秋天吃不停，食慾大暴走！中醫減肥小撇步：按這4個耳朵穴位
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1 f3 @! R# p/ Z2 L2 \; f秋天氣溫下降，胃口食慾特別好，日本人稱秋天為「食慾之秋」，正是享受當令食材、豐盛美食的大好時機。也因為食慾大暴走，體重飆升卻後知後覺。中醫師提醒，食慾太好不是福，可能造成體重增加，肥胖則隱藏許多慢性病地雷，像是糖尿病、高血脂、高血壓等。抑制食慾不妨按一按耳朵穴位，再搭配適合的減肥消脂藥膳，就能幫「大食客」甩掉肥胖！公仔箱論壇1 J: |" P4 k3 g- m& M
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食慾大開攝取過多 會導致胃中積熱胃火旺' U0 I( x* q$ o4 F0 g$ j q9 G8 Z
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除了季節因素，會讓人食慾大開，現在的人選擇食物的種類繁多，生活作息時間不規律，加上工作壓力大、不愛運動等，也常是導致食慾大開的隱藏原因。尤其口味喜歡重油、重鹹的油炸食物，攝取過多會導致胃中積熱胃火旺，出現便祕、口乾舌燥、口破、牙齦浮腫、痔瘡等問題。! |! A# j8 i4 j, D% k
0 A; H! d# ~+ |1 {) \公仔箱論壇另外，有一些人壓力大就想吃東西，情緒常常處在緊張的狀態之下，導致「肝」疏洩不暢(中醫的肝，具有條達氣機、幫助消化、調節情志等功能)，因此身體出現口乾、口苦、脹氣、脅肋痛、胃酸逆流、頭痛等症狀，甚至女生則會有經前症候群和經痛等問題。公仔箱論壇7 X' m+ @; _* R8 {
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食慾太好造成肥胖 引發許多合併症
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衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師表示，如果食慾旺盛，容易感覺到飢餓，身體卻日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，則可能是患了糖尿病；如果食慾旺盛，但體重下降，並伴有乏力、怕熱、易出汗、情緒亢奮等症狀，則可能患了甲狀腺亢進。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓、睡眠呼吸中止、狹心症、退化性關節炎、尿酸過高、皮膚問題，甚至某些癌症等。
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一旦食慾太好，就可能造成體重增加，而肥胖會引起許多相關的合併症，如糖尿病、高血脂、高血壓等。
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. ^8 H0 z; M4 m5 Stvb now,tvbnow,bttvb當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨按壓耳朵上的穴道 ，肚子餓時或吃飯半小時前，每個穴道按壓3到5分鐘：2 W. w) ~6 l4 U1 \
: R5 g( o: { T7 [1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制食慾：按壓耳朵上穴位3到5分鐘* Z) i- a% T0 y u: d
4 o; z; Y6 \8 ]3 W6 L當食慾太好該怎麼辦呢？美食當前如何能抗拒誘惑呢？莊惠喬中醫師建議，不妨把手指頭伸出來，當肚子餓時或吃飯半小時前，先按壓耳朵上的以下穴道，每個穴道按壓3到5分鐘：tvb now,tvbnow,bttvb$ a1 \" e5 V7 B1 u7 ~
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（圖片提供／衛福部樂生療養院莊惠喬中醫師）
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% G* K5 _0 I" w& S. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●第一個穴道／饑點：位於耳屏前面的中間點，按下去會覺得有一個小小的凹陷，可以減少飢餓感。
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●第二個穴道／耳神門：位在三角窩內，對耳輪上下腳分叉處稍上方，具有鎮靜、安神的作用。www3.tvboxnow.com7 d" k- @$ P7 d
, t' w5 R1 }; G$ F公仔箱論壇●第三個穴道／胃點：在耳輪腳的終點，具緩解胃痛的作用。
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●第四個穴道／內分泌點：位在耳甲腔底部，屏間切跡內0.5cm處。
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; y6 t& C/ C( r) r3 @! P. Uwww3.tvboxnow.com此外，緩解緊張的情緒，也有助於抑制旺盛的食慾，在手上也有一些穴道可以按壓，一個穴位左右交替按20下，尤其在情緒緊張壓力大時按一按，效果不錯：$ C' l p) j) x) z( q
2 c9 _( L- [. w/ \; F( x1.內關穴：位置在手腕橫紋三橫指寬，可以安定心神、改善脹氣與胃酸逆流等。
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2.曲池穴：位於曲肘肘橫紋外側端，具有疏調氣血、除熱的功效。
