[健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

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去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜www3.tvboxnow.com) c; C8 u2 v& ]4 K4 h

) l$ M/ h: b6 Y  B+ ~3 xwww3.tvboxnow.com大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。
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會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性& B$ y+ _. b. w! Q+ k1 e2 h
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。) T# z9 d) \5 |! l2 Z7 q1 o
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日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。
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; V" `& s/ ~2 W7 N3 V" B' S3 l沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。* B( q3 F6 O9 u- W* X9 Y
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會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。tvb now,tvbnow,bttvb& e, O$ X# V% i8 I; @$ z
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在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。tvb now,tvbnow,bttvb* a3 K6 n( r5 s+ O2 ~# `' V

$ |; H4 X  E, ]" i0 i- i. w+ nwww3.tvboxnow.com【會陰按摩3流程】：
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. y% m6 d& v5 w3 n, j" _9 Y★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。公仔箱論壇% {5 h7 g$ A5 v/ M. a# j* `
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陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。
$ F# L! D) J; U3 N6 L3 f% l; s8 ?) v+ T* Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a5 e2 ^3 o3 w* i- \. y
對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。www3.tvboxnow.com, p5 ~  I7 P0 W2 e; Q2 C3 e9 o
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謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。tvb now,tvbnow,bttvb$ _# H8 L9 c( U9 d2 C

3 j  P1 Y0 v8 g% U( ?tvb now,tvbnow,bttvb★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。4 Z; _  b. v! F4 \0 M

& V) I8 c) g; n  u5 a. L9 d等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。www3.tvboxnow.com# m# L3 |3 x" @2 p0 r$ Z* [

% g& b1 O- [- S% x- ~0 N% Uwww3.tvboxnow.com★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。( S/ \( ~  W) J; n6 |1 F) n
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一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
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進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。tvb now,tvbnow,bttvb3 e+ V# r! k- O' p6 y; y2 c
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7 E" v! {5 Y/ r7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* M7 T2 j: v3 {  F& ?- q( M

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8 r; {# B* e& W$ o0 {www3.tvboxnow.com經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。
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8 w0 R1 U( x" ?9 l" p3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰道老化程度自我檢測表】
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! T) h  ^, {$ g. M/ v- f以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
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□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。www3.tvboxnow.com- g5 }  `8 z/ L
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□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。; A4 ~0 E% L6 M9 W6 _+ z$ ~

4 P# p2 m. d% e% N% d0 ytvb now,tvbnow,bttvb□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。% v7 Z( N+ M. Q9 d% p; @

7 N9 h9 E! U8 d' |□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。公仔箱論壇: F( X6 V3 G0 c
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□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y7 s: u- \. e# c
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□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。
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□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。
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□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。www3.tvboxnow.com& u2 c3 t) G+ F3 O- V

' G. Z% Z! J6 c0 C5 m. i* B□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
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□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。公仔箱論壇% ]9 k& }5 E  v. }& n

6 N6 B7 y! y5 w  Btvb now,tvbnow,bttvb□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。www3.tvboxnow.com4 o  a3 ]8 T! [
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□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。( M8 Z# m: z$ c/ u2 h) L

' w+ T9 R# A, t& X' i9 \1 |" Fwww3.tvboxnow.com□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。
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' Q4 K8 ^, N* Z1 I' x- G$ l4 a+ y5 l0 K$ c公仔箱論壇《檢測結果分析》
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打✔項目的數量為1 ∼ 3個公仔箱論壇' g, O  N7 X( |3 f% y2 h

* Q; {/ b6 r+ P/ d# j1 K陰道老化程度★★☆☆☆公仔箱論壇# A  {$ c0 V1 a3 }1 }9 s
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《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。- d1 g9 p3 T9 U0 g4 i  L4 g
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打✔項目的數量為4 ∼ 6個
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2 ?9 g; m1 R. {0 m: Zwww3.tvboxnow.com陰道老化程度★★★★☆
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# ~. @' ]1 R" \( C5 _《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！公仔箱論壇6 [! ^% F- q4 x" W/ C
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打✔項目的數量為7個以上
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; `+ D9 A1 I' ~8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  y! ^$ }% {9 U! n! s( N8 Ptvb now,tvbnow,bttvb《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。