[健康資訊] 冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力

li60830

冷氣吹太多快感冒？營養師建議３食品提升自癒力
3 j: x3 s% V$ h  Q: ^2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a. p: ]* C1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天熱爆，不開冷氣實在睡不著，但是吹了整晚的冷風，一早醒來卻覺得喉嚨沙啞、頭暈不舒服，出現感冒的症狀。打擊感冒，除了儘早就醫、吃藥抑制不適症狀，提升自癒力一樣重要，除了定時定量搭配均衡飲食，最多人好奇可以吃什麼保健食品保養身體呢？讓營養師一次告訴你！
3 o! J3 M. V: ^公仔箱論壇, i4 O" T4 I2 p- R$ q/ [

4 w- [; n) l6 ~. e5 _  FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L' F, E: j1 l' y: I

4 A, g8 H1 |5 U9 b4 t5 ]www3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb: T: U+ u1 x7 B

. e/ L4 d  e5 k% y6 E1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb: Y6 n0 Q0 I2 F$ }  P: V6 U# H

* v0 I6 K" w5 F4 ztvb now,tvbnow,bttvb生病感冒時，最受不了喉嚨發癢導致咳嗽咳不停、鼻水狂流不止或是一躺上床就鼻塞到只能用口呼吸，非常難受。想預防呼吸道感染症狀，不如來點蜂膠吧！蜂膠有助於抗菌、殺菌、消炎、免疫調節，長時間補充蜂膠製劑，能夠降低呼吸道感染風險，或是減輕感染症狀的嚴重程度和發病時間。
- F0 r% f! J( T, A- A' p( L/ V& K- j5 n! c. F

! C5 O: V, ~' y; P. f3 `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o) H" a* T5 l$ v7 t" V# c! p. f0 T

6 i, ^4 t, ~1 X) e& E! h% d% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 g7 e0 c7 ]8 B4 K5 [4 Utvb now,tvbnow,bttvb
$ C  e8 d, ?; O4 s不過，食用時要注意，一歲以下的幼兒不得服用蜂膠、蜂蜜等食品，因為這些食品可能含有肉毒桿菌孢子，而嬰幼兒的胃酸尚不足、腸道菌叢也還不健全，因此肉毒桿菌的芽孢就很容易在嬰幼兒腸道中生長，進而引起便秘、神經中毒、四肢無力、呼吸窘迫並導致死亡的症狀。( x* ~0 \% F% f7 R9 |: B2 p

. _& Z) K3 e8 N9 m8 {' Z# [www3.tvboxnow.com2.維生素D
  P5 }7 p# w9 x4 A* ywww3.tvboxnow.com# u# O8 [# Y  w$ H2 Z
想預防感冒比起補充維生素C，不如來點維生素D吧！維生素D是活化免疫系統不可或缺的角色，如果體內維生素D不足可能導致抵抗力下降，一旦受到感冒病菌侵襲時，便無法及時反應，提升感染機會。
3 x9 ~$ S2 Y1 u: I; b1 @7 M# l9 b2 t7 b
此外，補充維生素D同樣可以降低呼吸道感染風險。公仔箱論壇2 ^* S: h. L& d; I; K, Y" j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R: T' D% J  {1 e# Y
( X/ a2 z' ], h% D- s) ~
% Q/ b  L0 ~5 G" k. T7 U; k& p

* \  q/ F, t8 A* U; S8 X9 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 |$ \  W9 V" }: [( i. U9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com+ X7 \8 F  ^4 i( S+ o$ P4 o
3.益生菌
8 B, e; q7 W6 }% l2 \8 F& {tvb now,tvbnow,bttvb; \  ^7 W) H) k$ f  g2 t
腸道是人體最大的免疫系統，維持腸道健康自然不容易生病。想要擁有健康的腸道，絕對不能忘記顧好腸道中的好菌，除了平時多攝取優格、優酪乳、味噌、泡菜等富含益生菌的食品，也要攝取充足膳食纖維，以供益生菌生長，像是額外補充益生菌錠劑、粉末也是個方便的選擇。
2 X$ Z; d# X. Q7 hwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 ]2 I1 @' S" v$ P# a
充足益生菌不僅可以維持腸道菌叢健全，提升腸道免疫功能，還能降低急性呼吸道感染患者的發病時間及用藥量。
# U7 o* Z; e* ?# }; z- J& u9 Q! Utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( u, |1 c; C* p( H: q, l
/ `% P; ^; F, Y) R2 u

% X- E/ }, |& J0 J/ a) m) l公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 d: C, f+ ]$ X* J7 w, {& L

/ g& K2 @. T3 f8 h2 b( K9 o2 Gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `& P9 @+ i7 g  _
【營養師小叮嚀】5 D1 ~7 H3 I+ c9 a' t: x& H# _0 U
www3.tvboxnow.com5 D, R# `% R9 z' R: |: t) t
補充適量保健食品可作為日常養生的選擇之一，不過請記得食品≠藥品，可以提升「自癒」能力，但不能「治癒」疾病，因此如果出現感冒、發燒、腸胃不適等感染症狀，仍應及早就醫，並且搭配均衡飲食和充分溫開水，才是儘早康復的不二法門。