[健康資訊] 肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除

li60830

肩頸痠痛、暈眩、腹部肥胖甩不掉？這樣做通通敲除
5 \! ]4 ?6 V) H' {+ e( ~tvb now,tvbnow,bttvb
" p0 T6 O  L7 p, f3 X公仔箱論壇「硬摳摳」一族照過來！工作忙碌、壓力大，長時間久坐辦公室吹冷氣、打電腦，長期的姿勢不良又缺少運動，導致血流速度減緩、血管缺氧、乳酸代謝物和神經廢棄物堆積，容易發生肩頸痠痛的情形，甚至會突發暈眩天旋地轉或昏沉；尤其，邁入更年期的女性上班族，經常抱怨腹部肥胖，像「小腹婆」。有以上困擾該怎麼緩解？不妨在特定經絡敲一敲，就能甩開煩惱！公仔箱論壇9 A! e- n+ C6 y/ Q) ?. e

/ g, I; C1 x: n) i2 Y" }! `- L: M/ Dtvb now,tvbnow,bttvb
; B: r* s9 L0 v: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; f3 J+ J3 ?7 Q0 w! h! @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y3 s: x' [" D

2 L+ ]( o4 @) `; T  S公仔箱論壇公仔箱論壇# \, y* i; @! Y2 i  M& x
★肩頸痠痛反覆發作：肌肉緊繃、血液循環不良
2 ]: j7 h6 {. O5 B) U" Mtvb now,tvbnow,bttvb* S. ]3 y- e' T) B- i
長時間維持同一個姿勢，或是姿勢不正確，就會造成肩膀和頸部肌肉呈現緊張狀態。肌肉一緊張，肌肉內部的壓力就會升高，壓迫血管，造成血液循環不良，使血管內的老舊廢物無法順利排除，進而引起疼痛。
5 V6 X1 `1 \( xwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h* {% @# S2 f! l6 q' u! H( Z! E/ O
敲打肺經、肩貞穴 改善肩頸痠痛
2 z: B$ \# W' r6 _! l
& J4 k$ a2 [" J敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在新書《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！》中提到，改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨，此解痛方式是應用前後對位法；另外，敲打肺經上的重點穴位或腋窩邊緣亦可解。tvb now,tvbnow,bttvb- w9 C/ Z% d) F$ @: j. t1 a

. Q0 z, v8 i9 U# R# o公仔箱論壇現代人生活步調快、工作壓力大，常不經意的習慣性聳肩，造成整個斜方肌緊繃、肩胛骨外側和骨縫處瘀塞。此外，一般人平常的作息活動，顯少有手臂舉直抬高的動作，使得腋下L肌肉處常年沒有伸展活動，血氣嚴重瘀塞，進而導致肩頸痠痛等問題，因此經常紓緩此處也非常重要。每個解痛部位敲3~5分鐘。
: x& i  M# c6 D0 C! b1 b4 m5 kwww3.tvboxnow.com  A# I% b" E6 e% ^+ m1 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J' w+ X1 Q$ z) @9 ^% o! }2 s2 c
+ B; c- x& K0 I* a. e2 {! [: }
tvb now,tvbnow,bttvb$ X) N& Z' p0 H! h" |; H  n

5 P: ~& D( ~+ p9 \1 }( C改善肩頸痠痛，可使用鐵尺或敲敲樂等接觸面積較小的工具，敲打前面對應的鎖骨。（圖片提供／采實文化）
5 H& v6 q* Q( j5 x公仔箱論壇公仔箱論壇( L. ?4 h$ x! q5 z! b) r( y
tvb now,tvbnow,bttvb. ^' K' Y7 d) J
公仔箱論壇. k' k# B* T4 i5 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w0 j7 Z/ k+ h4 B0 j& `9 I

