身心都健康 泡澡7大好處
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) r/ q! ~$ P stvb now,tvbnow,bttvb泡澡對溫暖身體具有超強的效果。因此，每天泡澡的人和只淋浴的人，就健康面而言，將產生相當大的差別。
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7 t \6 n5 v1 Cwww3.tvboxnow.com配合目的 調整熱水的溫度
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" B" f x% S2 F [% Rtvb now,tvbnow,bttvb泡澡是最容易使全身變得暖和的方法。為了徹底地溫暖身體，不要光是淋浴，將身體好好地浸泡於浴缸中是有必要的。即便同樣是泡澡，低溫和高溫的熱水，其效果也不盡相同。熱水溫度較低時，副交感神經較為活躍，能使身心靈得到放鬆。相反地，若熱水溫度較高，則會刺激交感神經運作，使身體內的臟器和器官的運作更為活躍。
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建議配合自己的身體狀況及目的來調整熱水的溫度。如果是在晚上睡前泡澡的話，熱水不要過燙，泡久一點，就能舒服地進入夢鄉。若是在早晨時，想讓身體徹底甦醒，可以短暫浸泡於高溫的水中，喚醒體內的臟器和器官。推薦各位如上述般依照目的做調整。
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( B- @3 r3 g- S8 S3 w5 vtvb now,tvbnow,bttvb沐浴7大效果公仔箱論壇( X3 b \: k& W+ i1 v4 A* n. y
8 |3 F$ }: Z. r% R' _" W1） 促進血液循環／
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當身體浸泡在較自己體溫還高的熱水裡，血管會因此擴張進而促進血液循環。血液也因此被淨化，老廢物質被血液帶走，達到預防疾病的功效。
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2） 改善肌膚狀況／
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" A9 q: m! G5 b. v* Lwww3.tvboxnow.com隨著體溫上昇，汗腺因而張開，使得原本堵塞於毛孔的髒汙得以排出。在此同時，皮脂腺也將分泌皮脂，混合汗水形成皮脂膜，充分滋潤肌膚。
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, A/ L4 A: [( Z) y! P9 k/ ~www3.tvboxnow.com3） 消除水腫／tvb now,tvbnow,bttvb. q) F: J( }9 w0 c, l5 a* A
4 i/ `, d0 y$ f" etvb now,tvbnow,bttvb身體浸泡於浴缸中時，所感受的淨水壓約為500公斤，因而使胸圍減少2～3公分。這樣的水壓能刺激血管及淋巴腺，使全身的代謝更為活躍，達到消除水腫的效果。www3.tvboxnow.com2 R4 L( S1 ~1 @0 V0 E5 m% }
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4） 利用浮力放鬆身體／
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當身體浸泡在浴槽時，體重約為平時的10分之1。因此，若有腰痛等症狀時，能有效幫助舒緩。同時肌肉和關節也能暫時擺脫重力，並達到釋放壓力的功效。
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5） 能幫助釋放壓力／www3.tvboxnow.com; x& U/ l6 Z$ Q: l
- V" R* I+ P# r9 ]9 zwww3.tvboxnow.com若浸泡於溫度稍低的熱水中，身體會分泌出名為乙醯膽鹼的荷爾蒙，心跳也會減緩，達到放鬆的效果。而放鬆時分泌出的α射線，更能增進這种放鬆的感覺。* C5 V4 k8 X: f- Q: S5 m+ o/ I0 m
6 K3 I' o' e6 `) I6） 免疫力UP／ www3.tvboxnow.com( ^7 ]0 D5 L! I# T
+ K9 A8 v/ ]5 q6 d2 Q5 d泡澡具有溫熱、放鬆以及促進血液循環等效果，同時也能強化血液中白血球的功能，提高免疫力，能預防各種疾病。, k/ d7 |$ ?9 p" V3 W6 I
# l y; c* q' O公仔箱論壇7） 淨化血液／
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0 J3 P) t, N: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體暖和後不僅能使血液流動更為順暢，有助於溶解血栓、名為胞漿素的酵素也會因此增加，讓血管中的血不會變得濃稠而容易凝結。 |
發表於 2018-8-18 04:13 PM
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