早安健康／馮珮涵整理編輯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c( w% P5 {2 H- y
+ s; T+ Y2 y: L) K& m3 X運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ www3.tvboxnow.com& A' [0 N6 J: b
9 ?& z0 E6 N9 o7 z* w! ?公仔箱論壇擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]/ C K# m' l' L. x2 e$ I
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腿部按摩前的準備 : 公仔箱論壇. _, w6 L" J, D7 y
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。2 I+ V% ?- D' `8 @- h
起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
, {6 _7 J6 E# o& e1 U$ h從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。tvb now,tvbnow,bttvb3 H/ _% @' L9 {
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。4 n+ S* Z8 d7 D" ?; [$ r- K# `
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！
( @9 D' y* e& Z, Pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e( ~7 \3 S7 T7 u5 x
按摩腿肚三大重點：www3.tvboxnow.com7 W4 N6 S& G/ p: J4 o" j
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇9 F @5 n6 `( a( e% _
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
+ W" {3 I1 O4 @" k. S8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。5 V+ i Y1 s! M1 Y9 Q
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。& C2 ~1 Y" V; n. Q* V/ v
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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