椰子水不只消暑還有3大好處！9 ?: C& n- z9 A8 ]+ L4 M; X
0 N6 c) H$ F$ O* g% D& X, e椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便tvb now,tvbnow,bttvb8 D% E# m4 F: T; r( a" l
' g) B# D5 d, U6 z7 a, J" kwww3.tvboxnow.com好處1-祛火退熱
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0 \0 g A9 j& E: ^. S7 Ptvb now,tvbnow,bttvb椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。www3.tvboxnow.com' l* N2 h: m* w/ `& f6 E
X7 D- |2 i1 g; n& r0 p公仔箱論壇好處2-補充電解質、消水腫www3.tvboxnow.com0 l# w0 u- V4 T* p8 o* e$ o
4 x- d- X4 R0 E- w e% g. Cwww3.tvboxnow.com椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
6 ~# x0 m s1 C3 g VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ ]; ^: I' I: [8 i! k2 W' _. y公仔箱論壇好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇* N ? ^ w& q& t3 j. W% ?4 A
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！www3.tvboxnow.com2 }0 a# e; B; i8 [$ G# ?
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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* d, I9 [* o! F3 g/ P/ ^5 V' b食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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+ R, @0 p. G4 y+ K3 Q1 I& d2 R2 I( s作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
+ I3 m4 t/ y/ Y1 V* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W# g/ O _7 e6 T) g
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！% o, y8 v7 y1 Y5 |. q7 Q* Q
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+ `' e% V, W6 R6 s3 lwww3.tvboxnow.com【營養師小叮嚀】
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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