[健康資訊] 「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知

li60830

「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知公仔箱論壇% m0 T& T& o: b. R
公仔箱論壇' ?" r- {" I' E. Z( d4 ^5 c8 e8 y
守護靈魂之窗，手機和電腦不要盯太久就好了！？俗話說：「吃幼齒，顧眼睛。」但中醫師分析現代人常見的5大傷眼惡習，除了3C產品過度使用，聽起來很猛的「一夜7次狼」也很容易害眼睛失去健康，提醒親密伴侶們即使愛火來勢洶洶，也不要忘記適度節制喔！
$ H6 a# `7 Q; O( O9 K公仔箱論壇' q6 v! b6 v" u5 W0 z5 t2 G  ^5 v

$ P" O! Y) O; ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S+ @0 c- C. f6 D6 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D" ~; k! D& }$ D+ I& B

4 N4 J, h6 F3 s" A- m# W3 S8 b. {公仔箱論壇
" f% m5 @3 W; E, X$ h1 M3 x" |% F常常做會傷眼～唐代「藥王」名列16喪明之本公仔箱論壇% ~/ m: t5 E& O9 Y+ I, v5 X, i/ Z

" L3 f* M4 c. [% i0 M# ~: Qtvb now,tvbnow,bttvb眼睛是靈魂之窗，對生活的影響尤為重要，一旦眼睛發生問題，工作甚至基本的日常起居都將受到干擾。那麼，生活中有哪些習慣會傷害眼睛的健康呢？華人醫史研究者公認的養生大師——唐代的孫思邈，被後人尊為「藥王」，他在【千金要方‧卷六】中明確點出16項喪明之本，提醒大家注意日常行為對眼睛的潛在傷害。www3.tvboxnow.com: b6 n* W. J6 B6 ?4 E

/ @0 D7 P) j# M9 z+ ^+ a6 w3 [) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這16項喪明之本，即為：「生食五辛、接熱飲食、熱餐麵食、飲酒不已、房室無節、極目遠視、數看日月、夜視星火、夜讀細書、月下看書、抄寫多年、雕鏤細作、博弈不休、久處煙火、泣淚過多、刺頭出血過多。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]- _- n. N3 E3 ^/ M

! c8 o6 p0 ?/ O2 F. H3 S& nwww3.tvboxnow.com以古鑑今～現代人常見的5大傷眼惡習
; D3 u( G: h# {7 t% N7 T. S: Z0 P2 I
  z6 M, C  E+ S; a% K1 Z1 w2 z8 _台南市立醫院中醫師郭祐睿表示，除了16項喪明之本外，同書也提到「養性之士宜慎護焉，又有馳騁田獵，冒涉風霜，迎風追獸，日夜不息者，亦是傷目之媒也。」這些傷眼行為對照至1千多年後的今日依然受用，讓人不得不佩服老人的智慧。而經過整理歸納後，上述喪目習慣大致可歸類為以下5部分：www3.tvboxnow.com& b. X; Z. Y# K! c
tvb now,tvbnow,bttvb) r2 e9 o: A! g4 Y, A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' _% s+ w6 d1 r: M  c6 B  |

$ F% @! m9 Q, f+ F) S0 Zwww3.tvboxnow.com
+ H  o4 w9 `6 ?( dwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t( d2 r1 ]% }  B8 q& S6 Q
房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: U) v5 \' P3 n0 n

