偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B! E2 X2 Z! \) D1 e2 T3 s
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健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。tvb now,tvbnow,bttvb& E1 H, F9 N8 t2 a7 T) S, @
1 h7 ]$ m$ t) p. A0 I! Q3款添加劑為主要元兇
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食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：tvb now,tvbnow,bttvb4 _1 [6 x$ p) K& g' p- x0 C
3 g. n% ]+ B" w( u3 V+ q: otvb now,tvbnow,bttvb● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y# X7 Z! J8 b2 q X7 [; ^0 ]
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
% E4 r+ f& X# Z' B) N9 d8 D● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品- o/ E& N4 U% h, K9 _+ B
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其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
& m: i4 p- {4 L7 ^- ?公仔箱論壇● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb7 o& j3 V; Y% E, v; O/ _/ [
● 酒精，尤其啤酒及紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H/ R) ]( D$ u+ g4 E
● 朱古力* e8 U7 f7 d b: C. x
● 酵母（全部發酵麵包）
1 F4 S0 c; E. Z- bwww3.tvboxnow.com● 全部果仁
, s, R. x e8 ~) l5 s( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S( M A/ t4 n( W' e
注意食量
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另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。 tvb now,tvbnow,bttvb: W9 A: J+ | @4 q' t
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咖啡因也可能是元兇 tvb now,tvbnow,bttvb. a! e7 L; {% p: R
$ s- T7 t2 E0 U' u 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
6 @7 a" B+ Z) D" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! e8 Z/ H+ A0 E* x9 x7 q自己找出誘發食物6 \) B( D( n: J" \
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我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 A4 S; i# s, \/ S
7 F t! W: n8 \) l8 X6 H; Ntvb now,tvbnow,bttvb 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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