早安健康／張承宇報導
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5 ]$ G" ]" k- A2 D! mtvb now,tvbnow,bttvb早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb7 E6 g! P$ h4 |7 B7 q0 N! E4 C' d
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 ) R4 U9 A3 n* |& X
# n5 P& ^' U. a; d7 J8 j3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾的危害
* v s8 k' X, S4 Q, A6 M口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。& r1 b. a" ]2 |
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 - O( T3 S% F. u" D6 a
6 t" g, N% z6 k. y Atvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 www3.tvboxnow.com" } r4 [$ K9 g2 {3 |- a
7 ?5 Q# V/ A( s) Y" k9 vwww3.tvboxnow.com因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 8 W5 N( @6 ?0 g1 S7 v8 j
' N3 d! i e. B5 N& A公仔箱論壇笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ www3.tvboxnow.com. `! Z$ D6 l! ^! M
+ p& J% T9 w* L1 j1 S: v: Y/ j& V9 ?www3.tvboxnow.com材料
9 t; H, G( l! a! r0 S; {& ?) `, E, E昆布40克
3 |& O$ v, R. o0 t水500ml6 }; e9 {2 g9 `; @& N3 W: Q+ Z# y
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. n$ v) z, C2 w4 B ~1 k做法
' H3 o; Y" S" z昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時www3.tvboxnow.com4 h9 j1 W! M4 B8 R8 l& C! N- Y( i# ]
開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出+ g% [. m m$ J" a9 ]
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏tvb now,tvbnow,bttvb9 r1 C: ~" B: i3 @7 t7 ^
（請在2天內使用完畢）公仔箱論壇/ k6 K- N+ `! Q( U i
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覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
! p- E9 d6 t6 m5 f, A; u3 ~如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用www3.tvboxnow.com4 g9 E+ K e6 ^- b6 ]5 b; z0 C @
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 + i y3 W" t1 ]* f( x" o# u' R
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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