( S6 D/ v) S* a% B. S' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通， 自然能改善頭暈現象。（圖片提供／采實文化）
* y" Y* o3 L* G( L# |
$ f. y. z- K  V7 E* K公仔箱論壇【Point】：
, u. z3 a5 l9 v! ^) i. M公仔箱論壇
9 S6 h" |6 `8 b3 I7 W% k若使用前後對位法敲打，仍無法根除肩頸痠痛時，請集中敲打位在小腸經的肩貞穴。肩貞穴位在肩膀斜方肌位置，氣血常瘀於此處；將瘀塞處敲通，便可紓緩肩膀斜方肌緊繃造成的不適。除了以上2 個解方之外，在肺經7-9 處，有一條經脈流注對側肩膀上緣；所以肺經7-9 處氣血瘀塞時，也會造成對側肩膀上緣氣血不足、肌肉僵硬。因此，將此處敲開，讓氣血順暢地流注到肩膀，亦可改善肩頸痠痛。
) e0 e4 D4 a" S, j( Q3 V7 G* F
% U- w. m* Y* [4 [* I/ ~★嚴重的暈眩：身體在旋轉、走路不穩、噁心嘔吐0 O) R! g+ Q! A$ P) Z
- b" [$ Q6 v, \5 E4 d; Z, ?: E
突發的天旋地轉或昏沉，雖然不致命，但無法控制自己身體的感覺卻給人更驚恐的不安全感。頭暈的輕重因人而異，有些人只是「昏昏的」、「浮浮的」或是「頭重腳輕」，而比較嚴重的暈眩指的是感覺週遭環境或身體在旋轉，走路都走不穩，甚至伴隨噁心嘔吐的現象。! H- N* n8 z* l( P: Q" X
tvb now,tvbnow,bttvb' K. K* M5 G/ G9 M4 T! L
敲打刺激「然谷穴」 改善頭暈
) K& K' _7 F% K8 A1 Hwww3.tvboxnow.com
5 [$ {3 _7 w, }% ]5 e# C7 g: u; H頭暈者大部分皆體質虛弱、腎氣不足。其肇因，是腳掌內側的「然谷穴」（腎經）經常瘀塞，造成腎氣上不去，故經常刺激「然谷穴」，使腎氣上行暢通，自然能改善頭暈現象。
/ l: J! `1 S+ T9 Z公仔箱論壇公仔箱論壇' b5 E/ H: h% K+ p6 ~
可以把小腿像翹二郎腿方式，翹起來，用小一點的工具（例如鐵尺或小瓷盤），輕輕敲打腳掌內側的然谷穴。此處若瘀塞嚴重，輕敲就會非常痛，所以建議剛開始輕輕敲打即可。左右腳各輕敲3~5分鐘。www3.tvboxnow.com) p, e! D1 \6 s7 M# M! A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! c  }* n5 e4 U9 D) @8 _
【Point】：" g3 _- V! I7 N& O9 b+ n+ B: F; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B: I* Y9 N. I5 ~5 \3 [% ?% _
然谷穴，與腎氣是否流通有關，因此，腎氣不足者除了會經常頭暈之外，也容易出現：心煩意燥、口乾舌燥、睡不好等問題。除此之外，然谷穴亦是增強脾胃功能和促進胃裡食物消化的要穴之一。
/ p" l0 h) y. ]( G2 |# B5 E1 U9 s# A) ]- ~: P3 @

, S8 e9 {/ q1 X8 ?+ s+ dtvb now,tvbnow,bttvb7 T3 Y. h0 I" r
www3.tvboxnow.com/ e. p" p3 f* m) w1 u/ L3 r6 o/ e

: E# ]: c& a% H0 O3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，有助緊實小腹。（圖片提供／采實文化）
( N' g* q) T, W- o( atvb now,tvbnow,bttvb
- p9 ^# z/ |; L# o) Y* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★小腹難消：吃太油又久坐少動
7 ]- y! k% D; U1 j# Ttvb now,tvbnow,bttvb
4 j) a; n1 c2 [2 c) d' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪最容易堆積在腹部！吃太油又久坐少動，攝取的營養成分轉化為脂肪囤積在皮下組織，不但影響體型美觀，更會造成體內的氣血運行受阻，導致內臟脂肪大量堆積，進而引起高血壓、脂肪肝和心腦血管的疾病。
1 i% b+ i! i! ~/ H公仔箱論壇
! g  b- |0 w! g# C* Y, @7 s3 Q公仔箱論壇敲打腹部正中及兩側0 q1 ]; o0 A1 M* T# E

! n0 M$ [9 o. j4 P6 q6 X9 k公仔箱論壇用中支敲敲樂或乒乓球拍敲打腹部正中及兩側至微熱，力道要大；肥胖部位重點加強。但請注意，女性月經期或懷孕期間，嚴禁敲下腹部。此外，空腹或餐後半小時內也禁止敲打腹部。每個穴位敲3~5分鐘。
4 l- o% i  W6 y6 R7 Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  F. S% c) q  B  D. p% H
【Point】：
) H3 P- [1 ]' b. E7 F( f' E
. M* ~" ]( `( utvb now,tvbnow,bttvb很多女生朋友食量很小，但小腹卻一直瘦不下來，以中醫觀點來看，這是水腫造成的。水道穴有助促進水分代謝，將聚積在腹部的多餘水分排出。至於大巨穴，則可以刺激荷爾蒙分泌增加，讓身體脂肪更容易燃燒，促進新陳代謝，將身體調整成易瘦的體質。