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! }2 R. Z9 Y4 ?9 {' n公仔箱論壇自製消脂減肥、消水腫藥膳
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，以下不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用，以及飲用有助甩掉腹部肥胖的「玫瑰山楂飲」：7 `5 X6 Y4 K% J" |6 r" J. b. H! J
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吃太多、吃錯食物，都是導致肥胖的罪魁禍首，不妨自製有助消脂減肥的「冬瓜豆腐荷葉湯」，還有助消水腫的「冬瓜茯苓補氣湯」來食用。www3.tvboxnow.com2 l* ]3 i* N2 w0 |
% U- k8 R7 W: m% c: l% h& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★【冬瓜豆腐荷葉湯】公仔箱論壇3 M3 ^9 a$ f( y7 a$ F5 D, e% a* H5 [/ V
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對象：喜歡吃油炸、辛辣食物，屬於胃火旺者。
) s+ v5 w! `; ?0 ~, {/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~( ]: V4 `6 B2 _* X) \/ m材料：冬瓜500克、豆腐200克、荷葉一張、鹽適量。
8 w7 Q" h/ _7 ?0 Z% B$ m6 f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _; u* _4 E. n, o" [6 Q1 \/ C
做法：/ O7 J4 H" ] f. H$ ?0 T* M* P# k) d
% C( }2 Q5 ^: S* n# `+ o* r1.荷葉洗淨後撕成碎片。
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2.冬瓜洗淨切片(勿扔掉冬瓜子)。. b8 r5 f0 S+ O8 R( F
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3.將以上兩者加適量清水煮成湯後，冬瓜熟透後加入豆腐，煮沸後去掉荷葉，加鹽調味即可。
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效用：冬瓜清熱降火，養胃生津，利水消腫；荷葉取其清香，消脂瘦身；豆腐則可以提供蛋白質。tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 b7 g6 V5 _3 v9 N9 q7 r
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★【冬瓜茯苓補氣湯】
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對象：容易疲倦、懶言、大便易腹瀉、易水腫的人。
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/ G( a- T: O* }4 k& a1 q( {/ Y公仔箱論壇材料：冬瓜適量(不去皮籽)、茯苓四錢、北耆兩錢、蔘鬚三錢、排骨或是鱸魚。www3.tvboxnow.com s. d( q- \. K# o" k2 A) C N
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做法：將藥材用1000cc的水煮滾後加入食材，煮好加入適當酒、鹽調味即可。
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4 L) s# h! J! g4 S% L U" \7 h, Stvb now,tvbnow,bttvb★【玫瑰山楂飲】
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+ V5 Y9 x( J! H, D+ P公仔箱論壇對象：屬於壓力型肥胖者，容易有腹部肥胖，或久坐的人。公仔箱論壇0 H- B9 |. o/ F# w$ I4 {
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材料：玫瑰兩錢、山楂一錢、炒決明子三錢、生甘草一錢。公仔箱論壇5 U5 G0 ]2 U2 L
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做法：將上述材料狀裝入茶袋內，沸水800cc充入燜泡15分，再反覆沖泡即可。
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【中醫師小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v+ `: ~* Q9 ^' E' W: E5 I
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中醫師莊惠喬叮嚀，每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，找到最適合自己的減重方式是很重要的，若體重一直停滯不降，最好找專業的醫師諮詢，瞭解自己的體質，擬定調理計畫，才能真正享瘦！ |
發表於 2018-10-5 03:40 PM
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發表於 2018-10-6 06:21 AM
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