減肥不吃米飯、麵包〜「限醣飲食」下場是心肌梗塞！% j& W' E4 q/ u; J( ~ \* R0 ~
! }& _8 r: ~( o. ~" |% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有心甩掉肥胖，正在減肥的人，大概對於「限醣飲食」並不陌生，這是一種不吃或減少米飯、麵包、麵類、榖物或薯類等富含醣類食品，改以醣類含量少的蔬菜，以及多吃肉類、魚類、火腿、香腸等蛋白質食物的飲食方法。但是，專家提醒，攝取動物性食品卻不攝取碳水化合物的下場，小心會形成血栓與心肌梗塞！www3.tvboxnow.com- }! z$ E; L+ a1 Q c) U; n
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吃「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差
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; ^; Q; s- v) m8 C) f! K# `tvb now,tvbnow,bttvb想要採行限醣飲食的人，有些是因為身材肥胖，有些是糖尿病患者或高危險群，此種飲食方法在日本很普及。另一方面，有一些人因為限醣飲食而吃壞了身體，很多人沒有注意到限醣飲食是造成身體變差的原因。9 Y4 T( F( A% X7 H3 z" b0 A+ B
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限醣飲食禁止的食物包括：白米、麵包、烏龍麵、含有砂糖的甜點等碳水化合物。除此之外，醣類含量多的馬鈴薯、蕃薯等食物也不能吃，改以醣類含量少的蔬菜為主。除了攝取蔬菜，基本上會從肉類、魚類、火腿、香腸等食物攝取充分的蛋白質。但事實上，蔬菜或穀類當中所含的醣類是優質的澱粉，所以一旦停止攝取這些食物，營養就會失衡。公仔箱論壇% C( K! U+ t4 t: I6 G
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在日本研究超過50年的長壽飲食、東方醫學和心身醫學的細川順讃，在其新書《吃對鹽飲食奇蹟》中表示，如果從每天的飲食當中排除碳水化合物，對於那些平常過著暴飲暴食不規則飲食生活的人來說，因為由醣類所形成的老廢物質減少，自然會感覺身體沒那麼疲憊、肌膚變美或是頭腦變清楚了，但這只不過是和以往飲食習慣下的身體狀態相比而已。
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不吃或減少米飯、麵包的「限醣飲食」營養恐失衡，小心身體變差。tvb now,tvbnow,bttvb* B3 m3 K$ z0 O1 W' \! y* ?
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% \; G5 c3 K `( I2 Q! |公仔箱論壇研究發現，小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞。& i- O( U+ N9 i# h9 W+ ^
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不攝取碳水化合物只吃肉，小心形成老廢物質tvb now,tvbnow,bttvb) p6 k2 d6 n7 S1 ]8 M2 w
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對人類來說，效率最高的能量來源就是醣類（碳水化合物），只要經過徹底分解，最後就會變成汗或尿等水分與呼吸的二氧化碳排泄出去，因此不會殘留老廢物質。www3.tvboxnow.com: W6 n% i5 v4 w. F$ Y
V3 x+ v% [( |1 n% R$ m# m/ x不過，在不攝取碳水化合物的情況下攝取肉類、魚類、牛奶等動物性食品，肝臟雖然會將油與蛋白質分解成葡萄糖來使用，但兩者在過程中卻都會產生沒有用的東西，最後不僅會變成老廢物質，連活性氧類也會增加。 F; }) D. X3 W, D4 [4 s3 ?5 V
4 ~6 I: C' M% F! z公仔箱論壇由於油與蛋白質的老廢物質凝固後不溶於水，因此也會累積在細胞與細胞之間（結締組織）或動脈中。此外，一旦活性氧類傷到動脈，血小板就會蓋住傷口以修復受傷的地方，但如果血中有許多膽固醇，膽固醇就會附著在周圍，形成斑塊。此時，若紅血球或白血球也凝固的話就會變成血栓，萬一堵塞在腦部、肺部或心臟就會引起嚴重的事態。4 T6 r# Q& w# A# [! k; y$ e
! f' L1 {3 g# F1 F+ G+ m5 A小心「限醣飲食」的下場是心肌梗塞5 ?1 t1 ]! V7 k$ r, p8 h* {+ B
5 ?$ d6 A/ a: H1 G- r% e/ P/ M3 p曾經有人在歐洲進行過一項有關肉食的大規模世代研究(Meat consumption8 {, ]; H( D% W4 I
+ A, j6 C* b: @- p0 Uand mortality—results from the European Prospective Investigation into Cancer andNutrition.)，最後的結論是如果採行以肉食為主的飲食生活，很多人會死於心肌梗塞或癌症。限醣飲食也很有可能是加快血栓形成的誘因，若不乾淨的血液長期在體內循環，身體遲早會有某些部位出現問題。若血栓形成於心臟的冠狀動脈，恐怕很有可能導致心肌梗塞。! N8 S4 ~9 Z. ], |+ v; a: D
. `5 f8 u! u9 P1 \( y( L+ M' @+ w8 W公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
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為了避免健康危害，不妨平常飲食以糙米、素食和含有礦物質的好鹽為主，不吃動物性食品，讓血液維持在乾淨的狀態，那麼當有小的血栓出現時，有機會立刻溶解掉，才不會發生血栓，甚至進一步發生心肌梗塞的危險。 |
發表於 2018-10-7 01:38 PM
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