早安健康／馮珮涵整理編輯8 L: t s# P9 v) h$ y3 A2 D# e
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運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ 0 g+ K2 m. g- |
: o, Y- o1 r- E c% @0 c* I: X# Z擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 . k% u* y% l5 M; O; V+ d
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腿部按摩前的準備 :
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8 e* v9 K k: r+ D! E' L- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
. s9 G, R( R$ e! l# mwww3.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
, I: V4 v! z H0 L% c! L" O從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
9 x& T6 g5 h- C4 r: o8 rtvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
; V5 Y$ G7 X- G( Y) Gtvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！www3.tvboxnow.com4 l# ~7 A; c( V& f
- }' V% z) \; u8 pwww3.tvboxnow.com按摩腿肚三大重點：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K- ~9 a$ P0 J
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
9 z* E) Q) T, f% S5 l9 d力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
; }7 L5 F% r/ ^% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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按摩小腿功效 ，內外側大不同： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N6 d6 h$ @1 H7 M' w* q1 R
" v+ V1 L! A4 X- U: ]; O, X$ z q公仔箱論壇小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
5 r5 m& U0 c P) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 x8 w9 b* y- g1 I* ^8 J
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。www3.tvboxnow.com& I& d* t4 m+ h9 Y- G& e8 \
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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