秋燥眼睛乾澀~枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝
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「立秋」之後,氣候變得較乾燥,眼睛也容易感到乾澀不適,中醫師指出,像是菊花、決明子、枸杞,都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材,不過,若不瞭解自己體質,或是使用過量,反而可能對身體造成不好影響。
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中醫師吳明珠指出,從中醫觀點,眼睛反應身體內臟重要部位,根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」,眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣,透過經脈能上通於目。若要養眼護眼,必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化公仔箱論壇2 X/ H/ p) \1 b! v1 f5 r* G4 \
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」,肝臟沒有休息,眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現,一些中藥材對護眼及養肝也有幫助,常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等,這些藥材可以入菜,也可以用水煎煮來喝。
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另外,深夜1至3點正是肝調養生息的時候,若能在晚上11點前就寢,即可「血歸於肝」,充分讓肝休息;此外,睡前少上網、看電視,眼睛也就不會老化的那麼快。同時,年長者因肝腎不足而容易「流眼油」,只要補肝腎後就能改善。
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1 {$ ?& k5 K) |5 Y I& wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上班族眼睛乾澀不舒服,可利用菊花茶飲輔助,滋補肝腎清肝明目。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c0 r E3 L& \/ l
7 s( C* \8 w2 E& Z護眼中藥材:枸杞、菊花、決明子
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! E% L$ Q* {0 {7 V公仔箱論壇中醫師吳明珠指出,藥膳茶飲可輔助護眼養肝,通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材,無論入藥或入菜都適合,另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等,也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾,可服用菊花、決明子。3 V- a2 e; f4 ^" ^
, F. O; n& A$ _8 o$ V1 Vtvb now,tvbnow,bttvb不過,服用前要注意個人體質,像是菊花性微寒,容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者,或氣虛如易累、常精神不濟者,皆不適合喝,而決明子性涼、清肝火,且具潤腸通便效果,易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞,因性質屬平性,幾乎每個人都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb0 B0 r- ^ u8 w) D0 C
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1.枸杞菊花茶公仔箱論壇6 `' D& g B: A H- R* f! ^
( o4 [0 G' v9 o1 ywww3.tvboxnow.com材料:枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。% z* l! J; T4 y4 F" ^4 n+ @
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功效:本茶飲性偏平,適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎,清肝明目,紓解壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T8 _) X# j- g, {+ N. L: j* g
% g0 I: U; q. `+ P4 p4 w注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。
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" M$ I2 n& u$ R7 `( s/ ^2.菊花決明茶
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& n, O/ i* H! m, {公仔箱論壇材料:菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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9 `8 u0 h3 D0 z T5 o6 t功效:本茶飲性偏涼,適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎,以聰耳明目,潤腸通便。5 O' e6 g/ _! ~2 D8 v
5 V) z" |) D" E% Z R! GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項:腸胃虛弱,容易腹瀉的人不宜飲用。
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【護眼養肝女中醫小叮嚀】:
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$ s w, @. [2 X( ]6 a- Nwww3.tvboxnow.com除了枸杞護眼外,從補肝血的角度,建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜;有了肝血的滋潤,就有助於眼睛的保養,另外,菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等,由於富含葉黃素、玉米黃素,也是很好的護眼食材,應該多攝取。 |