【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。 , u, P/ a( t6 b0 S/ j8 r3 n, C
清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
2 q( b9 y3 p7 {* L0 Q6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。
. x" X/ _" \& m# R3 E
( d0 |5 D8 v' R( v: j2 q& ?! K( ?www3.tvboxnow.com一.、洗滌身體，清除污染。
1 \/ V# k9 P% y, \7 o: w
G6 ^5 h' [+ J2 J9 bwww3.tvboxnow.com環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
8 Y U6 Y m4 c5 x1 p7 |晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
# Z+ L# b- X* D& ~# E7 j www3.tvboxnow.com% [, {$ B9 o4 V' r+ E
二、滋潤身體，避免疾患。 $ g) p; X) @# L: }5 \( K
公仔箱論壇6 A7 a* M: u3 X" G" U) N. `! s
1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 tvb now,tvbnow,bttvb( w1 P# \: E, ^3 W: e. U
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
1 I: l, _3 H; n; P( t$ H3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 ) C6 W8 _% n% @( o( V
/ @8 ]& t5 i4 h3 I三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
8 g P" i3 G# P公仔箱論壇
/ @/ K1 |( A" p# w3 Z6 I) j水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 tvb now,tvbnow,bttvb# i6 s: g0 s% q' o5 r8 |
www3.tvboxnow.com7 _% C4 {8 B( V, S; g/ @
◎飯前喝湯好不好
; C# b7 m. L& F$ Zwww3.tvboxnow.com www3.tvboxnow.com& c$ L1 W8 I8 d
常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 tvb now,tvbnow,bttvb" i& d9 H& \$ |
' C3 d* [: e2 F5 K0 Q9 x _. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。
9 N7 l- A5 s3 _5 g! i) swww3.tvboxnow.com吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
8 b7 p* v8 M# D) a) b- i公仔箱論壇
/ N6 @9 [3 D ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。
4 e& A- P6 p T! D公仔箱論壇
) H0 A* ]+ s3 \( e7 @若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 / H3 e6 u2 ]; g$ h: }
5 @" W: y3 ~$ P2 q( ^! D2 Z, xwww3.tvboxnow.com所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 2 j' w y9 {2 d
www3.tvboxnow.com* D) I% V0 C8 d$ a4 S& r3 D. H
如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
1 r+ |; x+ u m! f! _# k$ x; k( i* itvb now,tvbnow,bttvb因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
- q x* Z7 y+ [ n$ dtvb now,tvbnow,bttvb而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
) k8 u% `; Z- o9 t" I* H+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& a' O" u; @) f" B- ]3 c" l2 c' Kwww3.tvboxnow.com當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。 tvb now,tvbnow,bttvb/ ]5 O) `4 N( H5 \( e
也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
| 
