肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
+ M" A" w6 {4 o3 j `1 j 按對4穴位KO小肚肚好暢通
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明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q9 a! X1 V7 S- C3 O
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小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
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田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
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, j; | I: x {( C2 C8 t公仔箱論壇其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。) Y$ z8 t, m2 O8 V# F; G
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跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好tvb now,tvbnow,bttvb) s* V& S" A% U. _& G5 K, e, E
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至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：tvb now,tvbnow,bttvb2 S! {+ k" \1 A! ^# e6 z
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; O2 {, g0 t. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）9 P$ R$ L# i9 l& v8 x
f1 z; b1 ?2 S+ o6 n" V★大腸俞穴
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取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。+ [( J" N& k* ?1 g3 l& Q
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好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
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6 T; E7 L4 s* G9 ~% O& w# L- i天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
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8 w) {, X9 s( y★天樞穴
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取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
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2 O1 r( j0 j& ~tvb now,tvbnow,bttvb好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。公仔箱論壇9 S) n4 s6 X* p H; j$ L
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# [/ \/ u& R- K- wtvb now,tvbnow,bttvb大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）tvb now,tvbnow,bttvb. t8 o" [8 \! Y. _: ^% L
: M+ @+ H F. I' ]9 V! q公仔箱論壇★大橫穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z- D2 ~: d' ^+ B+ W
" M! \# {) H$ s6 w7 ~4 A取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。8 @3 f; f( `9 ~4 m5 i+ N( G& v& Z
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好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。. W6 E' u: n8 e' A
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氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）公仔箱論壇0 S( h- C7 T5 Q! j% J
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★氣海穴
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# l/ ~2 I+ _% A# b8 D( y公仔箱論壇取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {) d$ R# ^+ L
; @* [1 \9 U$ j( a好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。 |
發表於 2018-8-22 03:45 PM
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