椰子水不只消暑還有3大好處！
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. z, x3 ]: x2 U$ u) L* qwww3.tvboxnow.com椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~% Z4 { X6 I' p7 C: E, i
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便$ p4 W6 f+ g% T- `; u! I: b" Z, t% O
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好處1-祛火退熱, T! D7 J' B6 [
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
' p4 J& L. \1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S+ R; `+ n6 S9 vwww3.tvboxnow.com好處2-補充電解質、消水腫
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% [3 I( x( e R公仔箱論壇椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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$ q2 q# @7 F7 a0 y) A7 X5 p6 W公仔箱論壇好處3-助排便
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6 U/ D& C0 {" j公仔箱論壇椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇( W; I+ Z' x6 ^6 V, y0 ~
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb, `2 K0 a, E% J7 \* B' Y2 ^0 h
& M/ W/ Q7 C* Z& Pwww3.tvboxnow.com食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)公仔箱論壇# q. Q; s1 x/ b* q: ~. j) U
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作法／公仔箱論壇( k, Z" _; l2 `9 X- d; I
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。公仔箱論壇4 \& a7 x4 k' m P Z
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。1 r" `9 `7 q- ? F* U5 R- F9 j
# T% m* |2 z, }公仔箱論壇3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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【營養師小叮嚀】, T) l' {/ ]) }8 [; W; e8 q' l
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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