+ d" }8 i" T( V  P9 T7 ?. ?1.飲食習慣：辛辣、高熱量的餐食、喝酒等都要避免，因為辛辣與高熱量的飲食可能是造成眼底細胞發炎反應的潛在因素。發炎反應不斷地產生，引起黃斑水腫或視神經炎的機率就會增加。因此，飲食習慣不良傷害胃氣，可以說是對視力的第1大傷害。
& t2 I5 H) O3 V5 p+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H5 d5 @* C! c! |4 q
2.房室無節：房室過度在中醫會認為屬於「腎虛」的問題，不只是男女之間的性愛，也包含了自慰，所以才有「孤獨而思交接則百病生」的說法。郭祐睿中醫師說明，腎經與眼睛的上下經絡（膀胱經、胃經）相通，一旦房室無節，不管是腎陰腎陽虧虛或是腎水不足，都不能滋養雙目，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。
, J# o+ n; c& z7 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O' @. y! }$ k
3.睡眠不足：古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛，身體能量下降、循環變差，導致青光眼、白內障或者視網膜剝離的機會也會增加。另外，過勞也會傷肝，因為中醫認為「肝開竅於目」，若肝血不足，容易出現瞳孔散大、視力模糊等症狀，因此為了眼睛健康，要儘量避免眼睛過勞，適度躺下睡覺或休息，讓血歸於肝，而《靈樞經》提到「肝受血而能視」。- U/ Q( X. v% N7 f! k
. V$ Y* t8 B2 D/ F/ s. G' I

8 G( w0 c( ^/ N+ L3 q7 {公仔箱論壇公仔箱論壇  t3 I: \+ Q  s" r

. c9 g7 Z8 _- B7 [4 Y* v# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C" F0 ?  Q  v, g2 Q
強光刺激、過度使用3C產品，都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生。
2 @, m  c% z" F$ Y' q+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ F/ K$ ~! B0 k, ^  x4.光線傷害：強光刺激、過度使用3C產品、紫外線傷害、長時間暴露在低溫（風霜），都容易造成眼部的病變，加速眼疾的發生，引發白內障、黃斑部病變；而光線不足，雖然對眼睛並不會造成永久傷害，但時間一久還是容易造成眼睛乾澀、視力模糊，甚至會有偏頭痛、肩頸痠痛等症狀。公仔箱論壇6 y" \! `/ v+ m. G
tvb now,tvbnow,bttvb! n5 a; e# G) j2 T: |* Q1 {5 m' |
5.泣淚過多：你是愛哭鬼嗎？雖然有醫學報導顯示淚液含有許多養分、抗體及眼睛所需的修復要素，可以抵抗細菌、減少感染，並不會出現「哭瞎眼睛」的情況，但是小心喔，如果哭泣時會用力揉眼睛，可能導致眼角膜受損而影響視力。另外，臨床上也常會有過敏性結膜炎的患者，因為太常揉眼睛，影響角膜神經，甚至導致失明，民眾千萬別輕忽喔！tvb now,tvbnow,bttvb( p6 y- ?3 \" ?$ n+ N, x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F& E1 K0 ]' D$ a6 f7 x

# Q, Y. i2 D5 n" Y' y( w公仔箱論壇) K8 T# A2 l; }

, z5 Y1 A# ]( V2 O4 P) twww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' h" o$ c" i" x6 ~6 ^/ Q: m9 L: ?
若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查。公仔箱論壇* w' G* j8 K/ {/ X. V; h; N

" x2 V! L6 Y. K, Otvb now,tvbnow,bttvb郭祐睿中醫師強調，雖然現代的生活模式和以前不同，但是護眼的方式其實大同小異。要減輕眼睛負擔、擁有一雙健康的明目，除了要學習戒除上述的傷眼壞習慣之外，民眾平時養成晚上不熬夜、白天適度閉眼休息、外出配戴墨鏡、不在黑暗處使用手機並且手機螢幕調低亮度、飲食多吃新鮮蔬果，以及適度補充富含葉黃素、魚油、白藜蘆醇、花青素等可以保護眼睛的保健食品，也都有相當不錯的效果。
% h2 L/ W! ~4 F/ O* T
# _! A/ U% b! R8 a7 J$ k, a【貼心小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F( \8 v# ~+ H! k# z4 k: _

4 ^5 }6 }' S! z. b& f2 |9 `8 W眼睛若好，萬物是彩色的；眼睛若歹，視線所及儘是黑暗！因此，郭祐睿中醫師叮嚀，若視力出現模糊或眼睛感到不適時，切記應立即尋求專業眼科醫師做完整檢查，必要時可透過中醫調理眼睛不適症狀，避免錯過黃金治療期。