兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重
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/ ^5 Y) {5 B% E漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: U2 Z: a7 Z8 m1 Z" C: Z2 v
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1 a1 Q5 E1 C/ Rtvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。公仔箱論壇: C/ H- R k, s( o0 I% h
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕公仔箱論壇' u5 ?7 A, S4 n9 i- }
# @- n& i& e+ Z* {! H3 `) j公仔箱論壇從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。tvb now,tvbnow,bttvb' T# t( Y& u, n# t+ D0 h" N7 c7 P, J
) F4 b4 b0 Z- a& a公仔箱論壇而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。
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$ F3 e( g+ l# s( K- dtvb now,tvbnow,bttvb暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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《四神湯》www3.tvboxnow.com4 G* x, V/ M- o; i6 M% g) G
6 `0 O w, ]) ]% p" @, q公仔箱論壇食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇) Q( D& a5 B5 _1 x! T( b" W8 K
5 M" o) j" e8 D6 {$ r# a; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇9 `4 n v7 s. S8 C6 _
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。公仔箱論壇2 \& L( r4 R- |) r& }- y
0 O/ W- K J2 K( Y2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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. o- N; P" P$ i- N" j8 N1 z公仔箱論壇3.最後加入少許鹽調味即可。
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《枸杞菊花茶》
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作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。
7 d$ {) m8 r/ }8 Q% O% e3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# p' v+ ]! N6 K8 s功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。www3.tvboxnow.com. q" J* x( Z" j' L7 M
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【女中醫小叮嚀】：www3.tvboxnow.com' ~4 w \. P- A2 r& q
8 ~ ?7 I0 C% P; E" \5 hwww3.tvboxnow.com兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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