \$ B! s: ?) D6 v# ]
% k2 d( X2 O6 a公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb& L, x0 N) b" N* P5 W9 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb; T( i7 C! P; h* ]* t0 Q( c4 z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間www3.tvboxnow.com# I4 A9 R- l" d3 q5 v z
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飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k y, ~4 o3 ^+ q" z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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% k2 K* G$ q( O [5 atvb now,tvbnow,bttvb●4.鍛煉的最佳時間
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傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
8 O0 @# ~ A6 O5 \: H# i4 c4 L無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，7 |, j. L2 Z9 }) H0 l+ A
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o# a" I- R3 O, ^
t& |' t: A4 m晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
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; N7 ], K1 B: I2 m飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" f' W' B: h
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
8 [: s: M5 R+ @" Y$ Z0 ]( e- E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y% i) W2 \4 H) ?2 t0 t8 u
: A% [ ~. ]! z) E# k+ S1 L% }( x●7.睡眠的最佳時間% c+ X- C7 b! O+ n* d
4 }' }& K) r+ h# S午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。" L6 w! h) z$ N# b! H, c
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
# t% D* r: s' H而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間0 I% a! n( l5 [0 L3 |* M6 |
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應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: Q! y* x7 ?+ J0 P, f% S食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. C7 G( K( p F$ l& ]
8 ?! c! C* i8 Q●9.護膚的最佳時間
. X( w, {* G% s5 N5 X4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v( i5 e( Y& p3 D( F2 A; k+ M! J公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb( f3 C" O3 _- X) x5 X* i, C+ k
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間
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. R, V) O( l' Q8 r4 S8 T+ X飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
6 ^ f" i8 O) Q! A降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，tvb now,tvbnow,bttvb$ _* {6 P ~5 p
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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