本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F6 z6 E3 y# @+ _/ i$ n& P
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早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
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0 I. M; r7 t0 Q) i& _0 X. u9 \! C腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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- Y$ |+ k, x2 C5 M3 |3 \: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的定義
. F0 Q0 ]6 i6 R/ l人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 公仔箱論壇& ]0 R& x& F, u- k8 e# C
* Z- I& U4 `4 v3 I& R) T1 T, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉的分類 tvb now,tvbnow,bttvb: L; N% x& e' }6 R: V3 I
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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1 r2 }2 O3 U% N. }: g2 ?! O急性腹瀉常見的原因
+ {6 x# k) s8 Cwww3.tvboxnow.com細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
: p2 m! Q3 J2 ]) M, v0 j病毒性。
, N; f6 i' m; P, Ntvb now,tvbnow,bttvb化學性。
: V6 Z$ B I' w! y/ Z0 L公仔箱論壇飲食，如乳糖不耐。
7 {+ {; g9 M( [7 u. y$ _2 G情緒緊張也會引起。
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( v2 F9 A5 j0 o& h0 P( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉常見的的原因
: d2 V: K7 C" I' R, m+ W3 r2 t7 a$ C手術、腸道疾病。
" m H! `- U2 O. `; [. A9 xwww3.tvboxnow.com其他疾病如甲狀腺亢進。8 p: W) O( Z) c- `
藥物引起：像是抗生素。
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! c$ r) h; q4 H( k4 `- mtvb now,tvbnow,bttvb腹瀉到底該吃什麼呢？ 公仔箱論壇: l" C- D. o. [- t
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
6 v" s8 Y t" A2 P; `6 I慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：tvb now,tvbnow,bttvb' W, e4 g. E) }* ?! R+ \$ ]9 A
避免乳製品，
# b& B; C8 O7 d ?2 Z5 J7 M1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
3 Z% ?; H' n( B* e& \) d& q5 f2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉類避免帶筋、皮，2 v) T% \0 Q3 w2 B) K' W) ?
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，www3.tvboxnow.com( y3 U' b1 B5 ^8 U
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，tvb now,tvbnow,bttvb3 t7 P8 q& q5 }
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
/ k7 A" t3 I4 D' L8 pwww3.tvboxnow.com這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
& q3 s5 A, v8 t8 U) x' k7 E# \& `燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
! H+ O# S+ [9 ?) _) h" n公仔箱論壇也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvb now,tvbnow,bttvb' F" `, s6 N$ ?. C
/ y, l) s( k8 @% Jtvb now,tvbnow,bttvb拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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