[健康資訊] 跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

li60830

跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質
! c6 m' @0 \; d5 ]# G' J1 @; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 S) D4 w. S8 [/ d" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k$ H9 O% y1 W9 M. f' i4 s# t
www3.tvboxnow.com* Q/ X& x- Y& l0 O; c
' c7 s5 |; Q% a- N3 [4 E$ i

# }+ g. K- t$ d- l% ?' R6 r. o
) p7 v' b1 \) N) ]0 t7 D報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
7 E+ f$ \+ n* o& f; ]
- C; B" q7 f! f' b公仔箱論壇從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：
4 Y8 S4 \/ @' C! ^) r" n1 y' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 H5 R) M& N* \% O' w6 J% i˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。% V& U( R2 z+ F! t! Q& p

& F( W+ H- x# e1 m; R( J( h˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z, H: F  m- H- F
tvb now,tvbnow,bttvb4 E4 C" p$ j+ i! z7 d2 }: y- v
˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。) z% D) e& {; C
$ d3 l7 x, R% j( Q/ J* S/ Y
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。
2 H' Y7 w+ s8 z$ i1 K公仔箱論壇公仔箱論壇: k0 b1 y8 p  K9 z% S9 D, D/ G( \
˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb6 j; T  |$ ~: O, r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W8 Y' Q& t4 U3 E, O$ E
藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。, U# D. x/ s/ H' T, ?2 }1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G% C2 \# i/ V% {; w$ C
˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】: u' D. T7 g: Q/ y: k8 I

, G5 q, I# Q7 ~& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( e' [5 {2 @( n, {
+ t; u4 C& S  x& |9 H* n" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l* v5 F' s0 O' c" \www3.tvboxnow.com+ ~3 d* {+ w2 ]) {  z( i

) `% V9 t8 s+ d+ H& n  @# L. s9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y0 I/ y. C# {7 ?/ t6 }. {4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p5 r: h4 l' U: t( b6 G
˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。
* v+ p3 ~1 _- Stvb now,tvbnow,bttvb
; q  _% ]8 A4 l5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。) Y( K! B  m4 M  A9 Y( c
! H& w% b% o' W  \( E: F, Q/ z
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。
6 j& @% W% n# y0 Q3 k公仔箱論壇; U1 _$ v/ c, B' L8 {
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
$ h2 z, \1 N9 N3 Y1 \$ u0 f, {
5 K2 Y# E6 u# I% X5 D0 ltvb now,tvbnow,bttvb藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。www3.tvboxnow.com( O3 G; Y0 M; a$ F! o8 q% w4 \
公仔箱論壇0 |+ m( I( |* s5 g$ n
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】
1 I" ?- V4 c4 P: y0 T: m公仔箱論壇
2 y; g# _: h8 Q* v8 Y7 `* L! N
$ o8 B+ w- h; b- W8 \公仔箱論壇3 X3 l' M5 @0 i5 R- m$ g
: h5 j* o" p4 T; \' B) m

& Q2 d. o, \8 z" c4 ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ I. n8 w7 [) i+ `/ z- D1 ntvb now,tvbnow,bttvb˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。
4 v* w, B8 c7 Y' R: Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* Q! ?5 s% M) U- X6 V
˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k- n% W, G+ F% P

. Q# V7 |( `" V- U, Xtvb now,tvbnow,bttvb˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。
" e/ }' n: N! e: F/ a6 v. R, i6 z, H) N; q: ?
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
  G. E% `/ \4 V0 w7 Y, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 e$ `( E2 w3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙茶飲助陣：黃耆當歸茶
) R0 \8 f$ e, L5 o0 M9 a8 n8 q! G& [! Y/ vtvb now,tvbnow,bttvb
& H1 o8 f/ \9 w  ?' n7 K/ c公仔箱論壇藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。 作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
7 Z- ^: T6 D& W: a: D' X+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i0 S: k7 {1 ?& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】www3.tvboxnow.com' n1 R. l3 @: J) r) U

1 ^+ N$ l% l. Q  h  X# K6 v* u
5 G+ Z3 M$ f6 @; s
0 ^8 S+ N$ V/ {$ s# o& U# K7 J3 \公仔箱論壇
" v9 q2 l- b* qwww3.tvboxnow.com
3 ]- t$ y, d& xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E3 r! L1 t5 \2 Ztvb now,tvbnow,bttvb張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。5 `: a  R, c. W$ i+ Y
# R- n% b2 |  O1 A5 a
而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。# O' J( b6 F  u- g

0 T  d; V; s  C3 D; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。8 G4 M. L8 l  n* A* J' ~% B* i8 V
公仔箱論壇' S) K! p7 f& Q3 E6 {
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。